第一章 道与长寿 1
第一节 道在养生 3
第二节 道法自然 12
第三节 性命双修 18
第四节 精气神说 29
第五节 天人合一 44
第二章 饮食养生术 52
第一节 心脏病食疗法 56
第二节 肝脏病食疗法 62
第三节 脾脏病食疗法 69
第四节 肺脏病食疗法 75
第五节 肾脏病食疗法 80
第六节 益寿食疗法 86
第四章 房中养生术与养生方 88
第三章 气功养生术 92
第一节 炼功要旨与诊法 96
第二节 脏腑炼功法 103
第三节 杂病炼功法 114
第四节 长寿通神法 125
第一节 房中养生的原则 194
1 欲不可绝 195
2 欲不可早 197
3 欲不可纵 199
4 欲不可强 202
5 欲有所忌 203
第二节 房中养生的方法 206
1 七损八益 207
2 和志与征验 210
第三节 固精强肾养生方 212
1 陈希夷熟睡华山法 213
2 陈希夷降牛望月法 214
3 倒阳散火法 214
4 炼精化气法 215
5 散火封固法 216
6 存想摄精法 216
7 阴阳按摩法 217
8 壮阳固肾法 218
9 提肾强精法 219
10 五屋真人阴丹诀 220
11 万灵全宝仙酒法 222
12 青娥丸方 223
13 三才丸方 223
14 又方 223
16 黑豆神妙方 224
15 五子衍宗丸方 224
17 九子丸方 225
18 鹿茸酒方 225
19 沉香既济丸方 225
20 加味青娥丸方 226
21 志奴丸方 226
22 延生护宝丹方 227
23 温脐补虚方 228
24 资始健乾丸方 228
27 瑞效补髓丸方 229
25 资生顺坤丸方 229
26 巨胜子丸方 229
28 还少壮阳丹方 230
29 长春广嗣丹方 230
30 壬子丸方 231
31 仙人还少丹方 231
32 仙传班龙丸方 232
33 神仙既济丹方 232
34 全鹿丸方 233
36 锁阳固精丸方 234
35 千金封脐膏方 234
37 萃仙补精丸方 235
38 孔圣枕中丹方 235
39 乾坤膏方 236
40 九转黄精丹方 236
41 混之河东膏方 237
42 益寿此天膏方 237
43 房中单验方 238