第一章 老年学与老年医学 2
什么是老年？ 2
什么是老年学？ 2
什么是老年生物学？ 3
什么是老年医学？ 3
什么是老年社会学？ 4
为什么老年人应当学点老年学和老年医学知识？ 5
什么是老龄问题？ 6
什么叫人口老化？ 6
为什么人口会老化？ 7
我国人口老化有哪些特点？ 8
人口老化会带来什么问题？ 9
什么叫“老年城市”、“老年国家”？ 10
怎样正确认识老年人在社会上的特殊地位？ 11
什么是“中国老人节 ”？ 12
为什么应该把老年医学研究的重点放在中年人和老年前期？ 12
我国人口年龄是如何划分的？ 13
什么叫老年病？ 14
老年人易患哪些疾病？ 14
怎样防治老年病？ 15
老年病有哪些特点？ 16
老年人常见的死亡原因有哪些？ 16
第二章 长寿与衰老 20
什么叫衰老？ 20
人为什么会衰老？ 21
老年人的生理变化有些特点？ 21
衰老和疾病有什么关系？ 22
如何推迟衰老延长人类寿命？ 22
什么叫“平均寿命”？ 24
人类的寿命应该是多少？ 25
一般人为什么活不到百岁？ 26
为什么女性比男性长寿？ 27
怎样使你的衰老延缓？ 28
第三章 老年常见疾病 32
为什么要重视老年人的高血压病？ 32
高血压病有哪些症状？ 33
老年人高血压有什么特点？ 33
什么叫高血压危象？ 34
高血压病人应注意些什么？ 35
什么是体位性低血压？ 36
如何防治老年人体位性低血压？ 37
什么叫动脉硬化？ 38
什么叫高脂血症？怎样治疗？ 39
什么叫冠心病？它分哪几种类型？ 40
怎样防治冠心病？ 41
得了心绞痛怎么办？ 41
老年人胸痛都是心绞痛吗？ 43
什么叫心肌梗塞？ 44
怎样防治老年急性心肌梗塞？ 45
老年人急性心肌梗塞有哪些特点？ 45
怎样预防冠心病老人发生猝死？ 47
什么叫心力衰竭？ 48
老年人心力衰竭是怎样发生的？ 48
老年心力衰竭有哪些特点？ 49
老年人如何防治心力衰竭？ 50
什么叫心律失常？ 50
老年人心律失常有哪些特点？ 51
怎样发现老年人的心律失常？ 52
老年人发生快速型心律失常怎么办？ 52
老年人发生缓慢型心律失常怎么办？ 54
人工心脏起搏器有什么用处？ 55
安装心脏起搏器的老人应注意些什么？ 56
老年人心脏骤停时如何急救？ 57
为什么老年人容易患感冒？ 58
感冒对老年人有哪些危害？ 59
怎样治疗老年人的感冒？ 60
怎样预防感冒？ 60
什么是老年慢性支气管炎？ 61
怎样防治“老慢支”？ 62
慢性支气管炎对老年人有什么危害？ 62
怎样治疗老年肺气肿？ 63
老年肺炎有哪些特点？ 65
怎样防治老年肺炎？ 66
老年人为什么会咯血？ 66
老年人黄疸常见的原因是什么？ 67
老年人为何大便失禁？ 68
老年人为什么易便秘？ 69
老年人便秘该怎么办？ 70
为何对老年腹泻要特别重视？ 71
老年人为何排尿困难？ 71
老年人为何易患尿失禁？ 72
老年人血尿是什么原因？ 74
老年人为什么易患糖尿病？ 74
老年糖尿病有哪些特点？ 75
怎样治疗老年糖尿病？ 76
老年人为什么容易发生贫血？ 77
老年人贫血应如何治疗？ 78
老年人肥胖是怎样引起的？ 79
老年人肥胖的标准是什么？ 79
老年人肥胖有什么害处？ 80
老年人肥胖该怎么办？ 81
老年人晕厥怎么办？ 83
什么是排尿性晕厥？ 83
老年人为什么易发生中暑？ 84
老年人中暑后怎么办？ 85
老年人怎样预防中暑？ 85
老年人酒精中毒怎么办？ 86
老年人煤气中毒怎么办？ 87
老年人为什么易发生褥疮？ 88
老年人为什么会发生中风？ 89
中风有些什么预兆？ 90
老年人中风有哪几种？ 91
如何预防脑血管病？ 92
什么是老年痴呆？ 93
老年人为什么会手抖？ 94
老年人为什么易发生眩晕？ 95
老年人眩晕怎么办？ 96
老年人为什么会得颈椎病？ 97
颈椎病有哪些表现？ 98
患颈椎病应怎么办？ 98
老年急性阑尾炎有哪些特点？怎样治疗？ 100
老年人为什么阑尾炎发生率高？ 100
为什么不要轻视老年胆结石？ 101
老年人脱肛怎么办？ 102
老年人为什么容易发生骨折？ 103
