一、强身补肾妙法 1
气功与性生活 1
壮阳固精法 3
壮肾阳、疗遗精、阳痿功法 5
常吃麻雀蛋治肾虚阳痿 8
壮腰健肾功 8
强壮功 9
内养保健气功操 10
九转还丹功 12
大力功治遗精 13
气功治疗遗精 14
提肾功 15
返还功与性功能衰退 16
采日精月华功 17
丹田贯气法 19
马步大力功 20
铁裆功 21
阳痿 24
（一）内服法 24
阳痿 26
阳痿（肾阳衰弱） 29
更年期综合症（肾阳虚） 30
阳痿（中气不足） 30
更年期综合症（肾阴虚） 31
（二）外治法 32
（三）中西医结合疗法 32
阳强 33
（一）内服法 33
（二）外治法 36
（三）中西医结合疗法 36
遗精 37
（一）内服法 37
（二）外治法 39
遗精 40
遗精早泄 40
遗精（湿热下注） 41
遗精（阴虚火旺） 42
遗精（肾气不固） 42
阳痿遗精 43
当归地黄丸 44
二、妇女调养气血方 44
滋血汤 44
补中汤 45
三才大补丸 45
延龄护宝丸 46
和肝归脾汤 46
千金止带丸 47
延胡索散 48
乌金丸 48
活血散 49
大安营煎 49
灵宝散 50
当归和血汤 51
调经膏 51
调经四味汤 52
三、食疗药膳强身祛病妙法 54
桃仁酱爆鸡益精血壮筋骨 54
核桃猪肾治梦遗滑精 55
冬虫草炖甲鱼治阳痿 55
核桃浇烧酒治肾虚腰痛 55
泥鳅枣汤治阳痿不举 56
雀卵羊肉汤治阳痿不举 56
白羊肾羹治阳痿 56
复元汤治肾虚 57
鳖肉治肝肾虚症 57
炖麻雀虾仁治肾阳不足 58
锁阳鸡治男子早泄 58
猪肝腰益肾补肝 59
煮爆动物睾丸补充男性激素 59
羊腰黑豆汤治房劳过度 60
羊骨粟米粥补虚养肾 60
猪脑汤止眩晕 60
核桃鸭子疗肾虚 61
蒸白果鸡蛋治遗精 61
海狗肾炖鸡疗诸虚百损 62
荔枝树根猪肚治遗精 62
炸麻雀治早泄 62
鸭汤补虚除热和脏腑 63
首乌煮鸡蛋治血虚体弱 63
酿百合滋补益身 63
黄酒炖乌鸡补肾阳虚 64
母鸡汤温中益气补精添髓 64
龟肉补肾虚腰痛 65
炖狗肉补病后体虚 65
焖羊腿治男子五痨七伤 65
桂元炖猫肉明目通络补肾 66
人参汤元补中气安心神 66
当归羊肉羹补心益疗血虚 67
虫草山药烧牛髓大补 67
鹿尾羊肉治肾阳亏损 68
母鸡滋补汤补气活血 68
水龙？子补中益气 69
龙马童子鸡温肾益气 69
狗肉汤用于阳气虚衰 70
五香驴肉补气血安心神 70
返老还童茶延年益寿 70
强心益智汤 71
棉花籽煮鸡蛋温补肾虚 71
归参鳝鱼羹补气益血 71
莲子蛋滋润补身 72
豆腐鲜虾理虚补阳 72
党参烧蹄花大补元气 72
人参炖乌鸡补五脏六腑 73
苁蓉猪肝汤补男女肾虚 74
蒸鸽蛋配伍疗心肾两虚 74
炒鹌鹑补肾气壮腰膝 74
清蒸人参鸡大补元气 75
牛肉清汤有益久病体虚 75
五味子鸡补肾益肺 76
参枣糯米饭补气养胃 76
鹿肾粥补肾强身 77
黄芪炖牛？补中益气 77
银耳汤滋阴润肺养胃补虚 78
炖冬虫鸡治阳痿 78
当归元鱼益阴补血 78
烫活虾治阳痿 79
斛苓参骨汤补阴清热 79
麻雀大米粥治阳痿 80
栗子治老人腰腿酸痛 80
莲藕汤热饮补血理虚 80
焙狗阴茎治阳痿不举 81
锁阳粥 81
白羊肾羹 82
煨麻雀 82
韭菜炒羊肝 82
乌椹膏 83
双鞭壮阳汤 83
乳蛋法 84
橘苹蜜汁 84
八宝肉 84
强补猪肝 85
香菇大虾 85
何首乌鲫鱼汤 86
苍蜜膏 86
人参炖鸡 87
磁石粥 87
