第一章 导言 1
1．佛教养生的要义是什么？ 1
2．什么叫“五福”呢？ 1
3．人能企盼到完整的“五福”吗？ 2
4．世上有“五福”不全，境遇悲惨的事吗？ 3
5．人间为什么会产生福缺的惨象呢？ 3
第二章 佛教养生的五福含义 5
6．对第一福而言，寿命长短是个谜吗？ 5
7．人们所创造的成就和生死有关吗？ 6
8．第一福长寿和营养、运动这些养生之道的关系怎样？ 8
9．长寿福究竟和什么有关系呢？ 9
10．佛典上有“仁者寿”的故事吗？ 10
11．仁爱之心从何时培养最好？ 13
12．就佛教养生之道而言，还应在日常生活中注意些什么？ 15
13．施食后按佛教养生之道会得到什么呢？ 16
14．是不是凡施食都会有福报呢？ 17
15．佛典上记载有护生而益寿的故事吗？ 18
16．佛教养生之道有什么方法可以延年益寿？ 19
17．若修炼成正果之后，寿命可无限延长吗？ 22
18．做了恶劣、卑鄙的事，无道德的事，会受到惩罚吗？ 24
19．当代佛教高僧对长寿福有进一步的阐释吗？ 25
20．对佛教养生的富贵福而言，富贵的真正含义是什么？ 27
21．富贵在社会上有什么表现形态，佛教从养生上是怎样认为的？ 28
22．佛教认为富贵的原因是什么？ 29
23．佛家富贵说有没有例证呢？ 30
24．那么生活贫穷的人又怎么办呢？能举例吗？ 31
25．怎样才能革除吝啬的心态、去掉不仁的毛病呢？ 36
26．佛教养生之道涉及康宁福时，是怎样看待疾病的起因的？ 37
27．佛教认为疾病陡起的内外条件是什么呢？ 39
28．佛教认为疾病的引发因素是什么呢？ 40
29．现代医学对疾病是怎样分类的？ 41
30．佛教是怎样对疾病分类，又是怎样对症治疗呢？ 42
31．佛教推崇的天然食物和食物疗法有哪些内容呢？ 52
32．食疗之时，烹调的五味和疾病有关系吗？ 58
33．佛教养生之道究此还有附言吗？ 64
34．能介绍在佛教养生之道中颇能见效的手法吗？ 66
35．佛教修定治病的原理与方法是什么？ 78
36．佛教养生中运用其独特的治病方法是什么？ 79
37．依照佛典要求运用心力治病有什么条件？ 87
38．佛教养生之道对释佛诵经能治病之理有史证吗？ 88
39．怎样化病苦为助缘，因病而反起助人为乐的心念与行为呢？ 89
40．佛教养生之道对养生必修的好德福是如何看待的？ 90
41．好德分种类吗？有几个层次？修养好坏有几个等级？ 91
42．佛典记载有好德的史例吗？有没有失德的史例？ 94
43．佛教认为什么是真德呢？ 101
44．请问古人有多少高尚德行的智者？ 102
45．弘扬佛教养生之道有什么结果？ 107
46．从佛教养生而言，人生最后的养生福分是什么？它重要吗？ 108
47．佛教认为善终有哪些种类？其原因是什么？人做梦与善终有关联吗？ 109
48．佛教认为不得善终有几种？得善终有几种？有后悔警喻吗？ 113
49．聆听中国佛教音乐对人的健康长寿有好处吗？ 121
50．本书给我们的力量何在？ 122
51．笑口常开的弥勒佛给我们什么启示？ 124
52．菩萨的四无量心值得我们学习吗？ 126
53．“忍则众恶无喧”的教育意义何在？ 128
54．佛教的“不气歌” 130
55．提倡孝敬父母对当今社会有什么好处？ 134
56．达摩大师是怎样给人们“安心”的？ 136
57．好德与运气的秘密何在？ 138
58．什么是阴德与阳德？ 142
59．佛说人缘好坏的十种原因 145
60．广种福田的好处与方法 147
61．好德歌诀 152
62．颐养格言 153
63．闲适格言 162
64．达观格言 165
65．财富格言 168
66．思虑格言 175
67．慈善格言 178
68．感应格言 182
69．延寿格言 184
70．清夜钟选录古人诗词歌句 186
71．人生乐事 191
72．养脑法 192
第三章 佛教养生的静坐方法 194
73．静坐的方法 194
74．因是子静坐法 205
75．中国的呼吸习静养生法——气功防治法 214