第一篇 未准妈妈孕前知识 2
Part 1 细节检查，消除隐患 2
女性生殖器检查，减少孕期意外 2
Tips：正确心态对待“私密”处检查 2
男性生殖器检查，提前发现问题 2
Tips：对查出问题的干预措施 3
未准妈妈的白带常规检查 3
Tips：阴道不要经常用洗液冲洗 3
B超检查了解子宫 3
Tips：尽量减少B超检查的误差 3
血常规检查预防溶血儿 3
Tips：容易发生溶血儿的血型 4
尿常规检查肾脏功能 4
Tips：尿常规对糖尿病的检查 4
性激素六项检查：了解内分泌状况 4
Tips：女性内分泌检验单中的各项指标值 4
TORCH检查：减少胎儿致畸率 5
Tips：TORCH抗体检测结果分析 5
口腔检查要提前做好 5
Tips：日常护牙必备常识 6
“两对半”检查：远离乙肝 6
Tips：肝炎患者要暂缓怀孕 6
支原体、衣原体检查后安心怀孕 6
Tips：预防支原体、衣原体感染小常识 7
孕前性病检查并不可怕 7
Tips：性病检查要调整好心态 7
乳腺B超检查：确定乳房健康 7
Tips：乳腺B超对女性乳腺疾病的检查意义重大 8
男性精液常规检查：保证精子质量 8
Tips：影响精液检查的因素 8
以健康的心理对待孕前咨询 8
Tips：孕前要保持正常的心理 9
妇科检查前三天暂停性生活 9
Tips：炎症治疗期间禁止性生活 9
Part 2 孕前疾病早知道 9
糖尿病患者要控制血糖再怀孕 9
Tips：糖尿病女性孕期要少食多餐 10
肾脏病患者易流产吗 10
Tips：肾脏病患者怀孕期间坚持治疗 10
宫颈炎易导致不孕吗 10
Tips：宫颈炎的治疗方法 11
孕前阴道炎会导致流产吗 11
Tips：月经性阴道炎和“蜜月性”阴道炎 11
病理性贫血影响胎儿发育吗 11
Tips：贫血治疗主要靠饮食 12
结核病活动期能怀孕吗 12
Tips：结核病要早发现，早治疗 12
高血压会导致胎儿营养不良吗 12
Tips：高血压患者的自我调节 13
心脏病遗传吗 13
Tips：心脏功能的分级 13
膀胱炎孕妇易流产吗 13
Tips：做好个人卫生，预防膀胱炎 14
孕前治痔疮让孕期更舒适 14
Tips：治疗痔疮重在调节 14
盆腔疼痛：警惕子宫内膜异位症 14
Tips：子宫纤维瘤也会导致盆腔疼痛 15
卵巢肿瘤治疗后可以怀孕吗 15
Tips：卵巢肿瘤会影响受孕吗 15
接受放疗的女性半年内能怀孕吗 15
Tips：放疗要与中药配合治疗 15
乳腺癌患者怀孕，癌症易复发吗 15
Tips：乳房自查：及早预防乳腺疾病 16
甲亢患者治疗后能怀孕吗 16
Tips：甲亢患者怀孕的药物选择 16
Part 3 习惯决定宝宝健康 17
未准妈妈日常习惯自检 17
Tips：怀孕前不要再使用美白、祛斑化妆品 17
孕前多运动可预防妊娠糖尿病 17
Tips：预防妊娠糖尿病要控制体重 18
喝牛奶的父母，胎儿更健康 18
Tips：牛奶能预防妊娠高血压 18
少吃肉类让胎儿健康发育 18
Tips：蛋白质的摄入要适量 19
6类孕前不宜食用的饮食 19
Tips：垃圾食品面面观 19
有助怀孕的健康元素 19
Tips：排卵期间少吃大豆制品 20
适合女性的孕前食谱 20
Tips：孕前每天半杯茶有助于怀孕 20
怀孕前要多进行健身运动 20
Tips：孕前节食减肥不可取 20
孕前要倍加呵护阴道 21
Tips：学习“私密处”的自我观察 21
需要根除的3个不良习惯 21
Tips：未准父母吸烟胎儿畸形率高 21
走出影响优生的5个饮食误区 21
Tips：食用棉籽油不育症发病率高 22
搁下压力，怀孕更容易 22
Tips：婚后3个月即怀孕不利于优生 22
未准爸爸忌盲目用药 22
Tips：对精子产生影响的药物 23
备孕期避孕要选对方式 23
Tips：未育女性忌用长效避孕药 23
准备受孕前让居室环境达标 23
Tips：在家中洗澡温度也不能过高 24
告别孕前不宜的五大习惯 24
Tips：白领女性久坐可致不孕症 24
经期同房易导致不孕吗 24
Tips：经期同房易发生宫外孕吗 25
孕前过度减肥会不孕吗 25
Tips：未准妈妈减肥会阻断胎儿发育需要的营养 25
孕前补充营养早比晚好 25
Tips：对未准妈妈有益的食物 26
能帮助怀孕的三大类营养食物 26
Tips：尽早补充微量元素胎儿更健康 26
孕前如何将体内的毒素通过食物排出体外 26
Tips：营养排毒餐 27
过量食用海鲜会导致男性不育吗 27
Tips：汞对人体有重大伤害 27
男性适当补锌精子更有活力吗 27
Tips：芹菜是精子杀手 27
牛仔裤也是男性不育的源头 28
Tips：男性应挑选什么样的裤子 28
使用手机影响男性的生育能力吗 28
Tips：这样使用手机能减少辐射 28
防辐射服孕前穿更好 28
Tips：日常饮食防辐射 28
孕前要“逃离”空调屋 28
Tips：开私家车也要多开车窗 29
Part 4 给宝宝优良基因 29
染色体检查排除遗传疾病 29
Tips：胎儿染色体异常的原因 30
孕前遗传咨询：减少遗传病的发生 30
Tips：遗传咨询的开展地点 30
备孕前什么时候开始补充叶酸 30
Tips：可以自己购买叶酸吃吗 30
女性怀孕的最佳年龄是多少 30
Tips：自然分娩：避免宝宝感统失调 31
染色体病会“伤害”胎儿吗 31
男性不育要查查Y染色体 31
染色体检查发现遗传性疾病 31
Tips：染色体检查的简单方法 32
孕前夫妻血型检查：告别溶血儿 32
Tips：产前血型血清学检查 32
Part 5 面对不孕不育 32
什么是不孕不育症 32
Tips：不孕不育症患者不要乱投医 33
女方不孕的原因 33
Tips：白领女性要多运动 34
男方不育的原因 34
Tips：药物对男性的生殖能力有影响 34
抗精子抗体引起的免疫性不孕 34
Tips：抗精子抗体的正常值 35
了解怀孕的基本条件 35
Tips：精子、卵子的存活时间 35
男性精子过多会影响生育吗 35
Tips：精囊炎会引起精液过多 35
将笔记本放置腿上使用会影响精子质量吗 36
Tips：不要将笔记本直接放在腿上 36
男性趴着睡觉会影响精子质量吗 36
Tips：正确的睡眠姿势 36
男性的内裤也要纯棉的 36
Tips：男性选择内裤要慎重 36
男性要补充锌吗 36
Tips：锌对人体的积极意义 37
育龄男性谨防慢性前列腺炎 37
Tips：慢性前列腺炎要坚持治疗 37
女性食素会影响生育能力吗 37
Tips：女性减肥不要盲目 37
不节制的自慰会导致女性不孕吗 38
Tips：自慰的女性要注意心理疾病 38
怀孕需要补充足量的铜吗 38
Tips：孕妇更要注意足量铜的摄入 38
放正心态，解决不孕问题 38
Tips：积极的心态怀孕才更容易 39
依靠食物能提高生育能力吗 39
Tips：坚果是提供生育能力的好零食 40
男性的精液检查 40
Tips：男性不育的其他检查方式 40
不孕不育患者要正确看待性生活 40
男性生殖道感染也会造成不育吗 40
Tips：外出游玩要注意防感染 41
女性生殖器官粘连能引起不孕吗 41
Tips：输卵管堵塞的治疗方法 41
