高血压病的基本知识 1
（一）血压的生理作用 1
（二）高血压的分类 2
（三）高血压病的症状 5
（四）高血压病的诊断 7
（五）高血压病的病因 10
（六）高血压病的中医分型 15
（七）老年人高血压病的特点 16
（八）高血压病的危害 20
（九）家庭怎样自测血压 21
食物疗法 23
（一）饮食原则 23
（二）常用降压食物 24
（三）降压食疗验方与菜谱 34
药茶疗法 44
（一）药茶的种类与剂型 44
（二）药茶的服法与禁忌 45
（三）药茶疗法的降压机理 48
（四）降压药茶验方 51
药膳疗法 60
（一）药膳疗法的特色 60
（二）配制降压药膳的常用药物 61
（三）降压药膳验方 69
体育疗法 78
（一）体育疗法的特点 78
（二）体育疗法的降压机理 78
（三）散步运动 79
（四）慢跑运动 80
（五）降压体操 82
（六）体育疗法的注意事项 93
太极拳疗法 95
（一）太极拳疗法的要领 95
（二）太极拳疗法的降压机理 96
（三）简化太极拳二十四式 97
（四）太极拳疗法的注意事项 132
健身球疗法 133
（一）健身球疗法的手旋转锻炼方法 133
（二）健身球疗法的降压机理 137
（三）健身球疗法的降压锻炼方法 138
气功疗法 140
（一）气功疗法的基本方法 140
（二）气功疗法的降压机理 141
（三）站桩功 143
（四）强壮功 143
（五）放松功 145
（六）禅密降压功 147
（七）降压保健功 150
（八）六字诀功 151
（九）气功疗法的注意事项 155
针刺疗法 157
（一）十四经络及常用穴位 157
（二）针刺疗法的降压机理 159
（三）针刺降压的操作方法与取穴 160
（四）针刺疗法的注意事项 160
推拿疗法 162
（一）推拿疗法的常用手法 162
（二）推拿疗法的降压机理 169
（三）推拿治疗高血压病的方法 170
（四）自我推拿降压保健操 171
（五）推拿疗法的注意事项 173
足部外治疗法 174
（一）足部与经络脏腑的关系 174
（二）足部按摩疗法 175
（三）足踩鹅卵石疗法 176
（四）足浴疗法 176
（五）足敷疗法 179
温泉疗法 181
（一）温泉的种类 181
（二）温泉疗法的降压机理 182
（三）温泉疗法治疗高血压病的方法 182
（四）温泉疗法的注意事项 183
药枕疗法 184
（一）药枕的种类 184
（二）药枕的制作 185
（三）药枕疗法的降压机理 185
（四）降压药枕验方 186
刮痧疗法 191
（一）刮痧疗法的分类 191
（二）刮痧疗法的降压机理 193
（三）刮痧疗法治疗高血压病的方法 194
（四）刮痧疗法的注意事项 195
心理疗法 197
（一）传统心理疗法的分类 197
（二）高血压病的心理疗法 198
起居疗法 201
（一）起居疗法要点 201
（二）高血压病起居疗法中的几个问题 202
娱乐疗法 206
（一）音乐疗法 206
（二）舞蹈疗法 209
（三）书画疗法 211
（四）花卉疗法 212