前言 1
目 录 1
第一章寿命和老化 3
第一节人的生物学寿命 3
一、从脑来看人的寿命 3
二、从体重看人的生物学的界限寿命 5
三、寿命比例计算式 5
四、黑弗利格的细胞寿命学说 7
第二节什么是老化 9
一、老化和对老化的控制 9
二、病因老化 13
一、老化的各种学说——老化的原因是什么 17
三、局部老化 17
第三节老化的基本概念 17
二、老化的元凶——坏头头氧气 22
三、小结老化的各种学说 26
四、生物的进化和氧气 31
五、坏头头氧气的生成和消失 33
六、疾病老化的主要原因——动脉硬化 39
第二章有关控制老化最新的信息 42
第一节放射线对缩短寿命的作用 42
一、放射线的影响 42
第二节免疫和老化 46
一、生物体的防御机构 46
二、担负免疫功能的细胞群 47
三、抗原、抗体是什么？ 48
四、B淋巴球、T淋巴球、巨噬细胞是什么？ 49
五、伴随老化而来的变化 50
第三节营养和老化 53
一、在营养学上有效果的东西 53
第四节生物体异物 66
一、界限寿命的障碍 66
第五节运动和老化 70
一、导致运动不足 70
二、运动和死亡率 73
概论 77
第三章控制老化的对策 77
第一节疾病的老化控制对策 79
一、取多样的食品，得营养的均衡 79
二、动脉硬化的对策 83
三、脑血管意外和心功能不全的对策 91
四、癌的对策 95
五、糖尿病的对策 106
六、感染性疾病的对策 108
第二节生物学的控制老化对策 111
一、营养学对策 111
二、免疫学对策 125
三、利用肠内细菌的对策（肠内细菌革新术） 129
四、应用心理的对策控制心理的对策 133