第一章 运动竞赛的社会心理 1
第一节 竞赛与协作 1
一、竞赛的意义 1
二、竞赛的类型 3
三、竞赛和协作的关系 5
第二节 运动竞赛和观众 11
一、观众对运动员的心理影响 12
二、教练员和运动员的对策 16
第三节 比赛中的临场指导 17
一、指导地位的获得 18
二、优秀指导者应具备的条件 19
三、指导者的类型 21
四、运动员欢迎的指导者 24
五、队员中的指导者 25
六、比赛和练习中的指导 26
第一节 竞赛获胜的心理条件 28
第二章 运动竞赛的个体心理 28
一、心理的适应性 29
二、对现实的认知水平 33
三、比赛时的精神力、技术和体力 36
四、奥卓林的四项条件论 39
五、藤善尚宪论比赛成功的心理条件 40
六、格依洛德的 胜利的金字塔 42
一、什么是生物节律 44
第二节 运动竞赛与生物节律 44
二、体力、情绪和智力节律的特征 46
一、PSI节律时相的判断 48
四、生物节律与运动成绩的关系 51
五、由时差引起的节律紊乱对运动员的影响 56
六、运动竞赛中利用生物节率的可能性 58
第三章 竞赛的心理状态 61
第一节 赛前心理状态的形成和调整 62
一、赛前心理状态的形成 62
二、赛前心理状态的调整 67
一、赛中心理过度紧张的原因及表现 71
第三节 赛中心理过度紧张其及克服 71
二、过度紧张的对策及其实际应用 77
三、克服过度紧张的心理技术 87
第三节 赛后的心理状态 93
一、运动竞赛中的成功与失败 93
二、从适应理论看比赛失败者的心理变化 99
三、赛后的消除心理紧张的方法 102
四、赛后的身心恢复 105
第四章 运动竞赛与心理训练 107
第一节 心理训练及其作用 108
一、什么是心理训练 108
二、心理训练的理论基础 109
三、心理训练的作用 112
第二节 奥运会与心理训练 117
一、苏联的心理准备和美国的物质准备 117
二、奋起直追的美国和西德 119
三、中国运动员的心理训练 122
一、放松训练 125
第三节 心理训练的基本方法 125
二、表象训练 133
三、模拟训练 138
四、生物反馈训练 139
五、集中注意力训练 140
第五章 运动竞赛与心理治疗 144
第一节 心理治疗的意义 145
一、么什是心理疗法 145
二、心理治疗的对象和成功的条件 146
一、技术提高的快慢与心理健康的关系 151
第二节 心理治疗对运动员的影响 151
二、肌肉力量的增强与心理健康的关系 153
三、运动技术水平与心理健康的关系 154
第三节 心理治疗的方法 157
一、谈话诱导法 160
二、行为疗法 175
三、催眠疗法 181
四、自律训练法 186
五、身体能量法 189