一、减肥轻身 1
赤小豆粥 2
薏苡仁粥 3
燕麦片粥 3
荞麦面 4
茯苓饼 5
魔芋豆腐 6
凉拌豆芽 7
鲜拌三皮 7
白煮鲤鱼 8
赤小豆鲤鱼汤 9
绿豆汁 10
冬瓜汤 10
荷叶饮 11
清茶 12
减肥茶 13
二、增胖健体 14
粳米粥 14
甜浆粥 15
生地黄粥 16
鸡子饼羊羹 16
牛肉胶冻 17
凤髓汤 18
大麦汤 19
鸡露 19
黑牛髓膏 20
葡萄蜜膏 21
黑大豆膏 22
三、润肤美容 23
胡萝卜粥 24
猪脊肉粥 24
薏苡仁饭 25
鸡肉馄饨 26
炙牡蛎 27
清炖黄豆芽 27
肉丝炒苦瓜 28
红烧兔肉 29
猪皮胶冻 30
百果蹄 31
牛乳汁 32
樱桃煎 32
冬瓜仁散 33
桃花散 34
椰子肉 34
红颜酒 35
四、乌发养发 37
蜀椒糕 37
鲜藕片 38
首乌蛋 39
桑椹汁 40
桑椹蜜膏 40
猕猴桃蜜煎 41
芝麻枣膏 42
乌发蜜膏 43
芝麻核桃糖 44
乌须发酒 44
五、聪耳明目 46
菊苗粥 47
荠菜粥 47
芡实粥 48
莲子粉粥 49
乌鸡肝粥 50
鲤鱼脑髓粥 50
黄花菜肉饼 51
凉拌芹菜 51
绿豆藕 52
炒羊肝 53
枸杞菜羊肉羹 53
菊花饮 54
加味蜜饯黑枣 55
六、润喉清音 56
饴糖拌萝卜 57
青龙白虎汤 57
橄榄酸梅汤 58
麦门冬汤 59
冬菜汤 60
猪肤汤 60
石榴汁 61
荸荠汁 62
甘蔗汁 62
萝卜生姜汁 63
薄荷糖 63
甘桔饮 64
无花果饮 65
胖大海饮 66
罗汉果饮 66
七、健脑益智 68
荔枝粥 69
龙眼粥 70
黑芝麻粥 70
豆腐鱼头 71
人参当归炖猪心 72
天麻鱼头 72
冰糖莲子 73
人参莲肉汤 73
蜂王精 74
人乳汁 75
莲藕粉 76
枸圆膏 76
八、安神助眠 78
大枣粥 78
百合糯米粥 79
酸枣仁粥 80
莲肉糕 81
百合面 82
柏子仁炖猪心 83
玫瑰花烤羊心 83
甘麦大枣汤 84
桑椹百合汤 85
葱枣汤 85
煮梨汤 86
猪心羹 87
鲜藕梨汁 87
九、健脾和胃 89
扁豆粥 90
粟米粥 90
甘薯粥 91
炒黄面 92
川椒面 92
椒盐饼 93
益脾饼 94
莲子猪肚 94
牛肉脯 95
枣姜汤 96
米露 97
麦芽茶 97
金橘饼 98
萝卜蜜煎 99
十、健骨强腰 100
羊骨粥 101
猪肾粥 101
鸡头羹粉 102
酥鱼 103
生栗方 103
杜仲腰花 104
木瓜汤 105
地仙煎 106
归参鳝鱼羹 106
牛髓膏子 107
巨胜酒 108
樱桃酒 109
薏苡仁酒 110
十一、壮阳益精 111
麻雀粥 111
枸杞叶粥 112
韭菜饼 113
羊肾米粉 113
韭菜炒核桃仁 114
蒜爆羊肉 115
酒炒海虾 116
扒烧海参 116
枸杞牛鞭 117
煮泥鳅 118
淡菜汤 119
淡菜炖麻雀 120
对虾酒 120
戊戌酒 121
蛤蚧酒 122
十二、固孕安胎 123
安胎鲤鱼粥 124
砂仁蒸鲫鱼 125
艾叶煮鸡蛋 126
苎麻根炖鸡 126
清煮扁豆 127
鸡子羹 128
鲈鱼羹 128
冬瓜汁 129
柠檬汁 130
姜桔饮 130
饴糖饮 131
葡萄饮 131
糖渍柠檬 132
十三、防癌抗癌 133
杏仁粥 134
菱实粉粥 135
珠玉二宝粥 136
香油拌芦笋 137
香菇冬笋片 138
肉丝炒芹菜 139
糖醋大蒜 140
蛎黄汤 140
蘑菇猪肉汤 141
鸡骨草田螺 142
鳖鱼羹 142
韭菜牛乳饮 143
胡萝卜汁 144
猕猴桃汁 145
葵杆髓煎 145
蜜饯山楂 146
百花膏 147
海带醋 148
黄鱼鳔酥 148
十四、延年益寿 150
何首乌粥 151
黄精粥 152
松子粥 152
八仙糕 153
山药面 154
木耳炖冰糖 155
燕窝汤 156
银耳羹 156
乌鸡羹 157
大豆汁 158
山楂饮 158
罗布麻叶茶 159
菊花延龄膏 160
琼玉膏 161
茯苓酒 162
回春酒 163
养生酒 163
清宫玉容葆春酒 164
主要参考文献 165