第一章 认识太极拳 1
一、太极拳发展简说 4
二、天下太极本一家 9
三、太极拳三个层次 15
第二章 如何当学生 19
一、为何要学太极 21
二、端正求学心态 23
三、何时起修为好 25
四、要学多少时间 27
五、如何行之有效 29
六、太极拳之练法 31
七、如何找到明师 34
八、恩师学拳经历 38
九、学习总结提高 41
第三章 如何做老师 45
一、责任心中摆第一 46
二、贵有自知之明心 48
三、德高为师身正范 50
四、心存感恩教好拳 51
五、博采众长求精深 53
六、教学相长舒胸怀 55
七、青出于蓝胜于蓝 56
第四章 练拳学做人 57
一、不良习气应修正 58
二、为人之道最根本 60
三、自强自助天亦助 64
第五章 功夫三要诀 65
一、无极桩 66
二、太极脚 71
三、意念训练 74
附录 81
一、明家讲太极拳之“松” 81
二、明家谈如何行拳“松” 85
三、明家聊太极拳推手 89
四、引力波的联想 92
跋——一家之言 94