序言 1
第一章 从事身体训练和运动对人机体的影响 1
第二章 医疗检查 6
第三章 自我身体检查 11
一、自我身体检查的主观材料 24
(一)情绪 24
(二)自我感觉 26
(三)疲劳感 26
(四)睡眠 29
(五)食欲 32
(六)头痛和头晕 33
(七)心跳 34
(八)喘息 35
(九)肌肉疼痛 36
(十)胸侧疼痛 38
二、自我身体检查的客观材料 39
(一)身体发展 39
1.体重 40
2.身长 46
3.臂长 49
4.胸围 50
5.肩围和头围 50
6.腰围 51
7.腿围和膝围 52
8.肌肉力量 52
9.正确的姿势 64
10.评定身体发展情况的方法 66
(1)计算指标的方法 66
(2)计算标准的方法 68
(二)心脏血管系统 69
1.血液循环 70
2.心缩频率 77
检查脉搏的方法 82
3.血压 84
4.心脏的体积 88
5.心脏血管系统的机能试验 89
6.血液的研究 95
1.呼吸和血液循环的相互关系 99
(三)呼吸 99
2.关于正确的呼吸 103
3.肺活量 108
4.呼吸系统的机能试验 112
5.「极点」和「第二种呼吸」 115
(四)消化器官 117
(五)排汇器官 120
1.尿的检查 120
2.汗的排泄 122
(六)神经系统 124
1.紧张过度和训练过度 127
三、用记录运动成绩的办法进行的自我身体检查 129
四、恢复时期的自我身体检查 133
结束语 137