传教士姿势提高怀孕几率 41
患病女性不宜怀孕 42
Tips：怀过葡萄胎要2年后再孕 42
肥胖女性比正常女性受孕率低吗 42
Tips：人体正常的体重指数 42
Part 6 宝宝聪明需要“优生” 43
怎么定义“优生” 43
Tips：优生学的研究范围 43
要怀孕，先接种疫苗 43
孕前风疹疫苗的注射 43
孕前乙肝疫苗的注射 44
孕前3个月未准爸爸能喝酒吗 44
Tips：酒精会导致胎儿畸形 44
未准妈妈如何调整孕前体质 44
Tips：未准爸爸也要注重保健 45
一年的备孕时间有利于优生 45
Tips：孕育胎儿也是场心理战 45
男性最好切除过长的包皮 45
Tips：包皮环切术可预防艾滋病 45
治好子宫肌瘤再怀孕 45
Tips：分娩时能一并切除子宫肌瘤吗 46
孕前半年能服避孕药吗 46
Tips：紧急避孕药不能乱用 46
孕前口腔检查很必要吗 46
Tips：孕前6个月进行口腔检查 46
生理节律低潮期内能受孕吗 46
Tips：人体生理节律周期的计算 47
在女性性高潮时受孕 47
Tips：视觉是最好的性刺激 47
南瓜子可提高精子质量吗 47
Tips：如何恢复男性受损的生殖器官 47
酒精会导致孩子学习障碍吗 47
会遗传给下一代的遗传性疾病 48
Tips：有遗传家族史要进行孕前检查 48
Part 7 未准妈妈自我保养 48
从食物中获取叶酸 48
孕前就开始保护好肌肤 49
Tips：美白食品 49
女性孕前保养方案 49
Tips：养血药膳 49
孕前如何做好乳房护理 49
Tips：发现乳房肿块要及时就医 50
影响怀孕质量的隐患 50
Tips：注射风疹疫苗，预防传染病 50
微量元素可以帮助怀孕 50
和谐的孕前心理环境 51
Tips：妊娠只是爱情生活中的一方面 51
压力会造成女性怀孕困难吗 51
Tips：调节夫妇孕前心绪的前提 51
Part 8 未准妈妈有问必答 52
长期吃避孕药影响生育能力吗 52
哪些人群在怀孕前需要征求医生的意见 52
输卵管堵塞有症状吗 53
孕前可否使用眼药水 53
曾经生过弱智儿，还能再生育吗 53
堕胎之后还能生小孩吗 54
做了婚前检查还要做孕前检查吗 54
孕前治疗宫颈炎影响受孕吗 54
孕前检查和健康体检有什么不同 55
乙肝妈妈能生出健康的宝宝吗 55
男性如何对生殖器进行自我检查 55
孕前检查前多久禁止性生活 56
大龄女性孕前需要特别的检查吗 56
通过什么方式能获得有关的优生指导 56
孕前检查中怎样回答医生提出的问题 57
精液的多少影响生育能力吗 57
精液检查后还需要复查吗 57
高度近视会遗传给孩子吗 58
习惯性流产再孕时要注意什么 58
男性澳抗阳性能要孩子吗 58
孕前男性使用药物对胎儿有影响吗 58
胎儿的性别与排卵时间有关吗 59
患附件炎，一定要治好了再怀孕吗 59
夫妻血型不合怎么办 59
食物上的农药会影响受精卵吗 59
孕前补充叶酸，必须吃增补剂吗 60
自然流产了，怎么保证下一胎的健康 60
戴避孕环怀孕，胎儿能要吗 60
死精症还有机会要孩子吗 60
附件囊肿会影响今后的生育吗 61
聋哑是如何遗传给下一代的 61
Part 9 看懂孕前体检报告单 62
男性精液检查的正常值与临床意义 62
孕前检查项目一览表 63
解读血常规检查化验单 64
孕前检查项目价格参考 65
“两对半”检查对照 66
乙肝“两对半”检查结果自我对照表 67
孕期B超正常参数值（平均值） 67
第二篇 未准妈妈怀孕知识 70
Part 1 科学知识提高怀孕几率 70
基础体温测定，选择“好孕”时间 70
Tips：测量基础体温要注意正确性 70
观察分泌物，推断排卵日 70
Tips：从分泌物看月经周期 71
感觉“中期痛”，推测排卵日 71
Tips：将“中期痛”与其他方法结合 71
阴式B超检查法精确排卵时间 71
Tips：如何测量基础体温 71
排卵日前后同房为怀孕“加油” 71
Tips：男性精子的活力会逐渐降低 72
理论上对最佳受孕期的计算 72
Tips：每月中有4天最易受孕 72
生物钟帮助成功受孕 72
Tips：生物钟的计算 73
健康怀孕前的准备工作 73
Tips：家庭关系和谐也是怀孕的必备条件 73
饮食中的营养素帮助怀孕 73
Tips：什么是营养素 74
肥胖女性适当减肥有助怀孕吗 74
Tips：肥胖会影响孕妇对胎儿营养的供给 74
什么样的人群容易怀双胞胎 74
Tips：怀双胞胎的孕妇更要注意营养补充 74
孕前缺乏营养，孕期要加强补充 75
Tips：营养不良不利于日后哺乳 75
Part 2 这样做更容易怀孕 75
选择计划的那一天怀孕 75
Tips：计划怀孕是优生的基础 76
10点要求，让怀孕变得容易 76
Tips：排卵日期的大致推算 76
少“做”几次，让怀孕变得容易 76
Tips：不育症男性的性生活要注意频率 77
饮食提高男性精子质量 77
Tips：提高精子质量的食疗方 77
改变生活方式，提高精子质量 77
Tips：男性的锻炼强度要适中 77
影响高质量性生活的因素 78
Tips：心理因素也影响性生活质量 78
停止避孕后过段时间再怀孕 78
Tips：宫内节育器 78
选择时间让怀孕变容易 79
Tips：男性醉酒影响精子质量 79
为怀孕准备浪漫的同房环境 79
Tips：布置好你的卧室 79
性爱后预防精液外流的小窍门 79
Tips：精浆帮助精子进入女性生殖道 80
Part 3 第一时间发现怀孕 80
怀孕后使用验孕试纸才有效 80
Tips：夜间检测准确率受影响 80
早孕试纸的使用方法 80
Tips：购买早孕试纸要注意日期 81
影响早孕试纸准确性的因素 81
Tips：测试时间过早影响测试结果 81
怀孕的最初症状 81
Tips：恶心并不是怀孕的唯一征兆 82
注意“假孕”现象 82
Tips：认为怀孕后要及时检查 82
可以确定怀孕的检查 82
Tips：科学确定怀孕意义重大 83
引起自然流产的原因 83
Tips：外界不良因素也是造成流产的主因 83
预防不该发生的流产 83
“难免流产”不可惜 83
Tips：习惯性流产者要注重保健 83
Part 4 怀孕需要健康的心理 84
生男生女并不重要 84
放松心情等待受孕 84
Tips：放松情绪讨论问题 84
5招调节备孕期心态 84
Tips：面对现实，保持乐观 85
心理压力过大会导致不孕吗 85
Tips：盲目治疗会加重心理压力 85
夫妻关系和谐有助健康受孕 85
Tips：好婚姻才能“好”孕育 86
Part 5 及早排除非正常妊娠 86
异位妊娠的自觉症状 86
Tips：异位妊娠要及时就医 86
容易引起异位妊娠的七大因素 86
Tips：不宜频繁地冲洗阴道 87
做好3点，预防异位妊娠 87
Tips：发现宫外孕一定要及时去医院 87
自然流产：不要盲目保胎 87
Tips：不要因为缺陷儿流产而影响心理 88
黄体酮保胎有针对性 88
Tips：先兆流产不要增加腹压 88
及早发现流产信号 88
Tips：流产也需要一定的过程 88
胎儿因素引起流产的原因 88
Tips：因胎儿引起的流产不要保胎 89
母体因素引起流产的原因 89
