目 录 1
序 1
修 养 1
多思·多动 苏步青 1
残疾人要做生活的强者 张去病 2
冷静是一帖良药 许德良 4
告老离休话“三动” 黄文康 5
让爱创造奇迹 满桂英 7
坦然为人劳动健身 赖家清 9
心情舒畅身体健壮 孙旦 10
“三心”和“三乐” 唐溶 11
健身·修养·事业 王松青 12
一切听其自然 胡人章 14
敢向病魔挑战 锺 欣 15
幽默——健身之友 徐智策 17
乐观豁达斗顽疾 胡学文 18
《庄子》的启示 尹协理 20
健身强体日常间 翟建昌 22
学中取乐动之以恒 戴晓玲 23
信念·意志·锻炼 黄荣昌 25
运 动 27
创造锻炼的环境 夏平和 27
寓运动于有意和无意之中 虞健 28
战胜伤残骑车万里 王公林 29
为楼梯请功 黄致中 31
扛车上楼力大如牛 何天缘 32
“排骨”当上了体育教师 王弋欧 33
倒走·扭腰及其他 吴甦 34
我觅到一帖“神药” 谢雪荣 35
两个十七年 陈子凯 37
骑车使我恢复青春 吴恬 38
得益于故乡泥土 金德初 39
我爱上了健美 左剑萍 41
跳绳 季素斌 42
我达到了体锻标准满分 施旌 43
晨间游泳一生受益 郑兆骥 44
乐将此身投冬泳 张承浩 46
给钓鱼竿记功 潘鸿根 48
拿起钓竿扔掉药罐 季文宝 49
“芦柴棒”成为“健美大师” 张靖峰 50
锻炼不辍受益终身 曹敬和 52
当一辈子业余运动员 卢威 53
与狂风搏击 顾永安 54
奇迹在我脚下出现 金一 55
我冲破了十年期限 罗志松 57
五十岁学“吹打” 韩旭 58
健步迈入21世纪 邱献友 59
长跑＋日记＝冠军 陈学宇 60
从“炼”字铺成的路走过来 戴锦章 62
体疗治愈了我的胃窦炎 陈桦 63
从“草鞋底”到倔老头 吴宗汉 65
迈步十万八千里 孙骏 66
无心插柳柳成荫 朱清生 67
清晨万步行 黎德基 69
摔万遍动亿次 王慧玲 70
太极拳 73
太极显神功 俞鸿泉 73
从轻生到新生 夏建锋 74
8+1＞9 赵良玉 76
三过“鬼门”关 林传诚 77
拳不离手 李仕文 78
打拳壮外呼吸固内 戴天觉 80
健康之路就在脚下 丁哲 81
信心·打拳·舞剑 凌大广 82
按摩 84
两次顽强地站起来 孙旭红 84
一年减少一岁 邓芳权 85
自辟蹊径祛病养生 崔晓枫 87
初试按摩面目改 梁尚禄 88
镇住神经痛 朱兴国 90
穴位按摩小记 田奇 91
手脑结合 李运焕 92
一个残疾人的强身法 李剑平 94
与疾病斗争其乐无穷 曾耘 95
男子强身的铁裆功 于扣仁 97
气功 99
站桩气功治病强身 石恒林 99
祛病延年三法宝 金承珍 100
练气功拣回“半条命” 刘小双 101
练气功胜过吃人参 金性春 103
练功治好肝硬化 李志仪 105
曲折的冷水浴经历 张小明 107
冷水浴 107
以毒攻毒 朱自轩 109
梳头·骑车·冷水浴 宫立人 110
冷水伴我六十年 王维钧 111
我与冷水结“姻缘” 罗葵良 112
我没有被肝癌吓倒 赵虹 113
功法 115
重新挺起腰杆子 张康乐 115
推开“木围墙” 步出“小旮旯” 王英 119
最好的减肥药 方苏 121
吐气如春蚕吐丝 胡柏青 122
练腰功治腰痛 陈燮衡 123
多种功法的尝试 沈思德 124
寡欲清心争鹤龄 刘在俊 125
揉耳 杨彦衡 127
海灯法师教我练功 叶永华 128
养怡之福可得永年 刘淜 129
焕发青春的活力 张杰雄 130
练逍遥步一得 王影 132
妇“唱”夫随 楚雪 133
手劲越练越强 谢葆文 134
巧用谚语驱病痛 刘德范 135
一个女子与癌症搏斗的真实故事 南鹰 137
“灵宝通智能功”治愈鼻咽癌 田松祥 139
从保健饮料谈起 王忠魁 140
静坐养身 金予 142
常灸成良医 吴祖智 143
戒烟治好我的肺气肿 李实钧 144
以忙为乐自找乐趣 谭惟翰 147
处世 147
盛世人难老 苏局仙 148
“四有”使我年轻 傅汉臣 150
淡泊宁静胸襟开阔 陈纶 151
随遇而安 朱其超 152
按自己的生活规律生活 程锦川 154
动和乐观 姜祖湘 155
笑口常开 李春华 156
从点滴做起 孔维民 158
懒损身心勤益寿 迟志远 159
说说我那寿星娘 徐福祥 161
养成良好习惯 彭长琳 162
勤俭能长寿 黄振华 164
大家叫我“想得开” 黄秀珍 165
养生贵在顺乎自然 廖奕粦 166
住山沟勤操劳 吴桂香 167
早·杂·动·淡 朱伯云 169
基本吃素不愁不怒 杨满姑 170
在“吃”上做文章 吴琪 171
体脑并用 刘念劬 172
每天安排好四件事 李涛 173
动·乐·节·戒·早·爱 黄治 175
我与精神分裂症作斗争 高松寿 176
情趣 178
临池濡毫三十载 王恩科 178
勤学颜书强我身 罗振强 179
唱唱·蹦蹦·跳跳 谭柳冰 181
迪斯科带来的 秦丹华 182
唱歌——增氧健身法 陆宏年 184
在音乐声中康复 程新民 185
种花可悦心增寿 吕林彬 186
四季无日不看花 徐华国 187
花中自有健身药 华章 189
绿趣劳作 宋忆冰 190
动·静·乐 鲁云厂 192
让生活多样化 黄达才 193
编后记 195