老年人为什么易患腰腿痛？ 104
老年人为什么会驼背？ 105
什么是增生性关节 炎？ 106
怎样治疗增生性关节 炎？ 106
什么是“漏肩风”？怎样治疗？ 107
什么是老年人骨质疏松症？ 108
老年人为什么易患骨质疏松症呢？ 109
怎样防治老年骨质疏松症？ 109
更年期是怎么回事？ 110
怎样防治更年期综合征？ 111
老年妇女为什么会发生外阴痒？ 113
怎样治疗外阴瘙痒症？ 115
老年人白带增多有哪些原因？ 116
为什么要警惕绝经期的阴道出血？ 118
怎样防治子宫脱垂？ 119
什么叫外阴白斑？它易发生癌变吗？ 121
什么叫外阴枯萎症？ 123
什么叫老年性阴道炎？ 123
眼睛为什么会老花？ 124
老年白内障是怎么回事？ 125
老年青光眼是怎么回事？ 126
什么叫“飞蚊症”？说明什么问题？ 126
老年失明有哪些原因？ 127
如何保护老年人的眼睛？ 128
什么是耳鼻咽喉科老年病？ 128
耳鸣是怎么回事？ 129
老年人为什么会发生耳聋？ 130
老年人耳聋了怎么办？ 131
怎样选择与使用助听器？ 132
老年人鼻出血的原因有哪些？ 132
怎样发现耳鼻咽喉部位的肿瘤？ 134
老年人有哪些常见的牙病？ 135
哪些病牙应该拔掉？ 135
老年人在什么情况下安装假牙？ 136
老年人应怎样爱护自己的假牙？ 136
老年人为什么易患皮肤瘙痒？ 137
老年人皮肤瘙痒怎么办？ 138
什么是“老年斑”？ 139
老年人怎样保护皮肤？ 139
老年人为什么头发会变白？ 140
如何防止老年人毛发脱落？ 141
什么叫癌症？ 143
为什么会得癌症？ 143
癌症与年龄有何关系？ 145
怎样早期发现癌症？ 146
癌症是不是越来越多？ 149
癌症在目前的发病情况如何？ 149
得了癌症怎么办？ 150
怎样治疗癌症？ 151
如何预防癌症？ 152
怎样才能早期发现乳腺癌？ 153
第四章 老年心理学与心理卫生 158
什么叫心理学？ 158
什么是老年心理学？ 158
为什么老年人必须懂点老年心理学知识？ 159
脏器老化对心理活动有什么影响？ 160
为什么说老年心理学和每个人都有很大关系？ 160
更年期有哪些心理变化？ 161
更年期怎么进行心理过渡？ 162
老年人的心理活动有哪些类型？ 163
老年人心理健康的标准是什么？ 166
什么是心理老化？ 166
为什么会心理老化？ 167
老年人心理老化有哪些特点？ 167
何谓心身疾病？ 168
什么是老年人的应激源？ 169
什么是老年人的心理卫生？ 170
老年期有哪些心理变化？ 171
老年人有哪些异常心理？ 173
老年时期有哪些病态心理？ 174
老年人在心理保健上应注意什么？ 175
老年人在心理上怎样适应社会？ 176
老年人如何注意家庭关系上的心理卫生？ 176
老年人怎样保持心理健康？ 177
笑对老人有什么好处？ 179
什么是“代沟”？ 180
老年人怎样正确认识死亡？ 181
老年人的记忆力为什么会减退？ 183
如何防止老年人记忆力的衰退？ 184
老年人还有没有创造性能力？ 185
老年人如何健脑？ 186
第五章 老年人的体育运动 190
为什么说“生命在于运动”？ 190
运动对老人有什么益处？ 190
老年人运动应遵循什么原则？ 192
老年人适合参加哪些体育锻炼？ 193
老年人在什么情况下需要增加体力活动？ 194
老年人什么时候不宜运动？ 194
怎样给老年人开运动处方？ 194
老年人运动后如何休息？ 196
老年人在运动时可能有哪些运动疾病和损伤？ 197
散步对老人有什么好处？ 198
慢跑为什么是老人祛病健身的良方？ 200
登高对老人有什么好处？ 200
为什么说太极拳有益于健康长寿？ 201
气功与长寿有何关系？ 202
患冠心病的老人应如何运动？ 204
第六章 休息与睡眠 208
老年人应该如何休息？ 208
人为什么要睡觉？ 208
老年人每天睡几小时才合适？ 209
老年人睡眠卫生应讲究些什么？ 210
老年人为什么要睡午觉？ 211
睡前看书好吗？ 211
