忠告1：男人比女人更需要养生 1
忠告2：营养均衡是男性健康的前提 7
忠告3：不会吃是导致男性多种疾病的根源 11
忠告4：男人的肥胖多数是“吃”出来的 16
忠告5：男性也有必要抵制高脂食物的诱惑 22
忠告6：吃火锅不当易引起疾病缠身 25
忠告7：食物与男性性功能关系密切 28
忠告8：男性健康饮食十戒 31
忠告9：“风流”是要付出代价的 35
忠告10：不要被“夜生活综合征”困扰 39
忠告11：适度性生活有助于男性健康 42
忠告12：久坐沙发会造成男性性功能障碍 45
忠告13：骑车可导致男性多种性功能疾病 48
忠告14：吸烟易引起阳痿及生育力下降 53
忠告15：别因包皮产生过重心理压力 56
忠告16：消除对手淫的恐惧 59
忠告17：射精延迟也是性机能障碍 63
忠告18：精阜疾病会影响性能力 67
忠告19：阳痿多发于心理原因 71
忠告20：用药物维持更年期“雄风”是徒劳的 77
忠告21：不要滥用性保健品 81
忠告22：不良的饮食习惯会引发胆结石 85
忠告23：饮食不当易引发高血压 88
忠告24：食物选择不当易引发高胆固醇 93
忠告25：男性切忌食盐过多 97
忠告26：结肠疾病源自饮食不当 100
忠告27：酗酒易导致肝硬化 106
忠告28：不要让年龄成为疾病缠身的理由 112
忠告29：用药不当将危及生命 116
忠告30：男人贪睡容易引发多种疾病 123
忠告31：不及时去除体味会引发多种疾病 127
忠告32：男人也不可轻视感冒 131
忠告33：不要小看男性秃顶 135
忠告34：男人忽视皮肤护理易患皮肤癌 140
忠告35：口腔疾病带给男人的危险 144
忠告36：千万别忽视耳鸣 149
忠告37：改掉手拔胡须的坏毛病 154
忠告38：管好自己的甲状腺 159
忠告39：警惕男性心脏“杀手” 162
忠告40：还是吸烟惹的祸 166
忠告41：保护男人的胃 169
忠告42：精心呵护男人的“发动机” 176
忠告43：别与肝炎病毒“接吻” 180
忠告44：警惕肾发出的患病信号 184
忠告45：腹泻可能是肠癌变的征候 188
忠告46：避免男性肛门的疾患 192
忠告47：不要忽视男人尿液的变化 196
忠告48：排尿不当会引发癌症 199
忠告49：焦虑会引发男性神经性膀胱症 203
忠告50：关注男人的前列腺 206
忠告51：男人不能忽略腰的“闪失” 209
忠告52：不要向关节炎妥协 213
忠告53：男人不可忽视足癣 218
忠告54：男人必须保护脊柱 221
忠告55：血液健康不可小视 227
忠告56：快节奏生活方式破坏男性身体健康 232
忠告57：心理压力是持续性疲劳综合症的根源 236
忠告58：“男人信条”使男人心理受损 242
忠告59：不良情绪易导致男性多种疾病 248
忠告60：祸根源于“小毛病” 251
忠告61：愤怒易使男人衰老 254
忠告62：精神压力越大越容易脱发 259
忠告63：解除男性能量危机 264
忠告64：当心，“高技术”使男性少活20年 270
忠告65：别让健康为离婚付账 276
忠告66：每天设法让自己出一次汗 279