第一章 对国际交流萌发念头 3
第一次访问中国 3
我演的电影在中国引起轰动 3
参加日本电影代表团 4
电影带给观众的轰动 5
获得成功的原因 8
女主角的名字 11
狂热地接受真优美的人们 13
在鲁迅公园遭影迷包围，担心自身陷入危险境地 17
获救于千钧一发 19
“真优美”病 21
从各种体验中学会观察中国人 23
日中友好交往中参加首次卫星现场直播 24
在天安门广场遭遇影迷包围 24
在影迷的包围中唱《樱花》 28
为日中友好牵线搭桥 31
和两位领导人手拉手跳舞 33
星之诗 35
参加纪念“国际和平年”节目拍摄 35
我所追求的东西 36
计划成行路漫漫 37
不知道反倒好 39
共同了解亚洲之旅 40
第一个渡过怒江的外国人 41
与宇宙旅行同样艰难的旅程 44
云南省瑞丽县大等贺村 46
同傣族人交往 50
繁星照耀下的村庄里的幸福时光 52
进入拍摄阶段 56
为塑造角色艰苦奋战 58
汉民族劲头十足的争吵情景 59
潜心揣摩塑造角色 61
《星之诗》 63
小和尚 65
我掉进了河里 67
花香情更浓 70
即将告别大等贺村 71
乘坐30个小时的汽车长途旅行 73
电视剧播放未得到许可 76
以坦诚之心直抒胸臆 78
纪实性电视剧与电影的不同之处 82
我成为电视节目主题歌词的原创作者 83
为故乡日本做讲解员 87
“真优美会”诞生 87
披挂上阵 88
在大阪 90
在京都和奈良 91
在名古屋和常滑 92
在富士山脚下 93
在东京 94
结束“真优美会” 97
誓为和平交流再度出征 99
参加“为第二次世界大战阵亡者追悼植树访华团” 99
目睹过去的错误 100
为了和平 105
1995年建设小学校 107
访问南京时的感受始终缠绕着我 107
联想到很多令人担心的事 109
我的名字写进校名里 110
开工仪式和开学仪式 114
在国际交流中充分利用演员的素养 121
从电影到电视 121
第二章 作为女演员的我 121
祖母时代发生的事 122
我出生的故乡常滑的故事 123
懂得表现的喜悦 126
走向女演员之路 127
对父亲的思念 130
《天下御免》大获成功 132
搭乘电车流出的眼泪 134
参加拍摄纪录片节目 136
电影《吟公主》 139
人生双倍的快乐 141
上海式的婚礼 144
夫妻二人访问中国 149
我们俩都喜欢吃米饭 150
让老婆喝醉，打算干什么？ 151
第三章 世界中的我 157
为国际交流启程 157
非洲的白狮 157
埃及的笑脸 164
纽约的日常状况 167
意大利人的善良 169
苏联时代的食品 178
法国的“榻榻米仔” 184
自然和灾害 191
从全球范围考虑“防灾” 191
第四章 作为日本人，能做的事情和应该做的事情 191
让日本人的体验和智慧发挥作用 193
在“国际和平年”想到的 195
同大自然共存的亚洲的人们 196
从国际交流中寻找新的发现 200
日本人的精神和“防灾” 201
国际防灾和日本的作用 202
现代社会和心灵 206
对于人权问题的看法 206
应具备三只眼 206
把日本式的体制作为商品推向世界 207
为孩子创造自我表现的场所，为妇女提供自我发展的空间 208
共享欢乐 210