第一章 中老年常见病防治 1
什么是冠心病 1
冠心病的致病因素有那些 1
冠心病有哪几种类型 2
什么是动脉粥样硬化 4
硝酸甘油为何要舌下含服 5
家庭中怎样急救心绞痛与心肌梗塞病人 5
冠心病患者日常生活中应注意什么 6
冠心病的预防 7
A型行为与冠心病 9
高血压与高血压病是一回事吗 9
高血压病的三期症状有哪些 10
怎样治疗高血压？应注意哪些问题 11
老年高血压病的特点 12
高血压病的预防 13
谈谈高脂血症 15
低血压及其防治 16
心动过缓——警惕老年人 18
病态窦房结综合症 18
老年人常见的早搏 19
中老年人与心力衰竭 20
注意心肌梗塞的另一种表现 22
菜子油与心脏病 23
怎样减少心脏病发作 23
怎样预防中风 24
什么叫中风 24
哪些人容易患中风 25
降压与中风 26
发生脑溢血最常见的原因是什么？ 26
怎样预防 26
蛛网膜下腔出血 29
什么是帕金森氏病 30
帕金森氏病有哪些症状 31
怎样治疗帕金森氏病 32
不要小看头痛 33
怎样判断是否患老年性痴呆 35
患了老年性痴呆怎么办？怎样预防 36
小剂量阿斯匹林防治脑血栓 37
什么是老年性慢性支气管炎？ 39
其发病的原因有哪些 39
老年性慢性支气管炎可引起哪些并发症 39
怎样防治老年性慢性支气管炎 40
老年性肺炎的特点 41
中老年人谨防肺结核 43
什么是肺心病？它的症状和并发症有哪些 44
如何照顾老年肺心病患者 45
谈谈老年性肺气肿 46
中老年人得了慢性胃炎怎么办 48
老年性消化道溃疡的特点及防治 49
老年人与病毒性肝炎 51
有何症状 52
老年人肝硬化的特点 52
为什么老年人易患胆囊炎和胆石症？ 52
老年人得了胆囊炎和胆石症怎么办 53
黑便——有可能是上消化道出血 54
中老年人得了便秘怎么办 55
中老年人易腹泻的原因 56
导致老年人失眠的常见原因是什么 57
谈谈老年性糖尿病 58
所有糖尿病患者都应注射胰岛素吗 59
更年期综合症是怎么回事？ 60
它发生的原因是什么 60
男性更年期症状有哪些 60
患了更年期综合症怎么办 61
女性更年期症状有哪些 61
中老年人甲亢的特点有哪些 62
什么是骨质疏松症 63
造成骨质疏松症的原因有哪些 64
怎样防治骨质疏松症 65
怎样选择安全有效的钙制剂 66
前列腺增生症应注意什么 66
老年性阴道炎的治疗 68
子宫脱垂是怎么回事 69
中老年妇女为何易患泌尿系统疾病 70
尿道感染 70
尿道粘膜脱垂 72
老年妇女与张力性尿失禁 72
中老年妇女常患的尿道肉阜 73
谈谈膀胱颈梗阻 74
什么原因使老年人出现血尿 74
中老年骨性关节炎的防治 75
得了肩周炎怎么办 77
如何防治腰腿痛 78
患了老年性皮肤搔痒症不必紧张 80
怎样预防青光眼 81
谈谈老年性白内障 82
中老年人不要轻视鼻出血 84
谈谈牙痛 85
中老年人要警惕贫血症 86
老年性耳聋的防治 88
怎样早期发现癌症 89
预防癌症十二条 90
及早发现口腔癌的症状 91
鼻涕带血——警惕鼻咽癌 92
及早发现肺癌的表现 93
噎食——警惕食道癌 93
心口隐痛——警惕胃癌 95
胰腺癌重在早发现 96
肝癌的早期症状 97
大肠癌的表现 97
怎样知道是否患有直肠癌 98
中老年人要警惕白血病 99
中老年妇女如何早发现子宫颈癌 99
学会自我检查乳腺癌 100
第二章 医药与健康 102
老年人服药应注意什么 102
怎样避免老年人用药副反应 104
怎样煎中药 105
常用的药物剂型 106
如何选用治感冒的中成药 108
如何使用眼药水 109
换药时间如何掌握 110
打针输液有什么坏处 110
口服、舌下含服、直肠给药的优缺点 111
各种药物有不同的服药时间 112
吃药不宜用茶水 113
慎用解热镇痛药 113
药源性疾病是怎么回事 114
服维生素E越多越益寿吗 116
各种各样的注射疗法 116
各种各样的针刺疗法 117
各种各样的拔罐疗法 118
各种各样的中医外治法 119
什么是CT检查 121
怎样看血脂化验单 123
“乙肝五项”阳性的意义 123
转氨酶高就是肝炎吗 124
尿的颜色与疾病 125
白癜风的速效疗法 127
心痛定一药多用 127
按压至阳穴治疗心绞痛 129
颈动脉滴注治疗脑血栓 129
白砂糖外用抗感染 130
糖尿病人宜服干酵母 131
爽身粉可诱发癌症 131
从蓝色巩膜可知贫血 131
黄连素的多用途 132