Tips：以身作则，做好准妈妈 89
外界因素引起流产的原因 89
Tips：母婴血型不合也会流产 89
习惯性流产原因复杂 89
Tips：性病也能导致习惯性流产吗 90
从生活的点滴中预防习惯性流产 90
Tips：瘦弱的女性要注意增肥 90
不规律的月经周期易致流产 90
Tips：减少外界刺激对子宫内膜的伤害 91
人流后不注意休息会影响生育力吗 91
Tips：人流后的关键时期要调节好生活和饮食 91
家人要协助人流后的心理调节 91
Tips：学会寻求帮助 91
宫外孕容易发生的群体 91
Tips：有宫外孕可能的人要及早做早孕检查 92
Part 6 未准妈妈怀孕有问必答 92
早晨进行性生活容易怀孕吗 92
有过输卵管炎症就一定会宫外孕吗 93
怎样使用早孕试纸才更准确 93
不知道怀孕，喝酒了会伤害胎儿吗 93
备孕期丈夫使用了药物孩子能要吗 94
女性偏瘦会影响受孕吗 94
女性肥胖对妊娠和分娩有什么影响吗 94
孕期能否一直服用高血压药 95
抗精子抗体阳性会导致流产吗 95
叶酸片没有吃够3个月可以吗 96
子宫后位患者能怀孕吗 96
停用口服避孕药后多久妊娠能保证胎儿健康 97
怀孕了夏天能用风扇吗 97
父母的哪些特征会遗传给孩子 98
神经管畸形能避免吗 98
孕后腰酸、小腹胀大会不会是宫外孕 99
排卵期有轻微的感冒，会影响优生吗 99
怀孕了就开始进行胎教，早吗 100
第三篇 准妈妈孕初期知识 102
Part 1 孕初期母胎每月健康指标 102
孕1个月准妈妈的生理变化 102
Tips：及早发现怀孕，减少对胎儿的伤害 102
孕2个月准妈妈的生理变化 102
Tips：孕2～3月要保持良好的情绪 103
孕3个月准妈妈的生理变化 103
孕1个月胎儿的发育状况 103
Tips：B超检查时间不宜过早 103
孕2个月胎儿的发育状况 104
Tips：胎儿早期成长速度很快 104
孕3个月胎儿的发育状况 104
Tips：胎儿脑部发育的关键时期 105
Part 2 孕期重要的是吃“好” 105
简单食物也能安胎 105
Tips：多次加工类食品尽量少吃 105
避免晨吐的小秘方 105
Tips：缓解恶心的两个压迫点 106
孕吐时吃想吃的东西 106
Tips：多吃点零食 106
孕妇大补不一定就要燕窝 106
Tips：孕妇燕窝的食用量 106
喝水能让妊娠反应减弱吗 106
Tips：怀双胞胎的妊娠反应更严重 107
孕妇的科学饮水之道 107
Tips：餐前喝水能减轻内脏负担 107
孕妇能吃人参、桂圆吗 107
Tips：孕妇不适宜食用温热食物 107
孕期喝蜂蜜要适量 108
Tips：孕妇膳食营养要均衡 108
补充铁质，提高胎儿智商 108
Tips：茶会妨碍对铁的吸收 108
水果、蔬菜保护胎儿大脑发育 108
Tips：蔬菜、水果的清洗 109
营养过盛对胎儿有伤害吗 109
Tips：维生素A过量会导致胎儿缺陷 109
蛋白质食物可完善胎儿脑细胞 109
Tips：高蛋白过量危害大 109
吃点粗粮，孕期更健康 109
Tips：小儿缺乏维生素B1易患脚气病 109
孕妇可以饮用蜂王浆吗 110
Tips：蜂王浆营养丰富 110
维生素B6可止孕吐，但不宜多用 110
Tips：维生素B6依赖症 110
合理饮食，胎儿更聪明 110
Tips：准妈妈别忽视了体重的重要性 111
鱼肉让胎儿更加聪明 111
Tips：并不是所有的鱼都适合孕妇食用 111
Ω-3激发胎儿智力 111
Tips：汞会导致胎儿大脑神经细胞受损 111
鸡蛋可以多吃吗 111
Tips：鸡蛋的吸收和消化率 112
维生素C不能少 112
海带让孕妇和胎儿一起补碘 112
Tips：海带做法小技巧 112
豆腐能防止孕妇过于肥胖吗 112
Tips：豆腐可以搭配的食物 113
孕妇吃水果要把握量 113
Tips：水果蔬菜搭配食用 113
西兰花能让孕妇情绪稳定吗 113
Tips：西兰花不宜烹调太久 113
补充维生素D预防胎儿佝偻 113
Tips：维生素D的摄入要适量 114
多吃山楂容易导致流产吗 114
Tips：孕妇食酸要有讲究 114
能吃苦瓜吗 114
Tips：苦瓜虽苦益处多 114
怀孕后需要忌口吗 115
Tips：全面营养的饮食更健康 115
孕妇需要补充适量的DHA 115
Tips：含DHA的食物 115
Part 3 别让疾病扰了胎宝宝的“安宁” 115
孕初期慧眼识别健康隐患 115
Tips：叶酸可以从食物中摄取 116
妊娠反应不是病 116
Tips：正确应对妊娠反应 116
“妊娠月经”现象 116
Tips：阴道流血过多及时就医 117
没有妊娠反应是好事吗 117
Tips：从精神上适应妊娠反应 117
持续发烧最好物理降温 117
Tips：孕期要避免高温作业 118
正确饮食可代替药物治疗咳嗽吗 118
Tips：咳嗽应请医生诊断 118
妊娠初期肚胀不要过于担心 118
Tips：羊水增多容易导致腹胀 118
孕吐不吃东西，孩子易肥胖吗 118
Tips：孕吐是正常现象 119
看看有没有缺钙的表现 119
Tips：孕妇缺钙，胎儿疾患多 119
补钙也有技巧 119
Tips：骨头汤并不是最好的补钙方式 120
影响钙吸收的物质 120
Tips：帮助钙吸收的食物 120
孕妇如何选择补钙产品 120
Tips：避免购买“三无”产品 120
孕期用药不可随意 121
Tips：清凉油不适合孕妇使用 121
孕期能用护肝药吗 121
Tips：妊娠会加重肝病病情 122
孕妇感冒的简单处方 122
Tips：孕妇感冒的非药物疗法 122
胃灼热症无害孕期健康 122
Tips：胃烧灼感加重需要就医 122
药物对胎儿的危害 122
Tips：孕期用药要合理 123
Part 4 怀孕初期运动要“轻” 123
怀孕初期尽量避免骑自行车 123
散步是孕妇最好的运动 124
Tips：让丈夫陪同散步 124
孕妇的室内运动 124
Tips：孕妇锻炼要注意安全 124
孕妇锻炼的尺度 124
Tips：孕期运动可减轻孕妇疼痛吗 125
运动能平和孕妇心理吗 125
Tips：室外运动注意环境 125
孕妇体重的增加要适度 125
Tips：运动是控制孕期体重的最好方法 125
孕期运动有理由 125
孕早期多做有氧运动 126
Tips：孕期运动要有度 126
Part 5 准妈妈心理必修课 127
孕妇情绪稳定是胎儿健康的基础 127
Tips：孕妇乐观对胎儿有益 127
孕妇情绪的自我调适 127
Tips：有节律的心跳是胎儿最好的音乐 127
情绪会影响妊娠反应 127
Tips：保持精神和心理平衡 128
妊娠抑郁症的表现 128
Tips：抑郁症的主要症状 128
情绪稳定是优生的保证 128
Tips：丈夫对胎儿健康的作用 128
让幽默赶走焦虑 128
Tips：忧虑对胎儿的刺激更大 129
压力过大容易流产吗 129
Tips：早期流产不必伤心 129
怀孕后要舒服地工作 129
Tips：利用工作时的休息时间 129
Part 6 特殊时期的“性”事 130
孕后的性生活要用安全套吗 130
