乒乓球 2
第一章 乒乓球运动概述 2
第一节 乒乓球的运动起源与发展 2
第二节 乒乓球国际重大赛事 6
第三节 国际乒乓球联合会 8
第四节 中国的乒乓球运动 12
第二章 乒乓球运动基本技术 15
第一节 握拍技术 15
第二节 站位技术 18
第三节 移步技术 20
第四节 发球 29
第五节 接发球 38
第六节 挡球和推挡球 43
第七节 攻球 48
第八节 搓球 60
第九节 削球 64
第十节 弧圈球 69
第十一节 常见打法的主要单项技术 74
第十二节 结合技术 78
第十三节 常见打法的结合技术 83
第一节 快攻类打法的战术 87
第三章 乒乓球运动的基本战术 87
第二节 弧圈类打法的战术 99
第三节 快攻结合弧圈类打法的战术 113
第四节 削中反攻类和攻守结合打法的战术 121
第五节 常见打法的主要战术 134
第四章 双打及其它 137
第一节 双打 137
第二节 打乒乓球所需的身体素质 145
第五章 乒乓球竞赛规则 151
第一节 乒乓球比赛规则 151
第二节 国际竞赛规程 162
排球 200
第一章 排球运动概述 200
第一节 排球运动的起源与发展 200
第二节 世界排球大赛概况 204
第三节 中国排球运动状况 210
第二章 排球的基本技术 224
第一节 准备姿势与移动 224
第二节 发球 232
第三节 传球 247
第四节 垫球 258
第五节 扣球 275
第六节 拦网 297
第三章 排球的基本战术 305
第一节 阵容配备、换位和信号 305
第二节 进攻战术 311
第三节 防守战术 326
第四节 个人战术 346
第四章 排球竞赛规则 356
第一节 器材与设备 356
第二节 比赛参加者 361
第三节 比赛方法 366
第四节 比赛行为 372
第五节 比赛间断和延误比赛 384
第六节 参赛者的行为 389
羽毛球 402
第一章 羽毛球概述 402
第一节 羽毛球运动的起源与发展 402
第二节 中国羽毛球运动的发展 405
第一节 羽毛球运动的技术类型 409
第一节 羽毛球运动的常用术语 411
第二章 羽毛球运动的基本知识 411
第二节 击球的力量 417
第三节 击球的速度 419
第四节 球的弧线 420
第五节 球的落点 423
第六节 羽毛球击球质量的五大要素 425
第三章 羽毛球运动的基本技术 429
第一节 判断法 429
第二节 步法 433
第三节 手法 442
第一节 单打战术 488
第四章 羽毛球运动的基本战术 488
第二节 双打战术 498
第五章 羽毛球启蒙训练指导 511
第一节 技术训练 511
第二节 战术训练 516
第三节 身体训练 519
第四节 心理素质训练 531
第六章 羽毛球运动的有关规则 533
第一节 羽毛球比赛规则问答 533
第二节 羽毛球竞赛规程问答 550
第三节 羽毛球裁判方法问答 566