认识西藏 6
西藏四季旅游速览 10
Part1 行前准备 12
熟知当地民情，掌握行程规划，游乐更加顺心 14
行前须知 14
进藏装备 18
风俗禁忌 20
宗教信仰 22
宗教文化 26
行程建议 32
Part2 西藏初体验 36
不容错过的吃喝玩乐，最in景点抢先曝光 38
必享感官体验 38
必尝特色美食 42
必拜经典寺庙 44
必游神山圣湖 48
必玩当地节庆 52
必买特色名品 54
Part3 分区导览 58
几大区域，西藏游览精华全收录 60
拉萨市 60
日喀则地区 97
阿里地区 110
山南地区 118
林芝地区 129
那曲地区 140
昌都地区 144
Part4 旅游锦囊 150
翔实资讯一点通，轻松上路乐无穷 151
实用资讯篇 151
交通篇 152
酒店情报篇 156