第一章 地掷球运动概述 1
一、地掷球运动简介 1
二、我国的地掷球运动 4
三、地掷球运动技术发展趋势 9
第二章 基本技术 11
一、掷球的基本环节 11
二、握球方法 12
三、准备姿势 12
四、掷球方法 13
第三章 地掷球战术 20
一、中签后的选择 21
二、赛前试掷 21
三、滚靠球战术 21
四、击球战术 23
五、掷目标球战术 29
六、击目标球战术 30
七、布局战术 31
八、调节战术 32
九、心理战术 33
十、阵容配备战斗 34
第四章 地掷球教学 35
第一节 教学原则和方法 36
一、教学原则 36
二、动作技能形成的规律 41
三、教学方法 43
第二节 技、战术教学 46
一、滚靠球技术教学 46
二、滚击球技术教学 49
三、抛击球技术教学 52
四、战术教学 55
第五章 地掷球训练 58
第一节 训练原则 59
一、一般训练与专项训练相结合原则 59
三、周期性原则 60
二、不间断性原则 60
四、合理安排运动负荷原则 61
五、区别时待原则 62
六、训练与比赛相结合原则 62
七、重视对运动员进行作风和意志品质的培养 63
八、加强理论学习，提高战术能力 63
第二节 技、战术训练 64
一、正确认识技术与战术的辩证关系 64
二、技、战术指导思想 65
三、运动技术形成阶段及其训练特点 67
四、技、战术训练方法 69
第三节 身体训练 71
一、力量素质 72
二、耐力素质 74
三、速度素质 75
四、灵敏素质 76
五、地掷球运动员的专项身体素质 77
第四节 心理训练 78
一、一般心理训练及方法 79
二、准备具体比赛的心理训练 89
三、心理训练中应注意的问题 94
第五节 训练计划的制订 95
一、训练计划的分类 95
二、制订训练计划的方法(以阶段计划为例) 96
第六节 常用技术、战术训练方法示例 98
一、滚靠球类 98
二、击球类 99
三、综合技术和战术类 101
附Ⅰ 地掷球竞赛规则 103
附Ⅱ 地掷球场地的修建与维护 116
附Ⅲ 地掷球竞赛裁判法 118
附Ⅳ 历届世界地掷球锦标赛成绩表(男子) 155
附Ⅴ 历届全国地掷球竞赛成绩表(男子) 155
附Ⅵ 历届全国地掷球比赛成绩表(女子) 156
附Ⅶ 历届全国男子单打成绩表 156
附Ⅷ 地掷球团体赛成绩记录表(简易) 157