孕期性生活会导致流产吗 130
Tips：流产多是因为染色体异常 130
正确的性行为能避免对胎儿的伤害 130
Tips：容易导致胎儿出问题的情况 131
孕初期的性生活要温柔 131
Tips：孕初期胎儿附着还不牢固 131
需要避免性生活的情况 131
Tips：怀孕早期的性生活需要丈夫的理解 131
孕期性生活预防尿路感染 131
Tips：同房后注意及时清洗 131
怀孕后的性爱姿势 131
Tips：爱抚也是一种性爱 132
Part 7 准妈妈的日常生活点滴 132
怀孕后乳房的变化 132
Tips：乳房护理从清洗开始 132
乳房内陷要早纠正 133
Tips：为乳房涂抹护肤油 133
能用香皂清洗乳房吗 133
Tips：温开水冲洗更健康 133
芳香疗法治疗孕吐 133
Tips：孕初期不要边吃饭边喝水 133
妊娠反应期间注意事项 133
Tips：并不是整个孕期都有妊娠反应 134
孕妇能戴钢丝胸罩吗 134
Tips：棉质胸罩是最佳选择 134
孕后分泌物会明显增多吗 134
Tips：从分泌物看女性疾病 135
适宜孕妇的睡眠姿势 135
Tips：孕妇睡眠时间要有保障 135
有助于孕妇入睡的方法 135
Tips：养成良好的睡眠习惯 135
不要去公共浴室洗澡 135
Tips：孕妇不能进桑拿间 136
孕妇洗澡水温不要过高 136
Tips：孕妇要使用天然洗浴用品 136
孕妇的睡眠时间要适当延长 136
Tips：孕妇睡前不要进食 137
好的床上用品有利于孕妇睡眠 137
Tips：孕妇睡眠不宜着凉 137
怀孕后做做面部按摩 137
Tips：按摩能舒缓孕期疲劳 137
清除办公室里的“四大隐患” 138
Tips：吃掉不健康的隐患 138
有跟的鞋子更适合孕妇穿着 138
Tips：平底鞋容易让肌肉疲劳 138
安全摆放家具，保障孕妇安全 138
Tips：尽量为孕妇提供方便 139
防辐射服选购指南 139
Tips：防辐射服能用“二手”的吗 139
防辐射服能经常洗涤吗 139
Tips：洗涤防辐射服注意事项 139
怀孕后不要过分补充营养 139
Tips：高血脂孕妇易流产 140
怀孕了能戴隐形眼镜吗 140
Tips：患病期间不要佩戴隐形眼镜 140
Part 8 怀孕早期的健康护理 140
怀孕早期的检查 140
Tips：孕检次数 141
白带增多不一定都正常 141
Tips：注意公共场所的卫生 141
孕期检查要趁早建卡 141
Tips：选择固定的医生做孕检 141
怀孕后可以注射的疫苗 141
Tips：预防接种，增强孕妇免疫力 142
孕期牙痛也要治疗 142
Tips：怀孕初期最好不要拔牙 142
对霉菌性阴道炎要加强护理 142
Tips：阴道炎症治疗期间要停止性生活 143
孕期对药物的敏感度 143
Tips：孕期生病不要讳疾忌医 143
孕早期B超易伤害胎儿 143
Tips：B超做多了，宝宝说话迟 143
B超能了解胎儿的生长发育吗 143
Tips：妊娠18～20周做B超最适宜 144
孕期可以做4次B超 144
Tips：B超属正常检查，不要紧张 144
放松心情是最好的安胎方法 144
Tips：阴道出血期应禁止性生活 145
孕后发现宫颈糜烂需要治疗吗 145
Tips：宫颈糜烂要定期检查 145
怀孕后感染了风疹要及时治疗 145
Tips：感染风疹要选择流产 146
怀孕初期感觉“下身”痛是怎么回事 146
Tips：定期检查，减轻疼痛 146
宫内积血可以自己排净吗 146
Tips：宫内积血不要盲目用药 146
安胎进补不要偏激 146
Tips：动物胎盘易导致胎儿生殖器早熟 147
安胎的饮食调养 147
Tips：药物安胎有危险性 147
孕妇饮酒，胎儿智商低下 147
纤瘦女性更易发生流产吗 147
Tips：孕期女性要补充维生素 147
减轻孕妇胀气的主要措施 148
Tips：紫苏饮缓解孕妇胀气 148
Part 9 早期胎教拉近一家三口的距离 148
胎教能促进胎儿的智能发育 148
Tips：胎教属于超前教育 149
胎教从妊娠第一天开始 149
Tips：胎教的意义 149
发现怀孕第一时间的胎教 149
Tips：孕妇心理调理的过程就是胎教的过程 149
合理膳食做好营养胎教 149
Tips：妈妈营养足，胎儿更聪明 150
运动也是胎教的一种 150
Tips：运动时不会直接碰到胎儿 150
音乐能对胎儿产生良好刺激 150
Tips：母亲要与胎儿一起享受音乐 151
能通过看电视进行胎教吗 151
Tips：孕妇要减少看电视的时间吗 151
多给胎儿一些爱抚 151
Tips：胎儿触觉发育较早 152
胎教要注意的4个问题 152
Tips：胎教期间要情绪稳定 152
Part 10 准妈妈孕初期有问必答 152
如何计算怀孕的孕周数 152
B超的数据主要看哪几项 153
感冒了，不想用药怎么办 153
姜汤能治疗孕妇感冒吗 153
吃药对孕妇有伤害吗 154
哪些药物是孕期禁用的 154
怀孕后多久能听到胎心音 154
严重的妊娠反应怎样才能吃下东西 155
购买孕妇装需要注意什么 155
最适合孕妇的饮品有哪些 155
怀孕3个月怎么还没见肚子隆起 156
什么时候能知道有没有怀双胞胎 156
胎儿听到妈妈说话会有反应吗 156
什么时候能第一次感觉到胎动 157
热水袋捂肚子会刺激胎儿吗 157
年龄大的孕妇就是高危妊娠吗 157
怀孕后哪些中药还能继续吃 158
妊娠反应严重会不会影响胎儿生长 158
孕期身体的新陈代谢会改变吗 159
孕吐严重时可以用药吗 159
乳房肿胀、瘙痒，不戴胸罩可以吗 159
怀孕后居室中可以放置花草吗 160
孕妇应该喝白开水还是矿泉水 160
怀孕后还可以运动吗 161
第四篇 准妈妈孕中期知识 163
Part 1 孕中期母胎每月健康指标 163
孕4个月准妈妈的生理变化 163
Tips：有的孕妇会有乳汁分泌 163
孕5个月准妈妈的生理变化 163
Tips：甲胎蛋白检测 164
孕6个月准妈妈的生理变化 164
Tips：警惕早产发生 164
孕4个月胎儿的发育状况 164
Tips：胎儿的“脑迅速增长期” 165
孕5个月胎儿的发育状况 165
Tips：胎儿大脑的发育 165
孕6个月胎儿的发育状况 165
Tips：宝宝对声音敏感 166
Part 2 孕期更重要的是吃“好” 166
补充维生素A要适量吗 166
Tips：食物中的维生素A 166
孕妇吃苹果，宝宝不易哮喘 166
Tips：苹果中糖分多，不能多吃 167
从食物中摄取维生素B2 167
Tips：含维生素B2的食物 167
孕妇吃素要注意营养 167
Tips：补充蛋白质和DHA 168
吃点野菜不易生病 168
Tips：野菜能清理肠道 168
选购孕妇专用奶粉有什么窍门 168
Tips：孕妇奶粉也不能多喝 168
孕期喝水多会浮肿吗 168
Tips：孕期喝水要保证量 169
孕妇每天都要喝奶吗 169
Tips：牛奶还是常温的好 169
孕妇贫血，维生素B12帮忙 169
Tips：缺乏维生素B12的症状 170
孕期吃坚果，有利于胎儿脑细胞发育吗 170
