一、血管老化与保健细节 1
1.血液循环系统基本组成和主要的功能是什么？ 1
2.血管是怎样老化的？ 1
3.血管病变及其后果如何？ 2
4.怎样养成正确的饮食习惯以防止血管硬化？ 2
5.为什么经常运动可以起到血管保健作用？ 4
6.人的标准体重是多少？ 5
7.预防心脑血管疾病为什么要控制体重？ 6
8.预防心脑血管疾病为什么要保持心理平衡？ 7
9.戒烟限酒对保持血管年轻化有什么意义？ 7
10.血液黏度高对心脑血管有何危害？ 8
11.如何发现血液黏度已升高？ 9
12.有什么清理血管，防治血栓的新技术、新方法吗？ 9
二、心脏保健细节 11
1.心功能如何分级？ 11
2.哪些先天因素影响心脏功能？ 12
3.哪些后天因素影响心脏功能？ 13
4.如何检测评定心功能？ 16
5.老年人简便自测心功能的方法有哪些？ 16
6.哪些日常体表现象可察觉心脏有病变？ 17
7.美国心脏学会提出保护心脏的“十条措施”和修正该措施的最新“指南”有哪些内容？ 18
8.怎样适当合理的饮食对保护心脏有利？ 23
9.哪些食物对心脏和血管有保护作用？ 24
10.有哪些物理保健措施可改善心脏功能？ 30
11.有哪些药物会损害心脏？ 31
12.心律失常的原因有哪些？ 32
13.如何用非药物方法救治心动过速和心动过缓？ 32
三、血脂异常的危害及防治细节 35
1.胆固醇在人体中主要起什么作用？ 35
2.胆固醇有好坏之分吗？ 36
3.血脂异常有什么危害？ 37
4.不同人群合适的血脂指标如何？ 38
5.如何自我判断血脂是否异常？ 42
6.血脂异常者怎样安排饮食？ 44
7.能够降低人体血脂的食物有哪些？ 50
8.血脂异常者怎样选择食用油？ 55
9.对高脂血症有哪些茶疗方？ 57
10.哪些中药方可治疗高脂血症？ 58
11.治疗高脂血症的食疗方有哪些？ 58
四、高血压防治基础知识 60
1.人体中血液流动的压力（血压）是怎样产生的？ 60
2.为什么会罹患高血压？ 61
3.高血压病有哪些危害？ 63
4.高血压病有哪些症状？ 64
5.怎样界定高血压的程度？ 65
6.如何自我判断血压高低？ 67
7.怎样评估高血压危险度？ 68
8.什么是“适应性高血压”有何危险性？ 70
9.什么叫脉压？有什么临床意义？ 71
10.老年高血压有什么特殊性？ 72
11.患高血压病后应着重检查和保护什么？ 74
12.什么是高血压的三级预防？ 76
13.在防治高血压中应注意控制哪些饮食？ 76
14.在防治高血压中应注意多补充哪些饮食？ 78
15.有哪些降血压食物和降血压食疗方可供选择？ 80
16.为什么体育锻炼能够降低和控制血压？ 84
17.怎样运动可达到防治高血压的目的？ 85
18.怎样进行按摩降血压？ 87
19.如何运用养生功和按摩相结合降血压？ 89
20.针灸哪些穴位可以降血压？ 92
21.采用降压仪降血压的原理是什么？ 94
22.改变哪些生活方式可降低血压？ 94
23.常用降血压药有哪些作用特点？ 95
24.怎样联合用降血压药可保护靶器官？ 97
25.哪些降血压药会导致血脂异常？ 99
26.服用哪些降血压药会影响糖尿病？ 99
27.收缩压正常，舒张压偏高怎么办？ 100
28.高血压患者不宜使用哪些药物？ 100
29.联合使用缬沙坦降血压药可降低心脑血管病的患病率吗？ 102
30.服用血管紧张素转换酶抑制药应注意什么？ 102
31.如何选用降血压药更实惠？ 103
32.如何巧选降血压药保护性功能？ 104
33.高血压用过多种降血压药疗效均不明显时怎么办？ 105
34.睡前服不服降血压药？ 106
35.何时可停用降血压药？ 107
36.有没有防治高血压的新方法？ 108
五、动脉硬化的原因、危害和对策细节 109
1.动脉硬化是什么原因引起的？ 109
2.不同脏器的动脉硬化有什么不同临床表现？ 111
3.下肢动脉硬化有哪些临床表现？ 111
4.动脉硬化如何早期发现？ 112
5.哪些饮食可以预防和减缓动脉硬化进程？ 115
6.保护血管的食物和应限制的食物有哪些？ 117
7.怎样进行体育锻炼能减缓动脉硬化进程？ 122
8.哪些推拿方法可防治腿部动脉硬化？ 123
9.为什么定期献血可延缓动脉硬化进程？ 124
10.哪几种粥可以软化血管？ 125
11.有哪些药物能软化血管？ 126
12.脑动脉硬化患者如何自我保健？ 126
六、冠心病患者日常保健细节 129
1.为什么有些人会患冠心病？ 129
2.40岁以上的人出现哪些现象应考虑患上冠心病？ 130
