第一章基本功理 1
一、生命之本——气与血 1
二、病变与衰老 1
目 录 1
三、气血的通道 3
四、“气”对人体内气血的作用 5
五、恢复型锻炼与强身长寿 7
六、气功要领 8
第二章功法介绍 10
一、六分钟强身长寿功 10
二、武当复明功 25
三、常用穴位体表定位图解 31
第三章练功问题解答 38
一、练六分钟强身长寿功时应注意哪几点 38
二、什么叫全身放松？怎样才能做到全身放松 38
七、为什么练武当复明功时一定要吸足呼尽 39
六、什么叫吸足呼尽？怎样才能做到吸足呼尽 39
三、全身放松后练此功的作用 39
五、练武当复明功时应注意哪几点 39
四、怎样才能练好六分钟强身长寿功 39
附录一功理功法的理论探讨 41
一、武当养身气功功理功法的理论探讨 41
二、六分钟强身长寿功功理功法的理论探讨 44
附录二学功教功治病介绍 47
一、个人学功体会点滴 47
二、在全国各地教功 50
三、外国友人学气功 51
四、在全国各地开办辅导员、气功教师培训班 52
附录三药王强身长寿功功法 53
一、药王简介 53
二、药王强身长寿功功法 54