Tips：坚果营养丰富 170
双胞胎妊娠需要更多的营养 170
Tips：双胎妊娠不适症状多发 171
怀孕后多吃点粗粮好吗 171
Tips：麦片是很好的孕妇食品 171
孕妇吃巧克力宝宝乐观 171
孕妇吃萝卜可防病健身吗 171
Tips：饮食相克 171
姜蒜刺激性大，孕妇适量吃 172
孕妇水肿吃点梨 172
Tips：梨的药用价值 172
对胎儿有害的食物有哪些 172
孕妇贫血需要食补 173
Tips：健康补血粥 173
适合便秘孕妇的饮食有哪些 173
Tips：便秘孕妇要多喝水 174
滑利食品易引发流产吗 174
孕妇的饮食习惯影响子女胖瘦吗 174
孕妇补碘能保证胎儿智力发育吗 174
Tips：碘盐要减少高温操作 174
吃不下饭，可以换种方式补充营养吗 175
Tips：补钙也不能过量 175
Part 3 别让疾病扰了胎宝宝的“安宁” 175
孕妇皮肤瘙痒用药要谨慎 175
Tips：健康的习惯能预防疾病 175
怀孕后不能乱用中草药 175
Tips：中成药要在医生指导下使用 176
孕妇容易出现消化不良 176
Tips：孕妇吃马铃薯好吗 176
白带增多是病吗 176
Tips：孕期要注意外阴保健 176
预防腿抽筋要及早做起 176
Tips：生姜水泡脚可预防腿抽筋 177
腿抽筋时的应对措施 177
Tips：腿抽筋时的运动 177
维生素过量会伤害胎儿吗 177
Tips：孕前补充维生素也不能过量 178
孕妇很容易出现贫血现象 178
Tips：贫血孕妇容易发生胎儿异常 178
食物有助于预防贫血吗 178
Tips：叶酸有助于孕妇预防贫血 178
谨防突然的头晕现象 178
Tips：如何预防突然出现的头晕现象 179
妊娠瘙痒症不可小视 179
Tips：碳酸氢钠缓解身体瘙痒 179
皮肤的不适要早发现 179
Tips：注意个人卫生，防止皮肤疾病 180
妊娠期尿路感染重在预防 180
Tips：尿路感染不利于胎儿健康 180
有“眼病”的孕妇要定期检查吗 180
Tips：近视眼有遗传性吗 181
孕期的危险信号有哪些 181
Tips：羊水不正常，胎儿可能不正常 181
Part 4 怀孕中期的运动 182
孕期运动可增强抵抗力吗 182
Tips：运动能降低严重疾病的伤害 182
孕中期可以适当加大运动量吗 182
Tips：运动强度要自我控制 183
孕妇运动的好处有哪些 183
Tips：能够减轻背部疼痛的运动 183
孕期运动有助于胎儿发育吗 183
Tips：孕妇运动，胎盘更健康 183
孕期有氧健身操 183
Tips：有氧健身操可缓解孕期疼痛 184
“孕妇司机”的注意事项 184
Tips：孕妇驾车时间不宜过长 184
孕妇搭乘飞机注意事项 184
Tips：孕晚期不宜乘坐飞机 185
晕船孕妇要避免乘船 185
Tips：晕船的原因 185
孕期运动体温不要过高 185
Tips：孕期运动不要为了减肥 186
上下楼梯要注意腹部 186
Tips：上下楼梯要注意休息 186
怀孕中期可以游泳吗 186
Tips：孕妇游泳要有救护设备 186
为什么说小动作也是一种运动 186
Tips：孕期锻炼要融入生活中 187
孕妇最佳运动方式有哪些 187
Tips：运动能缓解压力 187
孕妇开车怎样预防振动病 187
Tips：预防振动病的措施 188
孕妇练瑜伽好处多 188
Tips：运动期间要适当饮水 188
简单瑜伽让孕期更轻松 188
Tips：瑜伽对孕妇胎儿伤害小 189
Part 5 准妈妈心理必修课 189
孕妇的自我心理调节 189
Tips：家庭成员要帮助孕妇调节心理 189
如何避免孕后记忆力变差 190
Tips：小纸条提高孕妇的记忆力 190
孕中期的极端思想不可取 190
Tips：孕期检查不可少 190
如何预防孕期的不良情绪 190
Tips：布置一个温馨、宁静的环境 191
孕期的自我调适法 191
Tips：记日记可以充分放松自我 191
如何面对孕妇的“洁癖” 191
Tips：孕妇要多和家人、朋友沟通 192
丈夫怎样从容面对妻子的情绪波动 192
Tips：丈夫要鼓励妻子健康胎教 192
身体变化会引起情绪变化吗 192
妊娠抑郁症的表现有哪些 193
引起孕期抑郁症的原因 193
Tips：寻求专家咨询 193
孕期抑郁症的自我护理 193
Tips：与压力作斗争 194
Part 6 特殊时期的“性”事 194
适度的性生活有益健康吗 194
孕期性生活要用安全套吗 194
Tips：减少精液进入子宫的几率 195
孕期的性生活“别有一番滋味” 195
Tips：选择孕妇适宜的体位 195
不要让准爸爸对“性事”失望 195
Tips：没有性也有爱 195
孕期性生活要合理安排 195
Tips：给准妈妈多点关怀 196
过度的性生活有危险吗 196
Tips：性高潮易引发流产 196
孕期性生活，沟通很重要 196
Tips：孕期不宜性生活的情况 197
如何让孕期的性生活更安全 197
Tips：选择适宜的性生活姿势 197
“性高潮”是早产的罪魁祸首吗 197
重视性生活后的腹痛 197
Tips：孕期尽量减少性生活频率 198
Part 7 准妈妈的日常生活点滴 198
如何对乳房进行按摩 198
Tips：不要给乳房使用“化妆” 199
孕妇能睡软床垫吗 199
Tips：孕妇床垫硬点好 199
孕妇选择什么样的坐姿才舒适 199
Tips：孕妇要经常起来走走 199
孕妇起身要缓慢 199
Tips：孕妇不要随便弯腰 199
躺卧时最好选择侧卧位 199
Tips：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位 200
步行时间长要停下来休息 200
Tips：长时间站立也要休息 200
孕妇如何选购鞋子 200
Tips：孕妇每天脚形变化大 200
孕妇着装技巧 200
Tips：胸罩的选择要适宜 201
享受日光浴，为身体补钙 201
Tips：日光浴要选好时间 201
远离汽油味 201
Tips：怀孕后不宜做司机 202
孕期旅游要防腹泻 202
Tips：腹泻药不能随便用 202
打麻将对孕妇有害吗 202
Tips：孕期不要长时间持续同一个姿势 203
孕妇为什么要注意口腔卫生 203
外出坐车注意安全 203
Tips：晕车药孕妇不能随便吃 203
电脑会导致胎儿耳聋吗 203
Tips：用电脑的孕妇要选好防辐射服 204
预防辐射的6个小方法 204
Tips：电脑旁的电磁波可以用水吸收 204
适合孕妇做的家务有哪些 204
Tips：孕妇要减少与冷水接触的机会 204
孕妇整日卧床休息好吗 205
Tips：孕妇活动少易难产 205
孕期养宠物易患弓形虫病 205
Tips：远离弓形虫感染并不难 205
怀孕后的护肤秘诀 205
Tips：甘油护肤效果佳 206
妊娠纹可以预防吗 206
Tips：健康体质不易出现妊娠纹 206
孕妇的皮肤也能白皙吗 206
Tips：不要随便使用美白产品 206
过度拥挤会影响胎儿健康吗 206
Tips：胎儿缺氧容易发生出生缺陷 206
