一 身体发育 1
1．什么叫青春发育期？ 1
2．青春期有什么生理特点？ 2
3．人的生长发育有什么规律？ 4
4．春青期男女青年的身体外形有什么变化？ 5
5．男女青年身高和体重的发育有什么规律？ 7
6．青春期身体为什么会发生巨大的变化？ 8
7．人的身材为什么会有高有矮？ 11
8．青少年的睡眠与身高有什么关系？ 13
9．什么是巨人症、侏儒症和呆小症？ 14
10．为什么说胸围是判断青春发育的重要指标之一？ 16
11．少女的乳房是怎样发育的？ 18
12．青春期嗓子为什么会变声？ 20
13．变声期怎样保护嗓子？ 21
14．青春期呼吸系统有什么变化和特点？ 22
15．青春期心血管系统有什么变化和特点？ 24
16．青春期神经系统有什么变化和特点？ 26
17．青春期消化系统有什么变化和特点？ 27
18．青春期生殖系统有什么变化和特点？ 28
19．人体阻止细菌入侵的“防线”是什么？ 30
20．细菌突破人体的“防线”怎么办？ 31
21．我国青少年体质的现状如何？ 32
22．青少年怎样才能使身体发育得更好？ 34
二 心理卫生 37
23．什么是心理卫生？ 37
24．青少年有哪些主要心理特征？ 39
25．什么是“心理断乳”，怎样顺利度过？ 41
26．怎样增进心理健康？ 43
27．怎样正确认识气质？ 45
28．性格对人有什么影响，怎样培养良好的性格？ 47
29．什么是个性，怎样判断自己的个性是否健全、成熟？ 49
30．独生子女应注意纠正哪些不健康心理？ 52
31．青少年怎样培养良好的行为习惯？ 54
32．青少年怎样正确对待兴趣爱好？ 56
33．怎样培养坚强的意志？ 58
34．怎样处理好人际关系？ 60
35．青年人怎样保持旺盛的进取心理？ 63
36．怎样调节自己的情绪？ 65
37．怎样驱走烦恼？ 67
38．青少年怎样消除心理压力？ 68
39．怎样消除临考的紧张心理？ 70
40．妒嫉对心身健康有什么危害？ 72
41．怎样克服羞怯心理？ 74
42．怎样应付挫折？ 76
43．怎样转变抑郁心境？ 79
44．爱发脾气怎么办？ 81
45．怎样克服自卑感？ 83
46．如何战胜恐惧心理？ 85
47．怎样正确认识逆反心理？ 88
48．什么是心身疾病？ 90
49．得了神经衰弱怎么办？ 91
50．经常失眠怎么办？ 94
51．什么是心理咨询和心理治疗？ 96
52．怎样进行自我放松技巧训练？ 98
三 智力开发 101
53．什么是智力？ 101
54．男女青少年在智力上有什么差别？ 103
55．智力水平能测量吗？ 104
56．智力落后是怎样引起的？ 106
57．为什么说青春期是开发智力的黄金时代？ 108
58．知识与智力有什么关系？ 109
59．怎样激发学习动机，调动学习积极性？ 111
60．怎样提高学习能力？ 113
61．怎样提高注意力？ 115
62．怎样提高记忆力？ 116
63．怎样培养丰富的想象力？ 119
64．怎样培养敏锐的观察力？ 121
65．怎样培养创造性思维？ 123
66．为什么要重视操作技能？ 125
67．如何提高大脑的工作效率？ 127
四 科学营养 130
68．青春期为什么要重视营养？ 130
69．为什么说蛋白质是青春发育的物质基础？ 131
70．青少年怎样合理使用蛋白质？ 133
71．青少年为什么需要较多的热能？ 135
72．青少年为什么不宜多吃甜食？ 137
73．体内脂类与青春发育有什么关系？ 138
74．青少年长期吃素对青春发育有什么影响？ 140
75．什么叫无机盐与微量元素？ 142
76．女青年缺铁会产生什么后果？ 144
77．青年人为什么要防止碘不足？ 145
