目 录张瑞芳题词宋日昌题词靖任秋题词贺序叶序前言上篇回春功的养生之道和术第一章回春功的历史渊源 2
第二章回春功的养生功理 10
第三章回春功的功法特色 19
第四章 回春功的学练方法 28
第五章回春功的基本功法 34
第一节前八势（回春入门功） 34
第一势六合求中（调身功） 34
第二势意念青春（调心功） 35
第三势导气令和（调息功） 37
第四势吐故纳新（服气功） 39
第五势金童柔身（柔身功） 41
第六势温肾养精（养精功） 44
第七势顺息养气（养气功） 45
第八势虚静养神（养神功） 46
第二节中八势（仿生导引功） 48
第一势金蟾戏水（蟾泳功） 48
第二势大鹏翱翔（鹏翔功） 51
第三势青龙游春（龙游功） 53
第四势凤凰起舞（凤舞功） 58
第五势春猫扑蝶（猫扑功） 62
第六势仙鹤伸肢（鹤伸功） 68
第七势神鹿运尾（鹿尾功） 70
第八势灵龟缩颈（龟缩功） 71
第三节后八势（阴阳生化功） 74
第一势三星高照（服气拔节功） 74
第二势八仙庆寿（庆寿功） 75
第三势麻姑献桃（上元功） 78
第四势仰采天阳（天环功） 81
第五势俯摄地阴（地环功） 84
第六势玉女下凡（强肾功） 85
第七势阴阳和合（八卦形功） 88
第八势守中抱一（抱一功） 91
第四节 回春站功套路（返吾青春功） 93
（全书功法插图均附正文后面）下篇回春功的实验研究与临床疗效鉴定会对本功法实验研究的评审意见 98
第一章实验研究 102
第一节 回春功的研究概况 102
第二节 回春功对老年前期和老年人中医十种虚证的调补作用 110
第三节 回春功对老年人及老年冠心病患者心电图的影响 119
第四节 回春功对老年人甲皱微循环的影响 124
第五节 回春功对老年前期及老年人肺功能的影响 138
第六节 回春功对老年前期及老年人血脂及高密度脂蛋白的影响 143
第七节 回春功对血糖、血脂、血清胰岛素水平的影响 147
第八节 回春功对老年前期及老年人血清载脂蛋白（APOA—I及APOB）的影响 152
第九节 回春功对老年人血清胰岛素水平的影响 156
第十节 回春功对老年人垂体——甲状腺轴功能的影响 159
第十一节 回春功对男性老年前期及老年人FSH、LH、E2、T四项性激素水平的影响 163
第十二节 回春功对老年人红细胞膜脂区流动性的影响 169
第十三节 回春功对老年人红细胞膜Na+、K+—ATPase活性的影响 174
第十四节 回春功对老年人血浆环核苷酸的影响 178
第十五节 回春功研究中微机数据库的建立和运用 181
第十六节小 结 194
第一节糖尿病（Ⅱ型）31例疗效观察 197
第二章临床疗效 197
第二节 回春功的减肥功效 204
第三节典型病例介绍 206
一、窦房结快慢综合征 206
二、肠粘连并顽固性失眠 208
三、糖尿病伴有关节炎 209
四、习惯性便秘 210
五、青年痤疮 210
六、前列腺肥大并糖尿病 211
第四节练功者访谈录——回春功能治什么病？ 212
七、冠心病并心肌梗塞 212
一、糖尿病 213
二、心脏病、慢性肠炎 214
三、高血压病、冠心病 214
四、糖尿病并肩周炎、冠心病 215
五、习惯性便秘 216
六、前列腺肥大并失眠 216
七、性功能减退 217
八、消化功能减退（脾虚腹泻）、关节痛 217
十一、生命的闪光点 218
十、肥胖症 218
九、慢性气管炎并关节炎 218
第五节练功者的心声 219
一、我与回春功 219
二、回春功确有回春之力 222
三、练功一年，确有年轻十岁之感 225
四、我终于站起来了 226
附录：回春功与经络循行——十四经及其常用穴位 228
编后记 245
作者沈新炎示范回春功功法的照片384幅 247