好习惯可预防孕期便秘吗 206
Tips：选好食物预防便秘 207
按摩可以预防孕期痔疮吗 207
Tips：提肛运动预防痔疮 207
多吃果蔬能帮助孕妇防晒吗 207
孕妇洗澡注意事项 208
Tips：孕妇洗澡，家人要随时关注 208
精油能让孕妇更加快乐吗 208
Tips：精油使用注意事项 209
精油能改善孕期的不适吗 209
Tips：风油精不是精油 209
Part 8 怀孕中期的健康护理 209
孕期能做CT吗 209
Tips：减少胎儿暴露在辐射下的时间 210
孕妇睡眠最适合左侧卧位 210
Tips：孕期失眠不妨睡个午觉 210
孕期适合做B超的几种情况 210
Tips：怀孕初期不要做B超 211
如何用羊膜腔穿刺术进行遗传检查 211
Tips：需要做羊膜穿刺术的孕妇 211
怀孕后不要让体重猛增 211
Tips：孕妇超重疾病多 211
宫内积血，调养后能痊愈吗 211
Tips：患病期间不要压力过大 212
乳房出现不适，要及早处理 212
Tips：早期过度刺激乳房容易流产 212
孕期头痛，警惕高血压 212
Tips：头痛与情绪有关吗 213
妊娠28周前后注意检查胎位 213
Tips：胎位与分娩方式关系密切 213
国家对孕妇的用药标准有哪些 213
Tips：孕期用药的总体原则 213
脚肿的护理 213
Tips：低盐食物缓解肿胀 214
孕妇鼻子出血，胎儿受影响吗 214
Tips：鼻出血不要乱用药 214
孕妇抽搐现象多是缺钙吗 214
Tips：多从食物中补钙 215
孕妇心慌气促、呼吸困难是正常现象吗 215
Tips：孕妇对氧气需求量大 215
孕妇的睡眠时间应适当增多吗 215
Tips：睡前不要进食 215
妊娠糖尿病如何控制血糖 215
Tips：糖尿病孕妇要注意饮食 216
孕妇盗汗需要治疗吗 216
Tips：盗汗现象产后也会出现 216
孕妇为什么容易出现胀气现象 216
Tips：人体产生气体是正常现象 217
胎动有规律可循吗 217
Tips：宝宝胎动的4种模式 217
Part 9 怀孕中期胎教拉近一家三口的距离 217
怀孕中期胎教种类多 217
Tips：什么样的胎教音乐 218
怎样与胎宝宝一起欣赏音乐 218
Tips：适宜的胎教音乐 218
拍拍胎儿，做做运动 218
Tips：拍打腹部有利于胎儿肢体协调发育 219
孕妇可以多读些书刊、杂志 219
Tips：读书能调节情绪 219
怀孕中期是胎儿学习的好时机吗 219
Tips：胎教能帮助胎儿获得智能 220
如何对胎儿进行情感胎教 220
Tips：孕妇情绪会影响胎儿 220
母爱本身就是一种良好的胎教 220
Tips：胎宝宝能听懂准妈妈的话吗 221
Part 10 准妈妈孕中期有问必答 221
整个孕期体重增加多少最适宜 221
孕期洗澡次数如何确定 222
怀孕后四肢出现“多毛”现象正常吗 222
怀孕后还可以正常工作吗 222
孕检发现胎儿偏小怎么办 223
胎动有规律吗，该如何数胎动 223
孕妇可以用腹带吗 224
孕妇的内裤如何选择 224
冷饮对胎儿有利吗 224
妊娠纹还能消除吗 225
精子会影响胎儿吗 225
性生活会造成胎儿脑震荡吗 225
胎动不明显怎么办 226
孕期总是做噩梦怎么办 226
喝市售的果汁能补充维生素C吗 226
不喝水也频繁去卫生间，是胎儿异常吗 226
鼻子出血怎么办 227
消化不良，总是打嗝怎么办 227
夜间腰痛怎么办 228
怎么做才能让宝宝出生后智商高 228
孕期化淡妆可以吗 229
妊娠反应只想吃素食怎么办 229
孕期性生活胎儿能感觉到吗 230
胎动不明显，如何刺激 230
孕期无法进行性生活怎么办 230
孕期性生活的频率多少最为适宜 230
胎膜内羊水的来源 231
羊水对胎儿有什么帮助 231
第五篇 准妈妈孕晚期知识 233
Part 1 孕晚期母胎每月健康指标 233
孕7个月准妈妈的生理变化 233
Tips：孕期的尿糖测试 233
孕8个月准妈妈的生理变化 233
Tips：本月体重的增加 234
孕9个月准妈妈的生理变化 234
Tips：学习测量胎心 234
孕7个月胎儿的发育状况 234
Tips：胎儿的视觉发育 235
孕8个月胎儿的发育状况 235
Tips：宝宝的视力发育 235
孕9个月胎儿的发育状况 235
Tips：宝宝的头骨还很软 235
Part 2 孕期重要的是吃“好” 236
补充维生素E能预防宝宝溶血吗 236
Tips：天然维生素E更有利于人体健康 236
可以减轻孕期浮肿的食物 236
Tips：孕期浮肿属于正常现象 237
营养均衡宝宝才聪明 237
Tips：孕晚期需要摄入的食量 237
鱼肉能加速胎儿生长吗 237
Tips：含汞高的鱼类不要食用 237
锌是一种助产元素吗 237
Tips：补充锌有助于护肤 238
维生素K可预防内出血吗 238
Tips：外伤需要注射维生素K吗 238
孕妇能吃榴莲吗 238
Tips：榴莲的食用方法 239
如何补充膳食纤维 239
Tips：膳食纤维的定义 239
不适合孕期的饮料有哪些 239
Tips：白开水是最好的饮料 240
孕妇可以吃羊肉吗 240
Tips：当归羊肉汤 240
孕妇能吃蛙肉吗 240
Tips：蛙肉中含有杀虫剂 240
油炸食物要少吃 240
稍胖的孕妇如何控制食量 241
Tips：适当的超重不要减肥 241
莲雾能消暑解渴治感冒吗 241
Tips：莲雾的食用方法 242
火龙果可以排除体内毒素吗 242
Tips：最佳的绿色水果 242
杨桃：保护肝脏的好水果 242
Tips：杨桃能预防和消除口腔炎症 242
无花果：最佳的通乳水果 242
Tips：食用无花果的小秘诀 243
雪莲果能降“三高”吗 243
Tips：雪莲果的吃法 243
Part 3 别让疾病扰了胎宝宝的“安宁” 243
子宫肌瘤对胎儿有影响吗 243
Tips：子宫肌瘤能在分娩时摘除吗 244
孕妇盗汗要注意补钙 244
Tips：盗汗的孕妇要加强锻炼 244
孕晚期易发生水肿吗 244
Tips：孕期注意测量体重 244
孕妇要注意牙齿健康 244
Tips：双氧水可除臭并抑制细菌 245
视力下降警惕妊娠中毒症 245
Tips：孕期休息一定要充足 245
乳头出水要检查乳头渗漏 245
孕期肝炎会传染胎儿吗 245
Tips：胎儿感染后不一定马上有表现 246
孕妇手指指尖水肿怎么办 246
Tips：腕管综合征 246
孕妇血小板减少怎么办 246
Tips：饮食补充血小板 247
胎盘早剥很危险 247
Tips：胎盘早剥与疾病有关 247
脐带绕颈可选择剖宫产 247
胎位异常怎么办 248
Tips：胎位不正的主要原因 248
胎位不正的纠正方法 248
Tips：侧卧也能纠正胎位不正 248
仰卧位综合征会导致孕妇不适吗 248
Tips：左侧卧位可缓解紧张情绪 249
怀孕晚期严重便秘怎么办 249
Tips：膳食纤维，防止便秘 249
及早预防孕晚期下肢水肿 249
Tips：低盐饭菜减轻水肿 249
胃口不好，少食多餐 249
Tips：运动缓解胃口不适 250
