目 录 1
第一章概述 1
第一节开启人体健与美的钥匙 1
第二节发展简史 1
第三节保健美容按摩新法的主要特点 4
第四节机理初探 6
第五节注意事项 9
第六节常用手法 10
第七节取穴方法 20
第二章全身各部健美诸法分述 22
第一节安神、醒脑、益智法 22
第二节健眉、明目、美颜法 36
第三节聪耳、美容、健身法 44
第四节通窍、舒皱、强身法 50
第五节美唇、莹面、延年法 57
第六节健颈、美面、抗衰法 63
第七节壮腰、健肾、增精法 70
第八节宽胸、理气、防癌法 86
第九节健胃、益寿、固精法 93
第十节健臂、宁心、理肺法 102
一、肩部 102
二、肘部 107
三、前臂部 111
四、手部 114
第十一节强腿、健膝、滋阴法 128
第十二节经络健身美形法 146
一、十四经脉浅述 147
二、肥胖者美形法 167
三、瘦弱者强身法 175
第十三节新预防感冒操 178
第十四节防治失眠法 181
第十五节防治慢性支气管炎法 184
一、盐包按摩法 185
二、艾灸法 185
三、按摩保健法 186
四、火罐法 187
第三章新型按摩及有关论述 189
第一节什么是新型按摩 191
一、从祖国医学理论来探讨小剂量按摩的机理 192
二、从现代医学理论来探讨小剂量按摩的机理 193
三、从一些现代研究成果来探讨小剂量 199
按摩的机理 199
第二节按摩手法的命名与分类初探 204
一、过去的命名及分类 205
二、命名及分类初探 208
第三节新型按摩常用穴位表 215
一、手太阴肺经 215
二、手阳明大肠经 220
三、足阳明胃经 227
四、足太阴脾经 240
五、手少阴心经 247
六、手太阳小肠经 251
七、足太阳膀胱经 258
八、足少阴肾经 275
九、手厥阴心包经 282
十、手少阳三焦经 286
十、足少阳胆经 293
十二、足厥阴肝经 306
十三、督脉 311
十四、任脉 318
结束语 325
附：主要中文参考资料 326
主要法文参考资料 333