葡萄糖酸锌含服治疗感冒 133
仙人掌治疗动脉硬化 134
云南白药保险子的独特用途 134
福尔马林治疗尖锐湿疣 134
“护心神” 135
鸡眼的病因与防治 136
老年人为什么足跟痛 136
脚垫的根治方法 138
天气转阴或下雨时老伤为何感疼痛 139
什么是落枕 140
刮鼻按摩防感冒 140
怎样不得“老花眼” 141
口臭是怎么回事 141
中老年人面部皮肤巧护理 142
面部减皱好方法 143
中老年人保护头发的七项忠告 144
老年人手足干裂症的防治 145
不可忽视的“三个半分钟”和 145
“三个半小时” 145
老年人为什么爱流鼻涕 146
中老年人防痔疮 147
为什么颈椎和腰椎易受损伤 148
配戴假牙后应注意什么 148
使用牙线保护牙齿 149
配戴老花镜应注意些什么 149
常洗手防感冒 150
怎样预防沙眼 151
恶梦能反映所患疾病 151
肥胖与人体健康 153
怎样科学有效地减肥 154
能提高运动能力的营养素 155
癌并不是恶性肿瘤的统称 156
说说幽门螺杆菌 157
乙肝患者对子女的影响 158
第三章 饮食与健康 159
什么是中老年人的合理膳食 159
每周怎样合理安排肉食 161
每日合理膳食“十个字” 161
老年人要少食多餐 162
吃什么预防心脏病 163
吃什么能改善老年人的记忆力 164
预防老年痴呆症的妙方 165
吃什么可防治老年斑 166
保健眼睛的食疗方 167
中老年人需多饮白开水 168
能降血脂的食物 169
老年人吃玉米延年益寿 170
中年人的抗癌食品 172
防衰老，吃黑米 172
可替代降脂药的燕麦片 173
用花生食疗 173
哪些人不宜多食花生 174
能有效减肥的食物 175
中老年人吃什么可降低血糖 176
能防止脑血栓的食物 177
中老年人吃什么可防治前列腺癌 177
吃什么可防癌保健 178
唯一含有前列腺素的蔬菜 179
怎样科学地食用大蒜 180
苋菜是补血佳蔬 181
老年人防止中风该吃什么 181
香蕉对中老年人大有益处 183
老年人宜吃草莓 183
中老年人吃什么助消化 184
中老年人健脑吃坚果 185
中老年人喝酸奶好处多 186
牛奶降血压 187
老年人应该常食鱼 188
海带是老年人的保健菜 188
中老年人的理想补品 189
中老年人多吃苦味食品利健康 190
中老年人应多吃高纤维食品 191
中老年人吃鱼鳞可保健 192
中老年人不可忽视维生素 193
生活中防止维生素C的丢失 194
缺什么易患老年性精神病 196
长寿与碱性食品 196
介绍十五种抗老延寿的食物 197
老年人四大疾病的克星食物 197
食醋有益健康 199
最佳植物性食品 199
药用食品——萝卜 200
中老年人宜吃长生果 201
中老年人用大豆制品食疗好 202
抗衰老的佳品 203
天天吃大枣，青春永不老 204
吃蜂蜜益寿 205
吃什么可预防心脑血管病 206
中老年人吃鸡蛋利多于弊 208
骨头汤的保健作用 209
祛病强身话枸杞 209
补铁能手——血豆腐 210
核桃益寿 211
营养食物对肿瘤的预防 212
肝炎患者的饮食要点 212
痛风病人要控制饮食 213
高血脂患者的饭桌 214
神经衰弱症的食疗 215
冠心病食疗方 216
高血压病食疗方 216
感冒食疗方 216
糖尿病食疗法 217
第四章 运动与健康 220
健康长寿在于锻炼 220
怎样锻炼适宜中老年人 221
自我监督运动量的方法 222
老年人的户外活动是不是越多越好 222
中老年人最简便宜行的运动 223
中老年人最有效益的健身运动 224
中老年人最方便的健身法 225
心血管病人能否运动 225
倒退走好处多 226
有利于心脏健康的六项运动 227
常跳舞能防老 228
自编自舞健身法 229
防治颈椎病三要素 229
运动预防骨质疏松 230
冠心病人怎样运动 231
静坐养生法 232
怎样快速消除疲劳 233
提肛运动可预防痔疮 234
老年人唱歌好处多 235
钓鱼有益健康 235
练习书法益长寿 237
经常搓麻影响健康 238
第五章 环境与健康 239
老年人要注意冬季保暖 239
参加老年人聚会应注意什么 240
老年人旅行注意事项 240
中老年患者佳节禁忌 241
利用好绿色“护士” 242
老年人电视病 243
中老年人春季养生保健 244
老年人夏季保健 245
中老年人秋季保健 246
厨房油烟对健康的影响 247