不规则的肚子痛是宫缩吗 250
孕晚期阴道出血要留意胎盘状况 250
Tips：驾车外出要注意 250
前置胎盘也可以不终止妊娠 250
Tips：终止妊娠法 250
脐带缠绕的原因 250
Tips：胎儿脐带缠绕不能避免 251
如何避免胎儿感染 251
Tips：及早发现宫内感染 251
Part 4 怀孕晚期运动要坚持 252
适合孕晚期的缓慢健身操 252
Tips：热天运动时间不宜过长 252
散步可以在怀孕的任何时期进行 252
Tips：散步的环境要适宜 252
练习呼吸帮助分娩 252
Tips：正确呼吸能够调节心理压力 252
全身运动助分娩 252
Tips：运动可以帮助顺产 253
怀孕后适宜水中运动吗 253
Tips：水中运动不只是游泳 253
练瑜伽有助分娩 253
Tips：有流产史的孕妇最好不要练瑜伽 254
活动腰部，减轻不适 254
Tips：活动腰部有助于分娩 254
练习爬行，让分娩变简单 254
Tips：从思想上战胜自己 255
产前练瑜伽能减轻分娩痛苦吗 255
Tips：运动期间要补充水分 255
有利于自然分娩的运动 255
Tips：在床上也能自如锻炼 256
孕妇练习放松的技巧 256
Tips：如何保持放松心态 256
最适宜孕晚期的运动 256
Tips：运动强度要适当 257
最适合产前的运动 257
Tips：产前运动，产后恢复快 257
运动能够为分娩助力 257
缩肛运动能减轻分娩痛苦 258
Tips：缩肛运动适宜所有女性吗 258
PC肌的锻炼方法 258
Tips：PC肌的定义 258
产前运动怎样注意腹中的胎儿 258
Tips：产前运动，产后疾病少 259
孕晚期运动能预防过期妊娠吗 259
Tips：想顺产多运动 259
孕妇上、下楼梯不要急 259
Tips：上、下楼能够扩张骨盆 260
过胖的孕妇如何加强锻炼 260
Tips：体质指数（BMI） 260
孕晚期运动舒展筋骨 260
Tips：做家务也是一种运动 260
Part 5 准妈妈心理必修课 261
转移注意力，缓解心理压力 261
Tips：帮助妻子调节心理压力 261
外界环境也能安抚心理 261
Tips：精神放松法 262
孕期的压力会导致孩子免疫力差吗 262
Tips：紧张情绪对大脑的刺激 262
孕期身体放松法 262
Tips：身体不适要及时休息 262
精神压力影响胎儿发育吗 262
Tips：孕妇要懂得安排自己的生活 263
分娩前经常做噩梦，要调整睡眠 263
Tips：孕妇要保持乐观情绪 263
妈妈的心情影响宝宝的性格吗 263
孕妇芭蕾能缓解孕期焦虑吗 264
Tips：孕妇芭蕾满足孕妇的“梦想” 264
孕晚期的紧张情绪容易引起早产吗 264
Tips：选择无痛分娩，减轻紧张情绪 265
“锦囊妙计”减轻孕妇的焦虑情绪 265
Tips：给孕妇一个能依赖的臂膀 265
Part 6 特殊时期的“性”事 265
孕晚期的性生活 265
Tips：不宜进行性生活的孕妇 266
需要停止性生活的几种情况 266
Tips：临产前性生活易发生感染吗 266
Part 7 准妈妈日常生活点滴 267
孕晚期大笑易发生早产吗 267
左侧位是孕晚期最好的休息姿势吗 267
Tips：左侧卧位能预防孕期不适吗 267
孕晚期夜间常出现阵痛的原因 267
Tips：阵痛也可能是心理因素 268
孕妇手部肌肤的护理 268
Tips：双手护理，护手霜不可少 268
孕妇足部肌肤的护理 268
Tips：美足小道具 269
孕妇指甲的护理 269
Tips：准妈妈不要用指甲油 269
孕妇乘车系安全带的学问 269
Tips：安全带尽量缚在骨头上 270
怀孕期间坐骨神经痛的原因 270
Tips：坐骨神经痛的快速治疗法 270
孕晚期怎样保证睡眠质量 270
Tips：孕晚期睡眠可预示产程长度 270
孕晚期宜减少坐车时间 270
Tips：临近预产期不要坐车 271
孕晚期严重浮肿的原因 271
Tips：浮肿的孕妇饮食宜清淡 271
孕晚期下肢浮肿的缓解方法 271
Tips：帮助“孩子他妈”按摩一下 271
不容忽视的浮肿 271
Tips：为肿胀的脚选择合适的鞋子 272
孕期形成静脉曲张的原因 272
Tips：避免静脉曲张的方法 272
孕晚期静脉曲张的缓解方法 272
Tips：弹性长筒袜预防静脉曲张 272
静脉曲张会危害孕妇及胎儿健康吗 272
Tips：静脉曲张严重者产前可以治疗吗 273
面部色斑何时可以淡化 273
Tips：饮食内调保证干净肌肤 273
孕晚期坐浴易早产 274
Tips：孕妇洗澡时间宜控制在20分钟内 274
孕妇洗脸用“好”水 274
Tips：外出旅行不要随意用水 274
尿频为何容易导致尿失禁 274
Tips：锻炼盆底肌肉预防尿失禁 275
怎样推测胎宝宝的体重 275
Tips：预测的体重存在误差 275
厨房，不是孕妇的久留之处 275
Part 8 孕晚期的健康护理 276
胎儿镜能检查什么 276
Tips：需要做胎儿镜检测的孕妇 276
孕晚期每周1次胎心监护 276
Tips：胎儿的正常心率 277
早产有征兆可循吗 277
Tips：如何预防早产发生 277
阴道有水样东西流出，警惕胎膜早破 277
Tips：引起胎膜早破的原因 278
产前诊断有助于预防胎儿宫内窘迫 278
Tips：从胎动看胎儿缺氧情况 278
胎儿宫内死亡要早确诊 278
Tips：容易造成死胎的妊娠疾病 279
产前诊断确保母子平安 279
外阴静脉曲张易难产吗 279
Tips：外阴静脉曲张的护理 279
胎动是什么样的感觉 279
Tips：何时可以明显感觉到胎动 279
胎动在什么时候最频繁 279
Tips：胎儿长时间不动要谨慎 280
每天坚持数胎动 280
Tips：药物会扰乱胎动 280
胎动异常情况有哪些 280
Tips：怎样算胎动减 281
早期破水要对胎儿进行检查 281
Tips：被感染的胎儿要引产吗 281
如何避免先兆子痫的发生 281
Tips：易患先兆子痫的人群 282
外阴湿疹不要随便用药 282
Tips：如何配制高锰酸钾洗液 282
如何预防早产 282
Tips：子宫收缩是最明显的早产迹象 283
早产有什么先兆 283
Tips：孕妇劳累容易造成早产 283
预防早产的措施 283
Tips：患病的孕妇要请医生帮忙 283
Part 9 怀孕晚期胎教拉近一家三口的距离 284
胎教能够开发宝宝的智商 284
孕7个月开始音乐胎教 284
Tips：为胎教选好音乐 285
孕妈妈的胎教乐曲 285
Tips：能够催眠的乐曲 285
临产前触摸胎教对产程有益 285
Tips：保持良好情绪触摸宝宝 286
触摸胎教有助于胎宝宝活动 286
Tips：触摸胎教要有规律 286
如何与胎儿进行对话 286
Tips：和胎儿对话要科学 286
准爸爸怎样参与分娩前的胎教 286
Tips：准爸爸要戒掉坏习惯 287
数胎动也是一种胎教吗 287
Tips：孕期胎动的变化 287
给胎宝宝读读书 287
Tips：让胎宝宝边读边“看” 288
胎教对宝宝好处多 288
