第一章气功概论 1
一、气功概况 1
目 录 1
二、何谓气功 4
三、气功为什么能治病 6
四、气功治病机理探讨 11
第二章倒步返回功的功理和特点 14
一、倒步行功易聚真气 14
二、多吸少呼择时练功 15
三、对症点穴着重跻脉 16
四、动静相兼整体导引 17
一、预备功 19
（一）起式（站桩） 19
倒退返回功十二经络行气气路表 19
第三章倒步返回功的基本功法 19
（二）左右九转步 20
二、正功功法 21
（一）强身法和气路 21
（二）强肾法和气路 23
（三）强脾法和气路 25
（四）强肺法和气路 27
（五）强肝法和气路 28
（六）强心法和气路 30
（七）明目法和气路 31
（一）倒步行功要领 33
（二）站桩 33
（三）按摩导引………………………………………（33 ）四、练功要领 33
（一）收势 33
三、收功 33
（二）站桩功的要领 35
五、倒步返回功十二经络行气气路表 37
第四章倒步返回功疗效报告 43
一、倒步返回功治疗慢性病300例的报告 43
二、倒步返回功治疗颈肩腰腿痛150例的报告 58
三、徐汇区天平地段医院肿瘤科气功疗法32例小结 65
第五章倒步导引视力功 68
一、叩齿醒脑 68
二、搅海漱津 68
三、揉太阳穴 68
八、倒步导引 69
七、升降通气 69
六、开合运气 69
五、站桩养气 69
四、四方转睛 69
第六章发放外气和外气治疗篇 71
一、何谓外气 71
二、外气话古 72
三、外气性质 72
四、学放外气 74
（一）采集外气 74
（二）自身导引 75
（三）自身放气 75
（四）外气补泻 76
（五）外气的量、质和其他 77
（六）学员几例 78
五、外气治疗及病例 79