第一编 田径教学 1
第一章 竞走 1
第一节 竞走的发展概况 1
第二节 竞走技术原理 3
第三节 竞走技术 5
第四节 竞走技术教学 9
第二章 跑的技术原理 12
第一节 跑的动作周期划分 12
第二节 跑的力学分析 13
第三节 影响跑速的主要因素 16
第三章 短跑 20
第一节 短跑的发展概况 20
第二节 短跑技术 22
第三节 短跑技术教学 29
第四章 接力跑 34
第一节 接力跑的发展概况 34
第二节 接力跑技术 35
第三节 接力跑技术教学 39
第五章 中长跑 43
第一节 中长跑的发展概况 43
第二节 中长跑技术 45
第三节 中长跑技术教学 50
第六章 跨栏跑 54
第一节 跨栏跑的发展概况 54
第二节 跨栏跑的技术原理 55
第三节 跨栏跑技术 56
第四节 跨栏跑技术教学 67
第一节 跳高的发展概况 73
第七章 跳高 73
第二节 跳高技术原理 74
第三节 背越式跳高技术 75
第四节 俯卧式跳高技术 80
第五节 跳高技术教学 84
第八章 跳远 89
第一节 跳远的发展概况 89
第二节 跳远的技术原理 90
第三节 跳远技术 91
第四节 跳远技术教学 97
第九章 三级跳远 100
第一节 三级跳远的发展概况 100
第二节 三级跳远技术 102
第三节 三级跳远技术教学 106
第一节 推铅球的发展概况 109
第十章 推铅球 109
第二节 推铅球技术原理 110
第三节 推铅球技术 111
第四节 推铅球技术教学 117
第十一章 掷铁饼 121
第一节 掷铁饼的发展概况 121
第二节 掷铁饼的技术原理 122
第三节 掷铁饼技术 123
第四节 掷铁饼技术教学 128
第十二章 掷标枪 132
第一节 掷标枪的发展概况 132
第二节 掷标枪的技术原理 133
第三节 掷标枪技术 134
第四节 掷标枪技术教学 140
第二编 田径运动训练 143
第十三章 田径运动训练的一般原则 143
第一节 运动训练的目的任务和体系 143
第二节 运动训练的原则 144
第十四章 运动训练方法 151
第一节 运动训练方法概论与分类 151
第二节 运动训练内容 152
第三节 运动训练中的特点 154
第四节 运动素质训练 157
第十五章 少年儿童和女子运动训练的特点 173
第一节 少年儿童运动训练和年龄问题 173
第二节 少年儿童运动素质训练的特点 175
第三节 少年儿童技术训练的特点 177
第四节 女子运动训练的特点 178
第十六章 运动训练全过程的控制 181
第一节 运动训练目标的确定 181
第二节 运动训练计划的制订和实施 182
第三节 运动训练过程的控制 189
第十七章 田径运动员的选材 192
第一节 目前国内外田径运动员选材的研究现状 192
第二节 田径运动员选材 193
第三节 田径各项目的运动员选材 197
第十八章 田径运动员的营养与评定 217
第一节 营养在田径运动训练中的意义与基本要求 217
第二节 田径运动员训练的热能代谢 218
第三节 田径运动训练的营养素 223
第四节 田径运动员的营养评价 233
第一节 竞走训练 235
第十九章 现代田径运动训练的特点与基本方法 235
第二节 短跑训练 242
第三节 接力跑训练 253
第四节 中长跑训练 255
第五节 跨栏跑训练 267
第六节 3000米障碍跑训练 278
第七节 跳高训练 279
第八节 跳远训练 290
第九节 三级跳远训练 297
第十节 撑竿跳高训练 304
第十一节 铅球训练 310
第十二节 标枪训练 317
第十三节 铁饼训练 324
第十四节 链球训练 330
第十五节 全能运动训练 333
第三编 半圆式田径场的设计与竞赛编排 340
第二十章 场地的计算与画法 340
第一节 半圆式田径场的设计 340
第二节 半圆式田径场地的绘图 344
第三节 跑道的计算方法 346
第四节 跑道的丈量方法 347
第五节 400米标准田径场各项目径赛起点(弧长与放射线长)位置表(R=37.897米道宽1.22米) 359
第六节 400米标准田径场各项目径赛起点(弧长与放射线长)位置表(R=37.897米道宽1.25米) 374
第七节 非标准田径场各项目径赛起点(弧长与放射线长)位置表 391
第八节 200米非标准半圆式田径场各径赛项目起点弧长与放射线丈量位置 393
第九节 250米非标准半圆式田径场各径赛项目起点弧长与放射线长度 416
第十节 300米非标准半圆式田径场各径赛项目起点弧长与放射线长 430
第十一节 350米非标准半圆式田径场各径赛项目起点弧长与放射线长 447
第二十一章 田径运动竞赛与编排工作 461