目录 1
现代设计法丛书总序 1
前言——“保健热” 1
第一章 总论 1
第一节 保健与现代设计法 1
第二节 古代的卫生保健 4
第三节 我国现代保健事业的发展 8
第四节 保健的研究方法 11
第二章 健康与长寿观 15
第一节 第三状态与自我治疗 15
第二节 中医养生法 22
第三节 建立健康观 29
第四节 建立长寿观 33
第三章 心理保健 41
第一节 心理保健概念和作用 41
第二节 青年期的心理保健 44
第三节 人生的“期望原则” 48
第四节 心理异常的判断标准及类别 50
第五节 异常心理的原因 53
第六节 病态人格的类型 61
第七节 心身疾病 63
第八节 不同年龄阶段的心理卫生 67
第九节 心理保健与催眠术 82
第一节 三大营养素 93
第四章 营养与保健 93
第二节 矿物质、维生素的营养学意义 99
第三节 中医营养观 102
第四节 烹调与保健 107
第五节 食物与美容保健 128
第六节 部分长寿食物 141
第五章 疾病与癌症预防 161
第一节 什么是癌 161
第二节 癌的自愈 163
第三节 癌症预防 165
第四节 抗癌物质 184
第一节 中国古代养生术 198
第六章 长寿功法与保健 198
第二节 养生长寿功法的医学原理 203
第三节 气功含义与意识作用 213
第四节 练功中的呼吸与形体 219
第七章 保健立法概论 225
第一节 保健立法主要内容 225
第二节 美国的有关情况 226
第八章 保健产品的现代设计与质量评优 231
第一节 现代设计的步骤 231
第二节 保健“需要”与保健设计 233
第三节 觉察需要的方法 236
第四节 现代设计法的范畴与内容 242
第五节 保健产品的质量评优 246
附录 我国有关保健企业与产品局部介绍 250