第一章 释怀·宽心 2
1释怀，以心为菩提 2
2宽心，撑起胸中一片天 4
3喝茶赏花，得清风与明月 6
4山高水远，行走天地间 9
5平心静气，与世界同宽 12
6云卷云舒，去留无意 14
7行至水穷，坐看云起 17
8放下生活的包袱 19
第二章 清乐·向善 24
1内心清宁得所乐 24
2与人为善即于己慈悲 26
3乐活是一种态度，幸福是一种感觉 29
4最初的快乐来自向善的本性 32
5清明的眼睛才能捕获快乐 34
6此恨绵绵无绝期，不如善忘 37
7清心欢乐，共一片晴空 39
8善行，是能穿透内心的修为 41
第三章 随性·知足 46
1人生是一次旅行，随缘随性 46
2知足是快乐的起点 48
3活在当下，顺其自然 50
4随性而往，人间处处是净土 52
5世事都有因缘，何苦强求 55
6欲海难填，回头是岸 57
7随分尊前醉，莫负东篱菊蕊黄 60
8福在清静，富在知足 63
第四章解愁·开忧 68
1舒额顺眉，才能消解苦愁 68
2不执拗，不忧愁 71
3青青子衿，悠悠我心 74
4拿起是担当，放下是智慧 76
5世上本无事，庸人自扰之 79
6微笑生西，犹留莲花香 83
7多欲多苦，平平淡淡才是真 86
8世上本无枷，心锁困住人 88
第五章 静心·悠然 94
1素食闻香 94
2生活处处是桃源 97
3采菊东篱下，悠然见南山 100
4晨兴理荒秽，带月荷锄归 103
5心安住在所缘境 105
6让郁结如冰水消融 108
7把心愈合，与万物同生 110
8幸福就在一盏茶的时间绽放 113
第六章 相守·互望 116
1风雨相携，求菩提圆满 116
2日升月落，此生相与共 119
3相守这么近，互望那么远 122
4爱是海洋，任凭恣意徜徉 126
5拥抱孤独，拥抱亲密 129
6流年浮生，交错了岁月的悲欢离合 131
7相守到云开，互望到月明 134
8拾捡时间碎石，铺就菩提路 137
第七章 忘我·看 142
1无我，于是与众生同心 142
2看破，才能与世界共生 145
3菩提圆满，归无所得 148
4生命短暂如花火，一瞬即逝 150
5每一次结束，都是一个新的开始 152
6菩提花开的声音 155
7佛祖在心间 158
第八章 苦行·乐修 162
1人生是一场修行 162
2命运是修为，苦中得乐 165
3坎坷中得清明 167
4生活未知，人生可能 170
5苦等无果，菩提修行自在心 172
6双手合十，苦乐自在掌心 175
7苦难过后，便是大好晴天 177
8矢心不渝，菩提在前头 180
第九章 放下·解脱 184
1广心胸，宽量怀 184
2释放内心得自然 187
3诸事皆乐事 189
4生命不能承受之轻 193
5坦然以对心境宽 195
6大气承受心量高 198
7风雨过后得解脱 201
8苦短人生不偏妄 204
第十章 随缘·自在 210
1韶华不待，随缘尽欢 210
2放心自由，解放己身 213
3人生得意须尽欢，不能辜负大好时光 216
4快乐是福，悲伤是富 219
5生命的长度是随缘，宽度是自在 222
6随缘安放，自在成长 224
7河水东流，云自飞 227
8陌上花开，可缓缓归矣 230