78．多吃盐好吗？ 147
79．为什么说锌是生命的火花？ 148
80．维生素是一种什么物质？ 150
81．青少年应特别注意补充哪几种维生素？ 152
82．为什么不能滥用维生素？ 154
83．为什么饿不死人渴死人？ 156
84．怎样饮水才合理？ 157
85．为什么要重视纤维素的作用？ 159
86．青少年为什么要多吃一些蔬菜和水果？ 160
87．为什么要强调饮食多样化？ 162
88．食物相克吗？ 164
89．什么是食物过敏？ 165
90．怎样注意饮食卫生？ 166
91．怎样预防食物中毒？ 167
92．癌症与饮食营养有什么关系？ 169
93．为什么说青少年不宜多吃补品与补药？ 171
94．青少年为什么要吃平衡膳食？ 172
95．青少年的一日三餐怎样安排？ 173
96．青少年的四季饮食怎样调配？ 175
97．为什么说吃不好早餐会影响全天精力？ 176
98．晚餐吃得过饱为什么影响健康？ 178
99．为什么吃饭一定要定时定量？ 179
100．青少年为什么不宜节食？ 181
101．吃饭为什么要细嚼慢咽？ 182
102．青少年为什么不宜多吃零食？ 184
103．暴饮暴食有什么害处？ 185
104．吃冷饮应该注意什么？ 186
105．为什么不要吃太烫的食物？ 188
106．为什么不要边看书边吃饭？ 189
107．进餐前后和进餐对应注意什么？ 191
五 体育锻炼 193
108．为什么说生命在于运动？ 193
109．青春期锻炼为什么强调持之以恒、循序渐进？ 195
110．青春期为什么要强调全面锻炼？ 197
111．青春期适于哪些运动项目？ 198
112．怎样掌握运动量的大小？ 200
113．为什么要进行锻炼前的准备活动与锻炼后的整理活动？ 201
114．青春期选择锻炼项目要注意哪些原则？ 203
115．坚持做课间操有什么好处？ 204
116．为什么要提倡晨间锻炼？ 206
117．为什么学习越紧张越要重视体育锻炼？ 208
118．体力劳动能代替体育运动吗？ 210
119．长跑对身体有什么益处，锻炼中应注意什么事项？ 212
120．球类运动有什么健身作用，打球时应注意哪些事项？ 214
121．游泳有哪些好处，怎样注意安全？ 216
122．怎样进行冷水浴锻炼？ 219
123．“夏练三伏，冬练三九”应注意什么事项？ 221
124．为什么不能忽视散步锻炼？ 223
125．爬楼梯锻炼有什么好处？ 225
126．女青年经期锻炼应注意什么？ 226
127．体弱多病的青少年怎样锻炼？ 227
128．怎样消除运动疲劳？ 229
129．怎样防止运动创伤？ 230
130．什么是体育运动的自我医学监督？ 232
131．什么是体育疗法？ 233
132．怎样认识气功的医疗保健作用？ 235
六 青春健美 237
133．什么是青春健美？ 237
134．为什么说青春期是健美锻炼的春天？ 238
135．健美锻炼对机体功能有什么影响？ 239
136．形体健美有哪些标准？ 241
137．健美锻炼有哪些方法？ 242
138．参加健美锻炼应注意什么？ 243
139．怎样改变“豆芽菜”体型？ 245
140．青少年肥胖有哪些原因？ 247
141．怎样进行减肥锻炼？ 248
142．怎样预防和矫正脊柱侧弯？ 250
143．个矮锻炼能长高吗？ 253
144．少女如何使乳房健美？ 255
145．健美锻炼能矫正哪些生理缺陷？ 256
146．什么是体态美？ 258
147．怎样训练体态美？ 259
148．青年人怎样培养风度美？ 260
149．为什么内在美重于外形美？ 262