海参羊肉汤 88
核桃仁炒韭菜 88
蒿雀肉 89
归参山药猪腰 89
韭菜子粥 89
鸡鸭肾猫耳绒汤 90
姜附烧狗肉 90
红烧狗肉 91
砂锅鱼头豆腐 91
干莲粉草汤 92
拌海参 92
牛肾粥 93
振痿猪腰 93
仙茅壮阳肾 93
枸杞羊肾粥 94
韭狗肾 94
亢痿桃杞蛹 94
麋角粥 95
壮阳鱼 95
肉苁蓉粥 96
雀卵丸 96
亢痿肉 96
虫草补虚肉 97
阳起石牛肾粥 97
八宝肉 98
煨羊肾 98
羊肾鹌鹑蛋 98
雀儿粥 99
白羊肾羹方 99
服食大豆 100
黑牛髓煎 100
乌鸡汤 101
乾隆八珍糕 101
鲫鱼羹 102
羊骨粥 102
慈禧八珍糕 103
良姜粥 103
芡实粥 104
羊肉草果粥 104
萝卜粥 105
桃仁粥 105
荆芥粥 106
三汁饮 106
参苓粥 107
补虚正气粥 107
雀儿药粥 108
白术猪肚粥 109
阿胶粥 109
葛粉羹 110
加味车前叶粥 111
苡仁萆薢粥 111
龙眼肉粥 111
加味生地黄粥 112
苡仁粥 112
锁阳粥 113
鹿角胶粥 113
梅花粥 113
鱼胶糯米粥 114
枸杞粥 114
熟地山药粥 115
羊肉粥 115
莲子粉粥 115
狗肉粥 116
核桃仁粥 116
山药鸡蛋黄粥 117
猪肚粥 117
燕窝粥 118
人参粥 118
荔枝粥 118
桂圆肉粥 119
生地粥 119
羊肾粥 120
猪肾粥 120
羊肝粥 121
苁蓉炖羊肾 121
当归羊肉羹 122
杞子炖羊脑 122
红枣炖羊心 123
枸杞炖羊肉 123
陈皮兔 124
八宝猪肚 125
参归炖猪心 125
黄精煲猪胰 126
黄精炖猪肉 127
鲤鱼汤 127
味补汤 128
复元汤 128
清炖参杞鸡 129
四、药酒补气强身法 130
补血顺气药酒 130
百益长春酒 130
太平春酒 131
乌须黑发药酒 131
造酒乌须方 132
宜男酒 133
养生酒 133
肉桂黄芪酒 134
聚宝酒 134
健阳酒 135
十全大补酒 135
清宫大补酒 136
固本遐龄酒 136
一醉不老丹 137
补心酒 137
神仙延寿酒 138
精神药酒 138
滋阴百补药酒 139
黄精酒 139
五、谈食疗与滋补 141
谈中医食疗 141
长寿与饮食有节 145
老年人的合理膳食 147
男子汉的饮食 148
老年妇女的饮食与营养 150
中年妇女的饮食与营养 151
消除疲劳妙法 152
增加体力妙法 158
人体滋补妙法 163
妇女滋补妙法 182
老人滋补妙法 188
六、益寿养生法 192
防衰长寿法 192
乐观长寿法 193
调息养生法 194
延年益寿法 196
静坐养生长寿法 197
梳头洗脚长生法 200
暖外肾保精法 200
原地跑步强身法 201
古代寿星养生四法 202
延寿节食法 203
延年益寿饮食法 207
进补法 209
道家行气壮阳法 210
练功与“保精” 212
季节与养生 213
生命之宝——“负离子” 214
强身话药酒 215
酒极则乱酒大伤身 216
素食与健康 218
七、名人长寿之道 224
彭祖长寿之道 224
陆游长寿要诀 226
埃及寿星养生法 228
郑板桥长寿要诀 228
沈钧儒健身要诀 230
爱因斯坦养生诀窍 231
海灯法师养生经 232
张赞臣养生之道 232
苏东坡养生法 233
华佗长寿经 234
四叟长寿法 235
武则天长寿四要诀 235
庄子养生法 236