第一章 中国游泳运动发展简史 1
第一节 游泳的起源和我国古代的游泳 1
第二节 中国近代的游泳运动 11
第三节 新中国成立后现代游泳运动的发展 31
第二章 流体力学在游泳运动中的运用 47
第一节 水的特性 47
第二节 流体静力学基础知识 48
第三节 流体动力学基础知识 63
第三章 对初学游泳者的基础教学与练习方法 81
第一节 游泳入门 82
第二节 初学者的水中教学和练习方法 95
第三节 初学者的心理教学与练习方法 99
第四节 水中平衡漂浮教学与练习方法 106
第一节 水中？卧姿势恢复站立姿势的教学 109
第四章 对初学者的简易游泳技术教学与练习方法 109
第二节 自由泳的初级教学 118
第三节 水中仰卧姿势恢复站立姿势的教学 127
第四节 仰泳的初级教学 132
第五章 爬泳技术分析和教学法 137
第一节 爬泳概述 137
第二节 现代爬泳技术分析 140
第三节 爬泳技术教学法 157
第四节 爬泳技术教学中常见错误动作及纠正方法 174
第六章 仰泳技术分析和教学法 191
第一节 仰泳概述 191
第二节 现代仰泳技术分析 193
第三节 仰泳技术教学术 203
第四节 仰泳技术教学中常见错误动作及纠正方法 224
第一节 蛙泳概述 238
第七章 蛙泳技术分析和教学法 238
第二节 现代蛙泳技术分析 245
第三节 蛙泳技术教学法 263
第四节 蛙泳技术教学中常见错误动作及纠正方法 275
第八章 蝶泳技术分析和教学法 287
第一节 蝶泳概述 287
第二节 现代蝶泳技术分析 289
第三节 海豚泳技术教学法 303
第四节 海豚泳技术教学中常见错误动作及纠正方法 315
第九章 竞技游泳技术中的出发和转身技术教学法 327
第一节 竞技游泳中的出发技术分析和教学法 327
第二节 竞技游泳中的转身技术分析和教学法 351
第十章 游泳教学的组织与进行 387
第一节 怎样分班编组 387
第二节 游泳动作和教学顺序 392
第三节 游泳教学课的组织 398
第四节 游泳教学技巧和方法 406
第五节 测验与考核 420
第十一章 泳游池内的安全教育和卫生管理 424
第一节 游泳教学中的安全教育 424
第二节 游泳池的卫生管理和予防疾病 437
第十二章 游泳教学中的自救和救溺技术 445
第一节 救护的基本技术与方法 445
第二节 救护溺水者的方法 467
附录： 496
一、我国游泳运动员技术等级标准 496
二、1989年中国日本世界游泳最高纪录统表计 500
主要参考书目录 502