第一章 学生余暇体育概述 1
一、学生余暇的涵义 1
二、学生余暇活动与余暇体育 2
三、学生余暇体育的分类 4
第二章 余暇体育的产生与发展 6
一、余暇体育的历史演变 6
二、学生余暇体育发展的影响因素 11
（一）自由支配时间 11
（二）经济实力和消费方式 13
（三）设施与环境条件 15
（四）学生余暇体育的观念 16
（五）体育文化个性 17
第三章 学生余暇体育的功能 20
一、对学生的功能 20
（一）促进学生生长发育和生理健康 20
（二）健全学生的心理，完善学生的个性 20
（三）完善学生的体育个性，奠定终身体育基础 22
二、对家庭的功能 23
（一）增进家庭成员间的温馨和睦关系 23
三、对学校的功能 25
（一）有助于实现全面发展的教育 25
（三）是家庭余暇生活方式的良好导向 25
（二）促使家庭树立良好的消费观念 25
（二）有助于实现学校体育目标 26
（三）有助于发现和培养体育人才 27
（四）有助于校园精神文明建设 28
四、对社会的功能 28
（一）有助于学生的社会化 28
（二）有助于预防学生犯罪 29
第四章 丰富多彩的学生余暇体育生活 30
一、“走跑跳投”度余暇 30
（一）散步 30
（二）慢跑 31
（三）跳橡皮筋 32
（四）投飞镖 33
二、“游山玩水”度余暇 34
（一）登山 34
（二）野营 36
（三）海水浴 37
（四）森林浴 38
三、“十球”玩耍度余暇 39
（一）合球 39
（二）笼球 40
（三）沙滩排球 41
（四）藤球 42
（五）毽球 43
（六）橄榄球 50
（七）保龄球 54
（八）台球 65
（九）网球 77
（十）门球 90
四、“做做游戏”度余暇 106
（一）打“野鸭” 107
（二）争取伙伴 108
（三）跳绳接力赛 109
（四）圆圈“钓鱼” 110
（六）踏石过河 111
（五）运颠球接力 111
（七）套圈赛跑 112
（八）球跳入碗中 113
（九）跳棍接力赛 114
（十）双人三足接力跑 115
（十一）“长木屐”竞走赛 116
（十二）长木棒扫击短木柱 117
（十三）飞碟穿“火圈” 118
（十四）踢球穿栏架 119
（十五）“保龄球” 119
（十六）双手抱起球 120
（十七）气球排球赛 121
（十八）运球投篮接力 122
（十九）对角篮球传接赛 123
（二十）搬运篮球接力赛 124
（二十一）垒球传准 125
（二十二）对墙壁传球接力 125
（二十三）颠球走“8”字 126
（二十四）直棍球 127
五、“惊险刺激”度余暇 128
（一）轮滑 128
（二）冲浪 139
（三）俯冲跳 142
（四）攀岩 143
（五）滑板 144
六、“风筝钓鱼”度余暇 153
（一）放风筝 153
（二）垂钓 155
七、“轻轻松松”度余暇 162
（一）放松功 162
（二）瑜伽功 167
第五章 学生余暇体育应注意的问题 174
一、及时了解余暇体育中的疲劳程度 174
二、从兴趣出发与全面发展相结合 175
三、玩物不丧志 177
主要参考文献 179