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珍惜天赋予您的外衣［邓福星］ 1
健美的古往今来 2
美、健和健美 7
运动，美化着人体的外衣 13
健美、风度及其他 19
祝您健美 22
美和您形影相随［郭可愚］ 28
怎样使您的青春更健美 38
愿您的青春更美丽［史瑞娟 李庭昆］ 38
与男青年谈健美锻炼 42
与女青年谈健美锻炼 45
几种健美操 50
体格完美的妙方--锻炼［赵竹光］ 73
生活制度和健康 73
锻炼与营养 75
不运动的运动--坐、站、走的正确姿势与呼吸 81
增加“功能性”体重 83
矫正运动 87