目录 1
序 程安东 1
关于气功和书画结合的初步探讨 1
书画养生八步功 7
第一节无极站椿功 7
第二节练气通络功 29
第一步旋转调肩 30
第二步推拉调臂 32
第三步摆动调肘 35
第四步活动腕指 36
第三节运气书画功 43
第五步调心构思 44
第六步运气落笔 50
第七步意现于形 55
第八步混元归丹 58
书画养生八步功功法示意图 61
英译 75
附录：作者在带功状态下的书法作品 85
龍头龍角的“龍”字 85
蛇头虎尾的“虎”字 86
毛主席诗词（条幅） 87
新编长安八景（横幅） 88
后记 89