第一篇 情志道德与长寿 1
长寿“四宝” 3
健康“五乐” 6
养生“六然” 7
养性“四莫”歌 8
正心“半点”歌 9
苏东坡“老夫聊发少年狂”词 10
卓文君“怨郎诗” 12
陆游与唐琬“对词” 15
清学者阎敬铭的“不气歌” 18
《红楼梦》中的“好了歌” 20
唐名医孙真人的“卫生歌” 22
唐代长者张公的“百忍歌” 26
《大藏经》中的“百病歌” 28
《大藏经》中的“百药歌” 32
色欲知戒延年的“十效歌” 36
身心知损延年的“二十效歌” 38
摄生“去五难”之格言 40
日峰丘道人传授养生诗 41
山谷老人长寿诗 42
明代医学家胡文焕的养生要诀 43
《老子》中养生名句 44
《庄子》中养生名句 45
《孟子》中养性名句 46
唐代名医孙思邈养生要句 47
“十二少”养生之诀 48
孙真人养生铭 50
洗心清修妙诀 52
养性自慎要诀 55
养德养心的“和气汤”效方 57
曹操的《龟虽寿》诗 58
郑板桥的《竹石》诗 60
弥勒佛旁的楹联诗 61
蕴含心理保健哲理的门联诗 63
白头偕老的“夫妻八互”铭 66
孙墨佛赠给朋友的养生座右铭 67
第二篇 衣食起居与摄生 69
明代学者袁黄的《摄生三要》 71
清代长寿诗人袁枚的《遣兴》诗 73
孔子养生名言 75
南朝名医陶弘景的“五莫”摄生诀 77
谨和五味摄生诀 79
老年饮食“六宜诀 82
老年保健：“饮茶经” 84
老年睡眠摄生诗 86
老年居室摄生诗 88
站坐行卧摄生诀 91
天天洗脚摄生诀 93
第三篇 情趣爱好与健康 95
清代文苑俊秀曹慈山的“心不老”秘诀 97
白居易的《好听琴》诗 98
武则天览胜养生诗 100
“一字诗”与钓鱼养生 103
“以学为乐”的百岁老人钱立坤养生诗 104
第四篇 运动练功与健身 107
保健却病“六字诀” 109
乾隆皇帝养生“十六字经” 112
李真人长生“十六字妙诀” 113
晋代医家葛洪得师授气功之秘诀 115
康德养生的哲理名言 119
“保健功”歌诀 121
“揉面功”歌诀 125
“基础站功”口诀 128
“三行必健功”歌诀 129
“八段锦功”歌诀 131
“五禽戏功”歌诀 134
“祛病延年二十式”歌诀 140
参考文献 151
内容简介 152