Tips：胎教有利于完善宝宝的人格 288
孕妇运动能帮助胎儿大脑发育吗 288
Tips：散步是最好的促进胎儿大脑的运动 288
孕晚期的生活胎教 289
Tips：用手抚摩腹部安抚胎儿 289
每月胎教的重点 289
Part 10 准妈妈孕晚期有问必答 290
怀孕晚期吃不下东西正常吗 290
子宫底就是胎儿的大小吗 290
胎儿偏小1周该如何补充营养 291
高龄产妇一定会难产吗 291
什么样的胎位是胎位不正呢 292
为什么成了臀位呢 292
臀位可以纠正过来吗 292
准妈妈如何自我纠正胎位 293
无法纠正的臀位如何分娩 293
剧烈的胎动会导致胎膜早破吗 294
胎动后的腹胀是早产的先兆吗 294
感觉到持续不断地动算几次胎动 294
预产期如何计算 294
到预产期后会马上分娩吗 295
阴道有水样东西流出是胎膜早破吗 295
孕期前置胎盘可以调整吗 296
早产能够避免吗 296
死胎有什么表现 297
孕晚期感染了水痘会影响胎儿吗 297
临产前夕感冒了怎么办 298
孕晚期性生活会导致破水吗 299
Part 11 着手准备找月嫂 299
给月嫂和自己一定的磨合时间 299
Tips：身体健康是选月嫂的关键 300
月嫂要具备安全意识 300
Tips：雇月嫂要订好协议 300
有文化、有专长的月嫂更好 300
如何观察辨别月嫂的卫生习惯 300
给月嫂出份考试题 300
Tips：过分相信也有弊端 301
选择月嫂的注意事项 301
Tips：与家政中心签好协议 301
怎样帮助月嫂熟悉工作职责 301
Tips：平等对待彼此 301
第六篇 准妈妈分娩知识 303
Part 1 分娩前1个月的母胎健康指标 303
孕10个月准妈妈的生理变化 303
Tips：注意有规则的子宫收缩 303
孕10个月胎儿的发育状况 303
Tips：足月的宝宝 304
Part 2 分娩前的准备工作 304
分娩前的最后一次产前检查 304
Tips：产前检查有助分娩 305
如何选择分娩医院 305
Tips：产前检查和分娩最好选择同一家医院 305
入院分娩的最佳时机 305
Tips：需要提前去医院的孕妇 306
产前喝水有利于分娩吗 306
Tips：产妇的羊水状态可以调节 306
为即将出生的宝宝准备什么用品 306
请产假需要考虑的问题 307
Tips：假期结束前的准备工作 307
妊高征孕妇产前要注意什么 307
Tips：妊娠水肿程度的判断 307
分娩前如何补充营养 307
Tips：吃不下东西找医生帮忙 308
双胎分娩前的注意事项 308
Tips：双胎分娩易早产 308
助产器可减轻会阴撕裂 308
Tips：助产器能帮助收紧阴道吗 309
怎样为分娩进行“排练” 309
Tips：剖宫产也可以“排练”吗 310
准爸爸要带哪些物品去医院 310
Tips：携带好宝宝的用品 310
什么情况下需要催产 310
Tips：是否催产要让医生决定 311
怎样从心理上接受即将分娩的事实 311
Tips：分娩前疼痛的原因 311
分娩前怎样调整好身体 311
Tips：提肛运动 311
分娩前的保健操 311
Tips：简单小动作缓解紧张情绪 312
Part 3 当宝宝迟迟不来时 312
过期妊娠属于病理状态吗 312
Tips：过期妊娠的胎儿会继续发育吗 313
运动能够催产吗 313
Tips：运动期间注意安全 313
饮食催产方法 313
Tips：饮食催产不要多食 314
药物催产方法 314
Tips：用催产素前最好禁食数小时 314
注射催产针要慎重 314
Tips：催产针无效要及时选择剖宫产 314
上午催产产妇并发症少 315
Tips：需要引产的孕妇最好在上午进行 315
Part 4 分娩前的征兆 315
未到预产期的早产征兆有哪些 315
Tips：充分休息，预防早产 315
破水后要马上去医院 316
Tips：随身携带卫生巾 316
破水要及时就医，以免感染宝宝 316
Tips：经产妇破水有危险 316
怎样识别真正的分娩阵痛 316
Tips：阵痛时要深呼吸 316
分娩的典型征兆有哪些 316
Tips：临产的主要标志 317
产前阵痛不要随便如厕 317
Tips：子宫口张开后不能如厕 317
产妇减轻阵痛的方法有哪些 317
Tips：面对产痛，不要恐惧 317
真性阵痛能保证顺产 317
Tips：阵痛间隔缩短要及时去医院待产 318
帮助妻子减轻阵痛的方法有哪些 318
Tips：和即将临产的妻子慢舞 318
Part 5 有关自然分娩的问题 318
胎儿自然出生的整个过程 318
Tips：胎儿的出生需要多方面的力量 319
自然分娩是最优生的分娩方式 319
Tips：尽量采取阴道分娩 320
营养适当可增加顺产的可能吗 320
Tips：难产是很容易避免的 320
分娩前的阵痛要不要喊出来 320
Tips：缓解疼痛的呼吸方法 320
产妇分娩可以吃东西吗 320
Tips：我国不鼓励家庭分娩 321
与医生紧密配合，顺利完成“三产程” 321
Tips：产后不适要及时告知医生 321
丈夫进产房要有哪些思想准备 322
Tips：内向型丈夫易产生心理压力 322
Part 6 如何缓解分娩时的疼痛 322
音乐能帮助产妇镇痛吗 322
Tips：产前音乐SPA练习 322
无痛分娩的镇痛方法有哪些 323
Tips：关于导乐 323
时尚分娩球能让分娩变轻松吗 323
Tips：分娩镇痛的方法 323
水中分娩时间能短吗 323
Tips：水中分娩易感染吗 323
不是所有的产妇都适宜水中分娩 324
Tips：水中分娩的历史 324
为什么无痛分娩要在需要时再使用 324
Tips：硬膜外阻滞镇痛理想但有危险性 324
分娩镇痛的具体方法有哪些 325
Tips：选择分娩阵痛方式要和医生商量 325
Part 7 选择剖宫产 326
权衡阴道分娩与剖宫产的利弊 326
Tips：剖宫产儿疾病多 326
剖宫产前要了解麻醉效果 326
Tips：剖宫产后仍有子宫收缩感 326
胎儿小也可能需要剖宫产 326
Tips：分娩过程中发生意外也要剖宫产 327
剖宫产也是一种“痛苦” 327
Tips：剖宫产的宝宝更疲倦 327
剖宫产率升高的原因 327
Tips：剖宫产只能略微减轻骨盆的压力 327
你真的适合剖宫产吗 327
Tips：不要迷信宝宝的出生日期 328
适宜选择剖宫产的情况有哪些 328
Tips：剖宫产容易发生意外 328
剖宫产危险性大吗 328
Tips：剖宫产胎儿产后疾病多 329
剖宫产儿肺部易发育不良 329
Tips：自然分娩锻炼宝宝 329
剖宫产儿多动症多吗 329
Tips：产后7个月“补救”宝宝 329
剖宫产后再生育困难吗 330
Tips：剖宫产后遗症多 330
选择剖宫产的实质性因素有哪些 330
Tips：剖宫产术后要加强护理 330
剖宫产再怀孕注意事项 330
Tips：再次分娩仍需要剖宫产 331
Part 8 分娩的过程 331
分娩呼吸的方法有哪些 331
Tips：分娩呼吸畅想法 331
分娩呼吸有技巧可循吗 331
Tips：足够的心理应对产