第一章 1
1．“不”迷信“天命” 1
2．“不”妄求仙丹妙药 4
3．“不”要走火入魔和盲从“神功” 5
4．“不”要迷信“相命” 8
第二章 12
5．“不”要伤了人生之“本” 12
6．“不”要打乱生物钟 15
7．“不”要逆“天道” 17
8．“不”要轻视人体生物能 20
9．“不”要过急或不及 24
10．“不”要乱用多用化妆品 26
第三章 26
11．“不”要乱美容 27
12．“不”要盲目减肥 32
13．“不”要忽视“现代居室”综合症 35
14．“不”要听不好音乐 38
15．“不”要常呆在歌舞厅 40
16．“不”宜长戴隐行眼镜 41
17．“不”要长穿牛仔裤 42
18．“不”要穿纤维内衣 43
19．“不”要常穿旅游鞋 45
20．“不”要在孕期使用化妆品 46
第四章 47
21．“不”以晕素论寿命 47
22．“不”要盲目进补 49
23．“不”要贪食 52
24．“不”要偏食 55
25．“不”要嗜盐过量 58
26．“不”要吃强化过量和色素过量的食物 60
27．“不”要吃受污染的食物 61
28．“不”要常吃零食 65
29．“不”要丧失对有毒食物警惕和检查 67
30．“不”不要富而狂食 70
第五章 72
31．“不”要陷入负性情绪之中 72
32．“不”要在紧张情绪中生活 76
33．“不”要陷入忧郁状态 78
34．“不”要牢骚满腹 80
35．“不”要嫉妒成性 82
36．“不”要自我孤独 84
37．“不”要隐入“情盲”和内伤 89
38．“不”要小看异性效应 91
39．“不”轻视思想修养 93
40．“不”要忽视性格缺陷的补救 97
第六章 100
41．“不”要使自己“未老先衰 100
42．“不”要乱求医药 103
43．“不”要轻信”时髦疗法“ 107
44．“不”要小病大治 108
45．“不”乱用保健品 109
46．“不”要轻视日常疗法 111
47．“不”要在癌症面前低头 114
48．“不”要染上”现代文明病“ 117
49．“不”要染上不良生活习惯 122
第七章 122
50．“不”要嗜烟过度 125
51．“不”要嗜酒过度 129
52．“不”要断早餐 130
53．“不”要吃得过饱 131
54．“不”要躺着看书 133
55．“不”要夏日贪凉 137
56．“不”要坐得时间太长 138
57．“不”要忘记睡前洗脚 140
58．“不”要过多玩麻将 142
59．“不”要淋浴过长 143
60．“不”要常带小儿女同床睡 144
61．“不” 要在傍晚议家事 144
62．“不”要常用旧牙刷 145
63．“不”要搞机械似的运动 146
第八章 152
64．“不”要失水 152
65．“不”喝受污染的水 156
66．“不””要饮温泉水和过量喝水 159
67．“不”饮过热的开水 160
68．“不”要过多地喝饮料 162
第九章 164
69．“不”要污染居住环境 164
70．“不”要加剧城市和家庭噪音 165
71．“要造成工业垃圾对水土、空气等污染 167
72．“不”要破坏人类赖以生存的森林 171
73．“不”要小看电磁污染 172
74．“不”要用有毒塑料袋 175
75．“不”要染上公共汽车病和城市拥护症 177
76．“不”要造成煤气中毒 178
77．“不”要酿成洗涤剂中毒 179
78．“不”要把食品长存在电冰箱内 179
79．“不”要加剧城市“热岛和光亮污染 181
第十章 184
80．“不”要好逸恶劳 184
81．“不”要过度疲劳 187
82．“不”要在中年期去拼命 189
83．“不”能常熬夜 191
84．“不”要造成家务劳动疲劳症 192
85．“不”要用脑过度 194
86．“不”要欠眠 195
87．“不”要贪睡 197
88．“不”能常作恶梦 199
89．“不”能梦游 201
90．“不”要放弃午休和常起睡 202
91．“不”要小看睡的方向和姿态 203
92．“不”要忽视老年失眠症 206
第十一章 209
93．“不”要违背孝道 209
94．“不”要早恋、早婚、早育 212
95．“不”要近亲结婚 214
96．“不”要冥婚 217
97．“不”要过度性生活 218
98．“不”要造成夫妻失和 221
99．“不”要在新婚时贪欢 223
100．“不”要染上性病 224