一.轻松赶走胖脸蛋 6
脸部穴道按摩消除胖胖脸 6
脚部穴道按摩消除浮肿脸 16
消除脸部浮肿小秘方 18
用化妆来掩饰大饼脸 22
让大脸变小的发型 32
用穿衣技巧达成小脸梦想 35
二.每天900秒，纤瘦手臂so easy 42
测验你是否该瘦手臂了？ 42
简易瘦手臂体操，在家也可以做! 46
让双臂更纤细的妙方 62
全新挑战锁骨、手指纤瘦术 68
美容瘦身鲜果汁养颜又窈窕 74
三.瘦腿秘诀大公开 84
测验你的大腿属于哪一种类型？ 84
针对大腿各部位的运动妙方 92
消除肿胀小腿的运动妙方 104
日常生活瘦腿秘诀 108
指压按摩瘦腿术 120