一 何谓老年 1
(一)人类的自然寿命 1
(二)人类的平均寿命 3
(三)关于老年期的划分 5
二 老年人的特征 8
(一)老年人的生理特征 8
(二)老年人的心理特征 10
(三)老年人如何保持心理健康 13
三 老年人与性 19
(一)老年人仍有性欲 19
(二)老年人性生活是生理和精神上的需要 21
(三)美满的性生活有利于身心健康 22
(四)老年夫妻的性心理障碍 24
(五)老年人要注意防止性衰老 25
(六)老年人性生活应注意的问题 28
四 老年人健康长寿与性爱的关系 30
(一)性爱有利于健康长寿 31
(二)性爱是老年人精神上的慰藉 35
(三)老年夫妻常相依、莫分居 37
(四)老年夫妻关系中的矛盾与化解 42
(一)老年人的婚姻状况 47
五 老年人的再婚问题 47
(二)老年人再婚的目的和动机 50
(三)老年人再婚的障碍 51
(四)老年人再婚应注意的一些问题 57
(五)老年人再婚的意义 68
(六)老年人丧偶宜节哀 71
六 老年人的行为保健法 73
(一)保持健康的情绪 74
(二)养成良好的生活习惯 83
(三)经常进行体育锻炼 89
附：养身十二法 97
(四)注意防病治病 98
(五)防止意外损伤 107
七 老人在家庭中的正常生活 109
(一)老年的起居、衣着 109
附：老年作息时间表 112
(二)老年人的饮食 115
附：老人饮食十戒歌 121
(三)老年人的日常活动 122
(四)老年人的家庭生活 128
附：人体一天的生理活动 131