第一篇 50个自学心诀 3
谈一场自学恋爱 3
学习休息二合一 7
好棒的免费学习 11
男女真有别 13
全方位学习时代 18
体制内外学习观 21
与好学者为友 25
学习资讯弹指间 27
读书会，会读书 31
平面媒体的立体学习 36
义工培训觅知音 39
社会运动结合学习力 43
宗教团体开课 47
把客厅当教室 51
学是播种习是果 55
心灵成长四部曲 60
心灵汉堡小心尝 64
身心灵度假村 69
新饮食观 73
从身体了解心灵 76
一呼一吸，身心相系 80
和时间做朋友 85
万物静观皆自得 90
倾听请用心 95
两两咨商 99
人人需要张老师 103
男性成长团体 108
重修家庭学分 112
重拾赤子之心 117
音乐是学习的调味料 121
书写生命力 124
自编自导自演自疗 129
从游戏中学习 131
推自己一把 135
在学习中发现自己 137
学习信息建档 139
同好“聚”乐部 141
颁奖给自己 143
解决问题的艺术 145
守护天使 148
工作坊 150
同班同学仔细挑 152
旧书新生 154
一人学习，多人受益 156
你就是生活大师 158
拥抱文化学外语 163
从旅行入门 168
我的文化研究之旅 173
我的大学之旅 178
我的三城游学之旅 184
第二篇 20位人物典型 203
找到心乐园 谢佳勋 203
在助人中还原自我 林良恕 205
走出体制，改造体制 陈文辉 208
生机饮食的推手 欧阳英 210
舞出意外人生路 李昕 212
把音乐当全方位的学问 何颖怡 215
笔杆更胜枪杆 钮先钟 217
灵修传道者 胡因梦 219
不花学费的偷学 刘森雨 221
昆虫世界里找到桃花源 张永仁 224
从石油开发到心灵开发 刘仪 227
从唱出原音到读出原味 黄瑞芬 229
独学乐不如众学乐 马丽英 232
插画路上向前行 几米 235
用广播写日记 李文媛 238
玻璃烧出的热情 王侠军 241
从“鸟人”到“大自然人” 刘克襄 244
学习就是投资的见证 敖君怡 246
在舞曲世界中找到定位 游强 248
能学就学到饱 巧克力 250
后记：自己订定学习计划 253