前言 1
第一部分 人体各部图解 1
一、人体关节及要害部位图 2
二、人体骨骼略图 3
三、人体部分关节活动图 4
四、人体关节活动规律及范围略图 5
五、击打部位与受力部位略图 7
第二部分 防卫绝技精萃 11
一、头发被抓时的防卫 11
二、衣领被揪住时的防卫 17
三、手指被攥住时的防卫 23
四、手腕被控制时的防卫 28
五、喉、颈被锁掐时的防卫 35
六、腰部被搂抱时的防卫 45
七、腿部被抱住时的防卫 54
八、对拳攻击时的防卫 62
九、对腿攻击时的防卫 71
十、裆部被击抓时的防卫 81
十一、被摔击倒地后的防卫 86
十二、手提包被抢时的防卫 95
十三、对匕首攻击时的防卫 106
十四、对菜刀、斧头、镰刀攻击时的防卫 115
十五、对短枪威胁时的防卫 124
十六、对长棍攻击时的防卫 127
十七、对酒瓶攻击时的防卫 130
十八、对两名歹徒攻击时的防卫 133
十九、特殊条件下的防卫 149
第三部分 防身功法训练 170
一、手臂功练习 170
二、腿功练习 177
三、腰背功练习 180
四、击打功练习 187
五、抗打功练习 196
［附］军警格斗18法 202