序一：［陈兵］ 1
序二：［谢永健］ 4
代序：禅定，人体的修炼之道，开发之道，解脱之道 7
一、释迦牟尼佛是从修定悟道的 20
二、现代人可以用修定的方法悟道吗 24
三、罗睺罗用定法证得罗汉果位 28
四、密勒日巴修定 39
五、《大手印瑜伽法要》的禅定方法 55
六、十六特胜观--系统的四禅八定 72
七、宗喀巴大师一派的禅定 92
八、四禅八定与五十种阴魔区 107
九、用《楞严经》的思想来指导修定 134
十、安住真心，降伏妄心--《金刚经》在禅定中的妙用 155
十一、加行，禅定的关键 174
十二、加行阶段的功法(上) 211
十三、加行阶段的功法(下) 249
附录：《顿悟人道要门论》浅释 267
参考书目 334
后记 336