还你一双明亮的眼睛（代前言） 1
目 录 1
一、青少年眼病自疗法的治病机理 7
眼病根源在脏腑 7
疏通经络是关键 14
眼病成因因素多 15
二、青少年眼病自疗法之一 21
——明目功 21
（一）明目功的特点 21
预备式 24
（二）明目功的动作讲解 24
调息 25
第一节 舒肝明目 26
第二节 安神养目 33
第三节 强肾健目 39
第四节 转颈运目 47
第五节 五轮滋目 49
第六节 调整视力 53
——锤疗法 60
锤疗法的治病原理 60
三、青少年眼病自疗法之二 60
锤疗的姿势与方法 62
锤疗的注意事项 63
（一）近视 65
中低度近视（600度以下）患者的自我锤疗穴位 68
高度近视（600度以上）患者的自我锤疗穴位 73
近视兼脾胃功能不佳、体质瘦弱患者的自我锤疗穴位 78
近视兼体弱、抵抗力下降、易感冒患者的自我锤疗穴位 83
近视并经常大便干燥患者的自我锤疗穴位 88
近视患者的食疗与方剂 93
（二）远视 97
远视的自我锤疗穴位 99
远视患者的食疗与方剂 104
（三）弱视 106
弱视的自我锤疗穴位 108
弱视患者的食疗与方剂 113
（四）散光 115
散光的自我锤疗穴位 116
散光患者的食疗与方剂 121
（五）锤疗穴位位置注解 122
四、对青少年患者的忠告 129
附：病例择录 130