知识篇 3
一、乒乓球运动的起源与竞赛沿革 3
(一) 乒乓球运动的起源 3
(二) 工具器材的改革与规则演变推动了乒乓球运动的发展 9
二、乒乓球组织机构 48
(一) 国际乒联及其领导人 48
(二) 中国乒协及其领导人 62
(三) 亚乒联盟及其领导人 64
(一) 毛泽东与乒乓球运动 66
三、世界名人与乒乓球运动 66
(二) 周恩来与乒乓球运动 70
(三) 江泽民与乒乓球运动 75
(四) 萨马兰奇与乒乓球运动 77
四、乒乓“海外兵团” 83
(一) “海外兵团”使中国女队第一次失手 83
(二) 中国队面临“中国人”的挑战 85
(三) 严峻的考验 88
五、乒乓球比赛方法及规则简介 92
(一) 乒乓球比赛方法 94
(二) 乒乓球比赛规则简介 100
六、世界及国内乒乓球重大赛事及比赛成绩 106
(二) 奥运会乒乓球赛 115
(三) 世界杯乒乓球赛 116
(四) 亚洲运动会乒乓球赛 118
(五) 亚洲乒乓球锦标赛 120
(四) 全国运动会乒乓球赛 122
技法篇 127
一、乒乓球竞技制胜因素及击球原理 127
(一) 乒乓球竞技制胜因素 127
(二) 乒乓球击球原理 143
(一) 乒乓球各种类型打法 148
二、乒乓球各种类型打法及其主要技术 148
(二) 各种类型打法的主要技术 149
三、乒乓球基本技术与教学方法 158
(一) 基本站位 158
(二) 准备姿势 161
(三) 握拍法 163
(四) 步法 169
(五) 发球与接发球技术 185
(六) 推挡球技术 204
(七) 攻球技术 213
(八) 搓球技术 235
(九) 孤圈球技术 241
(十) 削球技术 250
四、乒乓球双打技术与教学方法 255
(一) 双打的特点与作用 255
(二) 双打的配对与位置移动 257
(三) 双打的发球与接发球技术 260
(四) 双打的练习方法 261
五、乒乓球基本技术达标考核评分表 263
(一) 制定技术指标达标考核评分表的依据 263
(二) 八项技术指标的内容与评分标准 264
战略战术篇 273
一、战略是战术的概括，是决定全局的谋划 273
(一) 团体赛的谋略，知兵识战 274
(二) 具有战略意义的战机球 284
(三) 打好第一仗，敲头斩尾 286
二、乒乓球基本战术 288
(一) 制定战术的基本原则 289
(二) 战术的种类及运用 290
(三) 战术训练中应注意的问题 314
(一) 乒乓球技术训练的目的和任务 321
一、乒乓球训练的目的、任务和特点 321
训练篇 321
(二) 乒乓球运动的特点 322
(三) 正确处理训练中的几个关系 323
(四) 乒乓球训练发展的四个阶段 325
二、乒乓球运动员的心理训练 328
(一) 心理训练的作用 328
(二) 心理训练的方法 333
三、乒乓球多球训练 347
(一) 多球训练的作用 347
(二) 多球训练的方法 349
(三) 多球训练提示 364
四、乒乓球各种类型的打法训练 365
(一) 直拍快攻型打法的训练 365
(二) 横拍进攻型打法的训练 372
(三) 削球型打法的训练 378
五、乒乓球运动员的身体训练 384
(一) 身体训练的作用 384
(二) 身体训练的方法 386
(三) 身体训练提示 393
(四) 身体训练达标评分表 393