第一章 好耶！鸡尾酒，不是酒 ！ 1
健康减肥，还原好身材 1
附录1 成人的理想体重范围表 1
鸡尾酒名称的由来 2
附录2 常见食品热量表——饮品类 2
认识鸡尾酒疗法 3
谢谢您，刘医生！ 3
我的尝百药经验 5
鸡尾酒疗法适合哪些肥胖族群 5
附录3 常见食品热量表——酒类 6
鸡尾酒疗法就是对症下药 7
你正想进行减肥计划吗？ 7
附录4 常见食品热量表—— 汤品类 7
附录5 常见食品热量表——水果类 8
激励四步骤 9
附录7 常见食品热量表——生鲜食品类 10
附录7 常见食品热量表——西式点心类 12
附录8 常见食品热量表——中式点心类 14
鸡尾酒减肥法步步来 16
附录9 常见食品热量表——调味料类 18
附录 10 常见食物热量比较表 19
附录11 六大食物与热量简表 20
量身订做的快速减肥法 20
鸡尾酒疗法减肥的复胖率低 21
第二章 哎哟！我怎么胖了 27
了解自己：11大肥胖原因，你怎么胖的 28
认识自己：8大肥胖类型，你属于哪一种 33
爱你自己：14项心理测验，了解你适不适合减肥 52
第三章 上班族肥胖原因破解 57
爱美是人的天性 58
上班族肥胖宿命原因 59
上班族肥胖的类型 61
最忌讳的减肥法 63
第四章 减肥——先从饮食下手 71
食物搭配秘诀 72
饮食控制的基本原则 73
针对上班族外食的减肥技巧 79
人体对养分吸收的常识 80
看对时辰吃东西 84
第五章 美食照吃，美人照做！ 87
鸡尾酒疗法减肥食谱 88
水果减肥餐 92
奉行一杯水主义 93
革命性饮食观 94
第六章 春夏秋冬四季减肥法 97
三种对减肥有帮助的吃法 98
减肥偏方大公开 100
六种特殊季节肥胖预防法 103
第七章 美白净肤，越吃越瘦秘方大揭发 111
上班族美白净肤妙法 112
生长激素减肥法 119
体内环保大作战 125
八种低脂、可以多吃的食物 128
第八章 局部瘦身，窈窕一身 129
局部瘦身 130
脂肪瘦身难易指数比一比 130
瘦脸有望 132
瘦脸运动处方 133
恼人的双下巴 136
手臂变细瘦身法 138
手部保养 140
苹果型身材瘦身法 141
解决大腹便便的问题 142
西洋梨型身材瘦身法 144
西洋梨型肥胖瘦身食谱 146
西洋梨型肥胖瘦身运动处方 147
消除足踝浮肿的方法 149
第九章 丰胸、细腰、美腿、紧肤StepbySte 151
丰胸 152
细腰 157
美腿 161
紧肤 166
第十章 名人减肥经验大公开 171
名人减肥病例 172
第十一章 6万人减肥问题大补贴 183
鸡尾酒门诊 184
第十二章 鸡尾酒减肥实战 191
饮食日记破解四大减肥困扰 192
使用本章节的方法 194
第一部分 饮食流量表 200
第二部分 体重记录表 228
第三部分 曲线记录表 231
第四部分 运动处方的搭配 234
鸡尾酒减肥实战备忘录 237
减肥班减肥 241
后记 241
除了专业，还是专业 245