第一章 形意拳基本功 1
第一节 站桩 1
第二节 鹰捉 7
第二章 五行拳 16
第一节 劈拳 16
第二节 钻拳 21
第三节 崩拳 25
第四节 炮拳 39
第五节 横拳 44
第三章 五行拳与《河图》、《洛书》 49
第一节 问题的提出 49
第二节 《河图》、《洛书》简介 51
第三节 《河图》、《洛书》与五行拳 54
第四章 十二形拳 60
第一节 龙形 60
第二节 虎形 68
第三节 熊形 78
第四节 鹰形 79
第五节 蛇形 82
第六节 ？形 85
第七节 燕形 88
第八节 鸡形 92
第九节 鹞形 103
第十节 马形 103
第十一节 猴形 105
第十二节 鼍形 109
第一节 展字功 113
第五章 八字功 113
第二节 截字功 116
第三节 裹字功 118
第四节 跨字功 121
第五节 挑字功 123
第六节 顶字功 125
第七节 云、拎合演 128
第六章 形意拳的劲道 131
第一节 力和“劲儿” 131
第二节 形意拳的内劲 134
第三节 劲之运用——四两拨千斤 136
第七章 八门打法 147
第一节 手（拳）打 147
第二节 脚打 156
第三节 头打 159
第四节 肩打 160
第五节 肘打 162
第六节 胯打 164
第七节 膝打 166
第八节 臀尾打 167
第八章 盘根功 169
第一节 静功（立桩） 169
第二节 动功（行桩） 175
第三节 盘根功祛病养生原理 182
第九章 站功集气法 188
第一节 海底捞月 188
第二节 神龙回首 190
第三节 怪蟒翻身 191
第四节 为劈华山 194
第五节 二龙戏珠 195
第六节 气贯四梢 196
第七节 练精化气 199
第八节 丹田运转 202
第十章 形意拳拳经选注 206
第一节 论气 206
第二节 五行与六合 211
第三节 练功八字诀 217
第四节 总要十六诀 224
第五节 手、脚、步、身法 235
第六节 论交手 241
第十一章 形意拳内功四经释解 249
第一节 内功经 249
第二节 纳卦经 260
第三节 神运经 265
第四节 地龙经 269
附录 273
散手十三剑 273
李剑秋先生谈交手 302
郭云深先生谈形意拳 307