引言 1
一、概述 2
（一）什么叫更年期？ 2
（二）更年期的年龄和长短 2
（三）更年期的特点 4
二、为什么要重视更年期卫生？ 5
（一）症状多 5
（二）子宫出血者多 6
（三）肿瘤多 7
（四）长寿妇女越来越多 8
三、更年期的生理变化 10
（一）正常内分泌的生理变化 10
1．全身内分泌系统调节的生理 10
2．神经系统与内分泌腺的关系 11
3．神经-内分泌-体液间的相互关系 13
4．性周期的调节 13
3．其他内分泌的变化 16
2．下丘脑-脑垂体-卵巢轴的变化 16
（二）更年期内分泌变化的病理生理 16
1．性激素的变化 16
（三）更年期内分泌变化后的影响 17
1．性激素变化产生的后果 17
2．其他内分泌腺变化的影响 18
3．代谢功能紊乱 19
4．神经系统功能失调 19
（四）更年期开始老化的改变 20
1．泌尿系统的改变 20
4．神经系统的改变 21
2．消化系统的改变 21
3．呼吸功能的改变 21
5．皮肤、五官的改变 22
6．免疫功能 22
四、更年期的症状（更年期综合征） 23
（一）月经紊乱 24
（二）心血管运动神经障碍 24
1．阵热潮红 24
2．心慌、心悸及假性“心绞痛” 25
3．血压升高 25
（四）感觉障碍或异常 26
（三）神经、精神症状 26
（五）运动系统障碍 27
1．颈椎病 27
2．凝肩 28
3．腰背痛 29
4．足跟痛 29
（六）汗腺分泌症状 29
（七）泌尿系症状 29
（十）乳房症状 30
（八）消化系症状 30
（九）代谢功能紊乱症状 30
（十一）性器官症状 31
五、更年期妇女应持的正确态度 33
（一）尊重客观现实 33
（二）正确认识更年期 33
（三）症状较严重者也是可以治愈的 34
（四）任何异常都可到医院治疗 34
（五）生瘤子甚至是癌瘤也并不见得可怕 34
（七）性生活 35
（六）智力及工作能力 35
六、更年期保健 36
（一）更年期心理卫生 36
1．更年期的心理特点 36
2．如何保持更年期心理健康 38
（二）更年期饮食 41
（三）更年期嗜好 49
（四）更年期起居卫生 54
1．自然环境对健康和长寿的影响 54
2．居住卫生 54
3．个人卫生 56
（五）更年期体育锻炼 59
（六）定期作妇科检查 69
七、更年期症状的诊断处理及其鉴别 74
（一）更年期症状的诊断及治疗 74
1．更年期症状的诊断 74
2．预防 74
3．更年期综合征的治疗 75
（二）鉴别诊断 76
1．月经紊乱 76
2．心血管疾病 77