第一章 简单奇妙的阿是穴按摩 5
奇妙的阿是穴 5
“药王”孙思邈首先发现 5
阿是穴就是压痛点 6
阿是穴止痛效果神奇 10
阿是穴按摩，手到病自除 11
按摩古称按跷、乔摩，现叫推拿 12
按摩基本手法 15
多实践就能找准阿是穴 23
第二章 点压按摩阿是穴，头面疼痛都消灭 26
头痛：点点阿是穴，头痛去无踪 26
牙痛：牙痛不是病，痛起来真要命 32
三叉神经痛：去除三叉神经痛，头面结合好功用 36
眼睛肿痛：试试光明穴，放血好疗效 39
耳痛：听宫与翳风，治疗中耳炎 43
第三章 点压按摩阿是穴，关节疼痛去无踪 48
落枕痛：落枕不求人，点按阿是穴 48
肩痛：肩周炎疼痛最难受，阿是穴按摩来补救 51
颈痛：防治颈椎病，重点要牢记 54
脊椎突出痛：脊椎突出好痛苦，试试整脊按摩术 57
膝关节痛：中年膝盖关节炎，点压阿是效果好 59
坐骨神经痛：坐骨神经痛，阿是配环跳 63
第四章 点压按摩阿是穴，上半身疼痛全改善 68
手肘痛：按揉对应点，疼痛去无踪 68
胃痛：胃部三穴并点按，改善胃痛效真神 71
肠炎肚子痛：慢性肠炎拉肚子，自我按摩找阿是 76
慢性阑尾炎痛：慢性阑尾炎不开刀，阿是穴按摩效果好 79
肝肿痛：肝肿疼痛很厉害，俞募配合好得快 82
胁痛：胁痛原因仔细看，瘀血围刺脾虚按 86
手腕痛：腕骨开刀臂红肿，找准阿是消疼痛 90
第五章 点压按摩阿是穴，下半身疼痛一扫光 94
急性腰痛：急性腰扭伤，一针即止痛 94
慢性腰痛：慢性腰痛要注意，针灸并用去痛根 99
骨刺痛：骨刺切除会复发，针刺阿是效果佳 103
小腿痛：小腿抽筋痛，针刺承山穴 107
脚踝肿痛：脚踝肿痛不便行，针刺放血消肿快 110
脚跟痛：脚跟疼痛不少见，太溪、昆仑与涌泉 113
第六章 点按阿是真奇妙，消灭小病有奇效 118
失眠：按摩小穴位，保证你安睡 118
精神紧张：舒解紧张压力，4步解决问题 124
眼花：若要眼不花，早晚3步法 131
耳鸣：谁说耳鸣治不好，按准穴位是法宝 136
鼻炎：恼人鼻炎总纠缠，自我按摩很方便 140
哮喘：哮喘缠绵不要慌，阿是穴按摩帮到你 146
便秘：便秘不分老与少，按摩阿是有奇效 151
脱肛：宗气不足易脱肛，二白、承山来帮忙 155
尿频尿急：尿频尿急好难堪，找准阿是速改善 158
二便失禁：二便总失禁，强化肝脾肾 162
感冒：感冒发烧最常见，阿是穴同样有功效 165
带状疱疹：带状疱疹不可怕，围刺效果佳 169
皮肤瘙痒：皮肤瘙痒多热毒，放血太渊与合谷 173
脂肪瘤：颈部良性脂肪瘤，针刺疗法有奇效 177
不孕症：找准阿是调月经，快速起效治不孕 180