老年人吹电扇 248
第六章 矿物质与健康 250
人体内的矿物质 250
微量元素与健康 250
钙与骨质疏松症 252
补钙可降胆固醇 253
钙的吸收离不开谁 253
肿瘤病人勿食高钙食物 254
哪些人群需要补钙 254
补钙误区 255
哪些疾病需要补钙 255
人体保健不可缺镁 256
缺什么易患心肌梗塞 257
缺什么可致高血压 258
缺什么易患消化系统疾病 258
每天吃多少盐合适 259
糖尿病人少吃盐 259
怎样正确使用碘盐 260
钾的高低影响健康 260
什么可致老年性痴呆 261
大脑离不开微量元素 263
老年人缺什么会食欲下降 264
缺锌可致夜盲症 265
癫痫与高锌饮食 265
怎样补铁才得法 266
缺什么会患老年疾病 267
缺锰可致骨质疏松 268
硒与癌症 269
更年期妇女与含硼食物 271
老年糖尿病与微量元素铬 272
缺氟会怎样 273
你知道钴、钼元素吗 274
第七章 中老年性生活与保健 276
老年人不能滥用壮阳药 276
老年人房事十不宜 277
预防前列腺病 277
男性更年期保健 278
切除前列腺后 279
更年期养生保健 280
患有冠心病的老人 281
消除中老年人的性心理障碍 281
妇女更年期高血压是怎么回事 282
子宫切除术以后 282
更年期的妇女 283
患乳腺癌以后 284
中老年夫妻怎样偕老到白头 285
老年人再婚有益于身心健康 286
你属于哪一类型的老人 289
第八章 心理与健康 289
老年人异常心理的几种表现 292
你的心理情绪对健康的影响 293
老年人如何保持心理健康 293
孤独寂寞是老年人健康的大敌 294
你要做好精神保健 295
什么是更年期抑郁症 296
老年抑郁症的主要表现和诊断 297
用饮食调理抑郁心情 298
装聋作哑益长寿 299
使你预防衰老的验方 300
除去使你心理疲劳的因素 301
学会遗忘有益健康 301
最怕心先老 302
再婚老人要克服你的负心态 303
何必为年龄发愁 304
几种平衡情绪的方法 305
满足自己的“合群”心理 306
什么是养生之本 307
第九章 嗜好与健康 309
老生常谈：吸烟与被动吸烟有害 309
致死率最高的癌症 310
吸烟与心血管疾病 310
餐后或饮酒中吸烟会怎样 310
认为吸烟虽有害也有益对吗 311
吸烟影响哪些药物疗效 312
科学地饮啤酒有益于健康 313
每天喝多少酒较合适 314
喝什么酒较好 314
睡觉前喝点酒能否催眠 314
怎样知道酒精已损害了肝脏 315
饮多少酒可致中毒 315
中老年人怎样对待酒 316
饮酒后能否立即洗澡 317
葡萄酒和啤酒有保护心脏的作用 317
中老年人饮葡萄酒有什么益处 317
什么叫酒精依赖 318
多吃糖隐患多 319
长期酗酒对眼睛的损害 319
糖尿病患者能否吃水果 320
癌症患者应尽量少吃糖 320
果糖适宜老年人 321
喝茶的学问 321
中老年人怎样对待茶 322
中老年人理想的茶——柿叶茶 323
中老年胖友宜饮茶 324
保健茶是药还是茶 324
酒后能否饮咖啡 325
常喝咖啡的人应注意补钙 325
老年人不宜常饮咖啡 325
中老年人喝牛奶的学问 326
中老年人晨起喝杯淡盐水 326
哪些人不宜喝牛奶 327
喝牛奶的最佳时间 327
中老年人喝酸奶益长寿 328
喝酸奶要注意什么 328
六条健康行为促长寿 329
中老年人“加、减、乘、除”保健法 329
第十章 家庭护理 331
怎样测腋下体温、脉搏和呼吸 331
怎样测量血压 332
怎样肌肉注射 333
怎样护理瘫痪病人 333
怎样防治褥疮 334
怎样使用氧气袋给氧 336
怎样护理癌症病人 337
到医院陪住应注意什么 338
三角巾的妙用 339
心肺脑复苏术 340
鼻出血后怎么办 342
外伤后止血方法 343
肢体断离后如何处理 345
伤口创面用哪种敷料好 345
伤口长期渗液如何处理 346
怎样预防化疗脱发 347
老年人如何预防意外事故 347
谈谈老年人的生活起居 349
枕头的学问 350
睡眠的学问 350
洗澡的学问 352
附录 355
关于印发《北京市公费医疗、劳保医疗 355
用药报销范围》的通知 355
北京市公费医疗、劳保医疗西药 359
用药报销范围 359
北京市公费医疗、劳保医疗 401
中成药用药报销范围 401
症状与检验项目 411
常用临床医学检验正常值对照表 418