意拳站桩 1
一、意拳注重意感与精神 1
二、桩法的特点 2
三、桩法防治慢性病的道理 2
四、站桩时应注意的三个基本要点 3
五、站桩时身体各部位的要求 4
六、站桩时的一般要领和姿式 5
七、站桩的不同阶段的医疗效果也不同 6
八、站桩前的准备和站完后的整理 7
九、意拳站桩练功姿势 8
十、意拳站桩功疗法的实践 22
十一、站桩疗法的科学论证 23
十二、各种疑难病例 24
站桩漫谈 28
1.养生桩的来源和变迁 28
2.养生桩的意义和作用 29
3.养生桩应注意的问题 29
4.“独立守神”、“肌肉若一”的锻炼 31
5.调配方法 33
6.养生站桩歌 33
7.练习站桩的体会和常见现象 34
8.站桩对各种疾病的疗效 34