第一章 发展力量、动作速度和耐久力的一般生理机制 1
第二章 训练时肌肉力量的发展 18
在实验室中测验肌肉力量发展的结果 25
在各种身体练习过程中根据训练效果来发展肌肉力量的机能可能性 38
肌肉活动或进行各种身体练习之后最大肌肉力量的变化 55
第三章 训练时动作速度(速率)的发展 59
出现刺激时运动反应的潜伏期 65
运动反应时的准确性 74
非循环性运动的速度 77
根据实验室的实验材料来看循环性运动最高速度的发展 78
进行循环性的身体练习时最高的运动速度(速率) 89
第四章 训练时耐久力的发展 99
耐久力及其种类 99
实验室实验结果所反映的耐久力发展的情况 103
从各种身体练习过程中的训练效果看耐久力的发展 113
各种专门耐久力 115
第五章 力量、动作速度和耐久力发展之间的关系以及一种身体练习的训练效果向另一种身体练习的“转移” 128
第六章 力量、动作速度和耐久力在训练中断时的保持和训练中断后的恢复 151
第七章 力量、动作速度和耐久力在尽夜不同时间的变化 163
结束语 174