第一章 少林内劲一指禅概论 1
第一节 少林内劲一指禅概述 1
第二节 功理的独创性 3
第三节 功法的静力性 4
第四节 桩架的正确性 8
第五节 扳指的严格性 10
第六节 动作的引发性 11
第二章 少林内劲一指禅的源流 14
第一节 中国气功史略 15
第二节 少林内劲一指禅简史 17
第三节 阙氏父子的贡献 19
第四节 少林内劲一指禅的应用 22
第三章 少林内劲一指禅与佛教气功 25
第一节 佛教气功对气的认识 26
第二节 佛教气功的入静 27
第三节 佛教气功的禅定 30
第四节 佛教气功弘扬功德 33
第四章 少林内劲一指禅功法（一） 35
第一节 罗汉推掌 43
第二节 掌心开合 47
第三节 罗汉出掌 49
第四节 罗汉戏球 53
第五节 手指扳动功法（一） 56
第六节 收势 60
第五章 少林内劲一指禅功法（二） 62
第一节 弓步桩 63
第二节 虚步桩 70
第三节 丁字托塔 74
第四节 一字桩 78
第五节 童子拜佛 82
第六节 手指扳动功法（二） 84
第六章 少林内劲一指禅功法（三） 85
第一节 罗汉弓步推掌 86
第二节 虎形桩 89
第三节 蛇形桩 91
第四节 龙形桩 93
第五节 童子拜观音 94
第六节 顶天立地 96
第七节 手指扳动功法（三） 97
第八节 禅坐 98
第七章 少林内劲一指禅的练功原则 101
第八章 少林内劲一指禅的发放外气 105
第九章 少林内劲一指禅的常见问题 111
［附录］ 119
1．十四经循行及主治穴位 119
2．少林内劲一指禅功法示范 130
后记 146