3.哪些症状出现不一定是患有冠心病？ 133
4.如何自我判断是否患有冠心病？ 134
5.冠心病加重的危险信号有哪些？ 135
6.真假冠心病心绞痛如何鉴别？ 136
7.有哪些常用科技手段可帮助诊断冠心病？ 138
8.血管内超声波检查对冠心病诊断具有哪些优势？ 139
9.64排CT检查有哪些优点？ 139
10.怎样看心电图检查结果？ 140
11.诊断冠心病有哪些新方法？ 141
12.冠心病患者的日常生活保健要采取哪些措施？ 142
13.冠心病患者怎样选择饮食？ 144
14.哪些茶对防治冠心病有辅助治疗作用？ 145
15.冠心病患者可选用哪些食疗方？ 146
16.对不同病情的冠心病患者如何掌握不同的运动量？ 147
17.为什么体育运动能预防和改善冠心病临床症状？ 150
18.冠心病患者运动应特别注意哪“四要”和“四不要”？ 151
19.冠心病患者在锻炼中出现意外应如何处理？ 152
20.按摩哪些部位可防治冠心病？ 152
21.冠心病患者为什么要戒烟限酒？ 153
22.冠心病患者在日常生活中应注意什么？ 154
23.冠心病患者怎样注意药物的时效和用药禁忌？ 154
24.冠心病患者出现轻度心绞痛应采取哪些措施？ 157
25.冠心病急性发作时如何应急？ 159
26.目前冠心病有哪些急救药？如何使用？ 159
27.冠心病出现心肌梗死时有什么表现？应采取什么急救措施？ 160
28.冠心病及其他各种原因所致的心搏骤停如何急救？ 161
29.目前在心肺复苏急救技术方面有哪些新的发明？ 166
七、心肌梗死的预防、急救和康复措施细节 168
1.为什么会发生心肌梗死？ 168
2.心肌梗死的危险性和严重性如何？ 169
3.心肌梗死发生前有何先兆表现？ 170
4.如何预测心肌梗死发生？ 171
5.如何预防心肌梗死发生？ 172
6.心肌梗死发生后如何急救？ 174
7.心肌梗死后如何促进早日康复？ 174
8.运动性猝死的原因有哪些？如何预防和急救？ 177
9.突发性休克的原因、临床表现、判断方法和应急措施有哪些？ 179
10.防止血栓形成的常用药物有哪些？ 181
八、如何预知和防治中风 183
1.常见中风类型及主要表现有哪些？其原因何在？ 183
2.何谓低血压引起的中风？ 185
3.肿瘤为什么会引起中风？ 185
4.什么是“小中风”？ 186
5.为什么脑中风的先兆和发生情况会因人而异？ 187
6.脑中风的发生与气温变化有什么关系？ 187
7.脑中风分为哪两大类？ 188
8.什么叫肠中风？ 188
9.脑中风有什么先兆表现？ 189
10.中风有哪些预测方法？ 191
11.哪些人群需要进行中风预警评估？ 194
12.怎样判断肠中风发病的征兆？ 195
13.出现中风先兆时应采取哪些措施？ 195
14.中风有哪些预防措施？ 196
15.有哪些饮食方可预防中风？ 198
16.为什么经常活动颈部可预防中风？ 199
17.为什么头低位运动可防止中风？ 199
18.什么叫“日落综合征”怎样预防？ 199
19.年轻人如何预防脑中风？ 200
20.中风后的康复治疗应从何时开始？ 201
21.中风早期如何进行康复训练？ 201
22.中风后躯体偏瘫怎样进行康复训练？ 202
23.怎样用针灸方法治疗中风后遗症？ 203
24.如何用穴位蜡疗法治中风后遗症？ 207
25.中风后可用哪些茶疗方？ 208
26.哪些食疗方有助于中风后遗症康复？ 209
27.什么仪器可帮助中风后遗症康复？ 210
附录一 心脑血管疾病部分用药参考 211
1、四类降血脂药物和降血脂单味中药参考 211
2、部分降脂药和抗真菌药不宜同服 213
3、兼有其他疾病的高血压患者选用降血压药参考 214
4、治疗高血压病中药参考 217
5、冠心病心绞痛急救药参考 218
6、冠心病心绞痛日常用药参考 221
7、防治冠心病的中药制剂参考 223
8、可遏制冠心病恶化的降血压药 225
9、冠心病用药禁忌 226
10、冠心病用药方式参考 227
11、防治心脑血管病的部分其他药物参考 228
12、心律失常（房颤）用药参考 230
13、对不同病情的血栓用药参考 230
14、治疗心力衰竭的最新用药原则 231
附录二 阿司匹林使用简介 233
1、阿司匹林的药理作用 233
2、阿司匹林的适用人群 234
3、阿司匹林防治心脑血管疾病的使用方法 235
4、阿司匹林的药效 237
5、服用阿司匹林无效的原因 238
6、阿司匹林的不良反应 239
7、不宜服用阿司匹林的人群 241