160．什么是美容？ 264
151．美容化妆为什么应有正确的审美观？ 266
152．少女美容化妆为什么宜淡不宜浓？ 267
153．男青年怎样美容？ 268
154．青少年选择什么发型好？ 270
155．怎样保持发型较长时间不变？ 271
156．夏天化妆应注意什么？ 273
157．怎样护发？ 274
158．你了解自己的皮肤吗？ 275
159．什么是健美皮肤？ 277
160．一年四季怎样保护皮肤？ 278
161．怎样使用化妆品去除面部斑点？ 280
162．怎样保持青春皮肤美？ 281
163．什么是“口服化妆品”？ 283
164．怎样合理、安全使用化妆品？ 285
165．什么是激光美容？ 287
166．怎样使用美容膜美容？ 288
167．割双眼皮要注意什么？ 289
168．垫高鼻梁好吗？ 291
169．哪些不良习惯影响容貌美？ 292
170．服装与健美有什么关系？ 294
171．怎样选择和佩戴装饰品？ 295
172．怎样塑造青春整体美？ 297
七 生活习惯 299
173．为什么要经常洗手？ 299
174．少女留长指甲好吗？ 301
175．蒙头睡觉有什么害处？ 302
176．随地吐痰的习惯有什么危害？ 303
177．为什么不要养成随便吐唾液的习惯？ 304
178．怎样扫除才卫生？ 305
179．为什么不要和别人共用脸盆、毛巾和水杯？ 307
180．为什么要养成用冷水洗脸的习惯？ 308
181．用手蘸口水点钱有什么危害？ 309
182．咳嗽、打喷嚏要注意什么？ 311
183．要有什么样的刷牙习惯，刮舌苔好吗？ 312
184．饭后剔牙的习惯好吗？ 314
185．为什么要纠正用废旧报纸包装食品的习惯？ 315
186．为什么掏耳朵、擤鼻涕、挖鼻孔要得法？ 316
187．为什么要用鼻呼吸而不用口呼吸？ 317
188．睡懒觉的习惯为什么不好？ 319
189．什么是正确的阅读、写字姿势？ 320
190．应该怎样养成良好的用眼习惯？ 321
191．为什么要养成良好的大小便习惯？ 323
192．看电视应养成哪些好习惯？ 325
193．为什么居室要经常开窗换气？ 327
194．为什么要勤换洗衣服？ 329
195．洗澡要注意什么？ 331
196．青少年穿鞋要注意什么？ 333
197．使用电风扇怎样注意卫生？ 334
198．使用电冰箱怎样注意卫生？ 335
199．使用家用电器为什么要防噪声？ 337
200．吃饭怎样养成良好的习惯？ 339
201．怎样注意饮水卫生？ 340
202．养成良好的生活习惯怎样从点滴做起？ 342
八 疾病防治 345
203．什么是传染病，如何预防？ 345
204．传染病有哪些传播途径？ 346
205．青年人为什么易得肺结核，如何防治？ 348
206．怎样防治感冒和流行性感冒？ 351
207．怎样防治细菌性痢疾？ 353
208．病毒性肝炎有哪几种类型？ 354
209．怎样防治病毒性肝炎？ 356
210．怎样预防大脑炎？ 357
211．怎样预防疟疾？ 359
212．怎样防治病毒性心肌炎？ 361
213．急性肾炎如何防治？ 363
214．怎样预防急性胃肠炎？ 364
215．得了胃和十二指肠溃疡怎么办？ 365
216．怎样防治扁桃体炎？ 366
217．什么是青春期高血压？ 368
218．为什么青少年心脏会出现早搏？ 369
219．青春期为什么易出现甲状腺肿？ 370
220．怎样预防风湿病？ 371
221．怎样预防便秘？ 373
222．怎样预防破伤风？ 374
223．怎样防治咽炎？ 375
224．怎样防治荨麻疹？ 376
225．紧张性头痛是怎么回事？ 378