老年人为什么容易失眠？ 212
老年人怎样使用枕头？ 213
老年人失眠怎么办？ 213
老年人夜间起来时应注意些什么？ 214
第七章 营养与饮食 218
什么是营养？什么是营养物质？ 218
为什么说老人特别需要营养？ 218
老年人怎样合理营养？ 219
老年人常有哪些不正常的营养状态？ 221
常用各种食物的营养价值如何？ 222
老年人在饮食方面应注意些什么？ 225
老年人的营养需要标准是什么？ 225
老年人需要哪几种维生素？ 226
老年人缺乏维生素有哪些症状？ 227
水对人体有哪些作用？ 228
老年人饮水应注意些什么？ 229
微量元素对人体有何作用？ 229
人们应该从那里摄取微量元素？ 230
蔬菜对老人有什么好处？ 231
水果对老人有什么好处？ 232
老年人适合吃哪些水果？ 232
老年人吃鱼好吗？ 234
糖尿病人可以吃水果吗？ 234
豆制品对老人有什么好处？ 235
老年人怎样吃牛、羊奶？ 236
老年人怎样吃鸡蛋？ 236
为什么老年人不宜常吃、多吃油条？ 237
为什么说蜂蜜是老年人的理想保健食品？ 238
饮食改革的趋势是什么？ 238
第八章 烟、酒、茶对身体的影响 242
吸烟对人体健康有什么害处？ 242
如何戒烟？ 243
为什么切忌边喝酒边吸烟？ 244
酒对人有何利弊？ 244
老年人喝酒要注意些什么？ 246
茶有什么作用？ 246
老年人喝茶要注意些什么？ 247
怎样沏茶好？ 248
老年人喝咖啡好吗？ 248
第九章 老年病人的护理 252
怎样护理老年病人？ 252
老年人得了传染病怎样进行家庭隔离？ 253
为什么要对老年病人加强夜间护理？ 253
怎样进行消毒？ 254
怎样对老年病人进行心理护理？ 256
如何护理卧床老人？ 257
怎样给老年病人喂饭喂水？ 258
怎样帮助卧床老人大小便？ 259
怎样防止长期卧床病人发生褥疮？ 260
怎样护理发高烧的老人？ 261
如何护理中风病人？ 262
怎样护理老年性痴呆病人？ 263
如何护理精神病老人？ 264
第十章 生活卫生 266
老年人应当怎样安排好饮食起居？ 266
怎样搞好老年人的居室卫生？ 266
噪音对老人健康有什么危害？ 268
老年人怎样注意洗脸卫生？ 268
洗澡对老人有什么好处？ 269
老年人洗澡要注意些什么？ 269
日光浴对人体有什么作用？ 270
老人应如何选择舒适的服装？ 271
老人穿什么鞋较好？ 272
老人为什么平时不要穿旅游鞋、运动鞋？ 273
老年人怎样选择帽子？ 274
老年人看电视要注意什么？ 274
老年人怎样选择合适的手杖？ 275
老年人怎样使用电风扇？ 276
老年人怎样正确使用电热褥？ 277
老年人长时间晒太阳好吗？ 277
老年人外出旅行要注意什么？ 278
老年人外出乘坐汽车要注意什么？ 279
患心脏病的老人能否坐飞机旅行？ 279
老年人为什么要定期进行健康检查？ 280
老年人如何衡量自己的健康状况？ 281
老年人如何适应炎夏生活？ 282
老年人在冬季应怎样抗寒防病？ 283
第十一章 老年人的性生活 286
为什么老年人应了解一点性知识？ 286
老年人是否需要性生活？ 287
老年男性的性功能有哪些改变？ 289
男性老人性功能障碍的原因是什么？ 290
老年妇女的性功能有哪些改变？ 291
影响老年妇女性功能的有哪些因素？ 293
老年人的性生活应注意什么？ 294
患心血管疾病的老人性生活应注意什么？ 296
前列腺炎和前列腺肥大对性生活有什么影响？ 297
哪些妇科疾病会影响老年女性的性生活？ 298
糖尿病对性功能有什么影响？ 300
慢性肾功能衰竭对性功能影响如何？ 301
酒精中毒能引起性功能障碍吗？ 302
老年人应怎样看待药物的作用？ 304
第十二章 药物 304
老年人用药时应考虑哪些特点？ 305
老年人用药应注意些什么？ 306
怎样识别伪劣药品？ 307
老年人如何使用保健药盒？ 309
老年人应备用哪些常用药？ 310
怎样煎服中药？ 311
老年人应如何看待补药？ 312
老年人吃错了药怎么办？ 314
后记 316