第一章 青春寄语 1
一、珍惜自己的风景 1
二、关于人与花的联想 2
三、岁月赋 3
四、使你自己美起来 3
五、不要自卑 6
第二章 心理疏导篇 10
一、什么叫心理 10
二、你的心理健康吗 12
三、心理与生理发展不同步怎么办 15
四、心理发展中的积极和消极特点 16
五、怎样消除考试前的紧张心理 18
六、怎样做一个心理健康的中学生 19
七、青少年应如何理解和控制自己的情绪感染 20
八、给自己找一个对手 24
九、怎样克服忌妒心理 25
十、心事憋在心里好吗 27
第三章 青春教育篇 29
一、自己的发育正常吗 29
二、性成熟有哪些表现 33
三、少女如何注意经期卫生 35
四、如何对待心头萌动的异性爱 37
五、有自慰行为的青少年怎么办 39
六、少男要懂得点哪些方面的性卫生保健知识 41
第四章 疾病保健篇 44
一、得了湿疹怎么办 44
二、得了水痘怎么办 44
三、酒渣鼻是怎么引起的？得了酒渣鼻如何治疗 45
四、口为什么臭？怎样清除口臭 47
五、口疮反复发作怎么办 48
六、牙龈出血怎么办 49
七、患了神经衰弱怎么办 50
八、为什么要特别注意防治流行性腮腺炎 51
九、怎样及早发现青少年的精神分裂症 52
十、少女脸上长了蝴蝶斑怎么办 53
十一、得了“少女萎黄病”怎么办 54
十二、少男少女甲状腺肿大怎么办 56
第五章 智力学习篇 57
一、聪明和笨是天生的吗 57
二、智力发展到什么程度才算成熟 60
三、能使自己变得更聪明些吗 62
四、男女生智力发展有区别吗 64
五、为什么上高中后不少女生的学习成绩逐渐下降 66
六、学习成绩不好意味着自己无能吗 68
七、为什么有些同学很用功，学习成绩却不好 70
八、如何提高观察力 73
九、怎样才能增强记忆力 75
十、怎样用脑才合理 80
十一、如何培养正确的学习动机 83
第六章 人际交往篇 86
一、为什么老觉得别人不了解自己 86
二、青少年为何容易产生逆反心理 88
三、怎样看待“代沟” 91
四、青少年为何讨厌成人的管教 93
五、青少年独立思考与尊重长辈矛盾吗 95
六、为什么容易和同学闹别扭 97
七、怎样交朋友 100
八、异性同学要求和自己交朋友怎么办 102
九、有哥们义气才够朋友吗 104
十、与父母关系疏远了怎么办 107
第七章 不良习惯篇 110
一、烟草烟雾中有哪些有害成分 110
二、为什么说青少年吸烟危害更大 113
三、青少年怎样才能把烟戒掉 115
四、为什么酗酒会影响青少年的生长发育 117
六、为什么青少年要克服迷恋电视的习惯 118
五、青少年为什么不要养成长期大量饮用啤酒的习惯 118
七、青少年为什么要克服迷恋电子游戏的习惯 120
八、为什么不要长时间戴耳机听音乐 121
九、不容忽视的中学生高消费攀比现象 121
第八章 父母参考篇 129
一、做一名称职的家长 129
二、怎样“解放孩子” 131
三、怎样培养孩子的行为美 133
四、当您大发其火时 134
五、让孩子走出孤独 135
六、父母怎样学会陪读 137
七、鼓励孩子多提问 139
八、音乐课能使青少年更聪明 140
九、隔代教育的负效应 141
第九章 饮食营养篇 143
一、少男少女青春发育期为什么要特别注意补充营养 143
二、为什么要注意营养平衡？怎样才能做到营养平衡 144
三、为什么说锌是促进少男少女生长发育的关键微量元素 146
四、哪些原因会引起少男少女体内缺锌？体内缺锌时如何补充 147
五、为什么少男少女要注意摄入富含碘的食物 148
六、怎样调配饮食营养才能促进智力发育 149
七、考试期间怎样安排膳食以补充营养 150
八、少年男女患营养不良性贫血和缺铁性贫血时怎样补充营养 151