226．怎样预防支气管炎？ 379
227．沙眼怎样防治？ 381
228．急性结膜炎怎样防治？ 382
229．什么是真性近视和假性近视？ 383
230．怎样预防化脓性中耳炎？ 385
231．龋齿有哪些预防措施？ 387
232．长了白癜风怎么办？ 388
233．为什么会中暑，怎样预防？ 390
234．冻疮是怎样引起的，怎样预防？ 392
235．怎样防治头癣和手足癣？ 393
236．癔病是怎么回事？ 395
237．癫痫是怎么回事？ 396
238．常见寄生虫病有哪几种，怎样防治？ 399
239．怎样预防癌症？ 402
240．服药打针应注意什么？ 404
九 性的科学 406
241．青少年为什么要重视青春期性教育？ 406
242．青春期性教育包括哪些内容？ 408
243．你了解男性生殖器官吗？ 409
244．你了解女性生殖器官吗？ 411
245．什么是第一性征和第二性征？ 413
246．青少年性成熟有哪些特征？ 414
247．什么是性早熟和青春期延迟？ 415
248．两性畸形人是怎么回事？ 417
249．少女来月经是倒霉吗？ 418
250．怎样判断月经正常与异常？ 420
251．为什么会发生痛经，怎样防治？ 421
252．经前期紧张症与青春期功能性子宫出血是怎么回事？ 423
253．少女怎样注意经期卫生？ 424
254．男青少年为什么会遗精，它对身体有害吗？ 426
255．手淫对身体危害有多大？ 427
256．包皮过长和包茎有什么危害？ 429
257．青春期怎样注意性器官卫生？ 431
258．青春期性心理有什么表现和特点？ 432
259．怎样顺利度过思春期？ 434
260．同性恋是怎么回事？ 436
261．为什么不提倡早恋？ 437
262．什么是性解放、性自由？ 439
263．什么是性错误和性犯罪？ 440
264．新生命是怎样诞生的？ 442
265．生男生女有什么奥秘？ 443
266．怎样做到计划生育？ 445
267．什么是优生，怎样做到优生？ 446
268．什么是性功能障碍，男女有什么表现？ 448
269．什么是性传播疾病，怎样预防？ 450
270．什么是艾滋病？ 452
271．什么是良好的睡眠姿势？ 455
十 卫生咨询 455
272．怎样才能睡得好？ 456
273．常开夜车对身体有什么害处？ 458
274．什么是夜游症？ 459
275．青年人为什么会长智齿？ 460
276．牙齿为什么会变黄？ 462
277．怎样预防牙列不齐？ 463
278．眼皮跳是怎么回事？ 465
279．眼睛为什么会迎风流泪？ 466
280．色盲是怎么回事？ 468
281．少白头是怎么回事，如何防治？ 470
282．鬼剃头是怎么回事？ 472
283．少女患了多毛症怎么办？ 473
284．少女脸上长雀斑怎么办？ 475
285．女青年脸上为什么会长蝴蝶斑？ 477
286．青少年为什么会长青春痘？ 478
287．酒渣鼻是怎么回事，能治疗吗？ 480
288．为什么不能乱取痣？ 483
289．为什么不能拔胡子和鼻毛？ 483
290．面部三角区长疖子为什么不能挤？ 484
291．怎样消除口臭和鼻臭？ 486
292．有的青年人为什么会得狐臭？ 487
293．青少年酗酒有什么害处？ 489
294．青少年吸烟有什么害处？ 490
295．献血会伤元气吗？ 491
296．晕车、晕船、晕机怎么办？ 493
297．少女为什么不宜束胸勒腰？ 494
298．大汗淋漓为什么不要马上用冷水冲淋？ 495
299．空气维生素是怎么回事？ 496
300．养鸟为什么要注意卫生？ 498