第1章 大学生心理健康概述 1
1.1 大学生心理健康的意义 1
1.1.1 健康与心理健康 1
1.1.2 大学生心理健康的含义 2
1.1.3 大学生心理健康的意义 2
1.2 大学生心理健康标准 3
1.2.1 大学生心理健康标准概述 3
1.2.2 正确掌握大学生心理健康标准 5
1.2.3 如何提高大学生心理健康水平 6
1.3 大学生常见心理问题与障碍 7
1.3.1 心理健康水平的划分 7
1.3.2 大学生一般发展性心理问题 8
1.3.3 大学生常见心理障碍 11
1.3.4 大学生心理问题与障碍产生的原因 13
1.3.5 大学生心理问题与障碍的应对 16
第2章 大学生自我意识 18
2.1 自我意识概述 18
2.1.1 自我意识的概念 18
2.1.2 自我意识的结构 18
2.1.3 自我意识的形成 20
2.2 大学生自我意识的特点 22
2.2.1 大学生自我体验的特点 23
2.2.2 大学生自我控制的特点 24
2.3 大学生自我意识的误区 24
2.3.1 自我否定型 24
2.3.2 自我扩张型 24
2.3.3 自我萎缩型 25
2.3.4 自我矛盾型 26
2.4 大学生如何建立正确的自我意识 26
2.4.1 正确地认识自我 27
2.4.2 愉快地接纳自我 27
2.4.3 有效地控制自我 28
2.4.4 不断地超越自我 28
第3章 大学生情绪情感 30
3.1 情绪情感概述 30
3.1.1 什么是情绪与情感 30
3.1.2 情绪与情感的分类 31
3.2 大学生情绪情感特点 33
3.2.1 丰富性与复杂性 33
3.2.2 易感性与波动性 34
3.2.3 激情性与冲动性 34
3.2.4 自尊性与敏感性 34
3.2.5 阶段性与层次性 34
3.2.6 内隐性与外显性 34
3.3 大学生常见情绪障碍与自我调节 35
3.3.1 愤怒情绪与调节 35
3.3.2 焦虑情绪与调节 36
3.3.3 抑郁情绪与调节 37
3.3.4 压抑情绪与调节 39
3.4 保持良好的情绪状态 40
3.4.1 学会驾驭自己的情绪 40
3.4.2 建立积极的自我意象 41
3.4.3 给不良情绪找个出口 42
第4章 大学生挫折应对与意志力培养 45
4.1 了解挫折 45
4.1.1 挫折的概念 45
4.1.2 挫折的主要来源 46
4.1.3 大学生挫折的主要类型 48
4.1.4 挫折对大学生成长的意义 50
4.2 挫折承受力 51
4.2.1 什么是挫折承受力 51
4.2.2 挫折承受力的影响因素 51
4.2.3 正确认识挫折 52
4.3 挫折应对策略 52
4.3.1 什么是应对策略 52
4.3.2 挫折的应对资源 52
4.3.3 应对策略的类型 54
4.4 提升挫折承受力，更好地应对挫折 57
4.4.1 保持自信和乐观的态度 57
4.4.2 认知上正确对待挫折 57
4.4.3 行动上勇敢接受挑战 58
第5章 大学生人际关系心理 59
5.1 人际关系的类型及影响因素 59
5.1.1 什么是人际关系 59
5.1.2 人际关系的类型 59
5.1.3 人际交往的理论 61
5.1.4 人际关系的影响因素 63
5.2 大学生人际关系发展的特征 67
5.2.1 大学生人际交往的特点 67
5.2.2 大学生人际交往的意义 69
5.3 人际关系的心理调适 70
5.3.1 人际交往的心理过程 70
5.3.2 人际交往的心理效应 71
5.3.3 人际交往问题及调节 73
5.4 建立良好人际关系的基本方法 81
5.4.1 人际交往的原则 81
5.4.2 人际交往的技巧 83
第6章 大学生学习心理与考试焦虑 86
6.1 大学生学习特点 86
6.1.1 大学学习的自主性 86
6.1.2 大学学习的多元性 86
6.1.3 大学学习的专业性 86
6.1.4 大学学习的探索性 87
6.2 大学生常见学习心理问题 87
6.2.1 学习动力不足 87
6.2.2 学习动机过强 88
6.2.3 学习适应不良 89
6.2.4 学习过度焦虑 90
6.2.5 学习过度疲劳 90
6.3 大学生学习与科学用脑 91
6.3.1 建立科学的学习理念 91
6.3.2 培养和激发学习动机 91
6.3.3 建立有效的学习方法 94
6.3.4 发展创造性思维能力 96
6.4 考试焦虑与对策 96
6.4.1 什么是考试焦虑 96
6.4.2 考试焦虑的危害 96
6.4.3 考试焦虑的原因 97
6.4.4 考试焦虑的调适 97
第7章 大学生恋爱心理与性心理 99
7.1 大学生恋爱心理概述 99
7.1.1 什么是爱情 99
7.1.2 健康的爱情价值观 100
7.1.3 正确的爱情道德观 100
7.2 大学生恋爱心理困惑 101
7.2.1 大学生恋爱心理的发展过程 101
7.2.2 大学生恋爱中的心理健康问题 102
7.2.3 大学生失恋的心理健康问题 104
7.3 培养健康的恋爱心理 106
7.3.1 提升爱与被爱的能力 106
7.3.2 树立健康的爱情价值观 107
7.3.3 发展健康的恋爱行为 107
7.3.4 提高恋爱挫折承受能力 108
7.4 大学生的性心理特点 109
7.4.1 大学生性心理的发展阶段 109
7.4.2 大学生性心理的特点 110
7.5 大学生性心理困扰 111
7.5.1 大学生性意识困扰 111
7.5.2 大学生性行为困扰 112
7.5.3 大学生的其他性困扰 113
第8章 大学生职业规划与职业选择 115
8.1 职业规划意识 115
8.1.1 什么是职业生涯规划 115
8.1.2 为什么要进行职业生涯规划 116
8.1.3 如何进行职业生涯规划 117
8.2 走向社会的心理准备 119
8.2.1 准确认识职业意义 119
8.2.2 充分了解并积极适应社会 120
8.2.3 树立正确的自我意识 121
8.2.4 实现社会角色的转换 121
8.2.5 发展职业技能和品质 122
8.2.6 树立主动积极的竞争意识 122
8.2.7 应对国际化趋势 123
8.3 大学生职业选择辅导 123
8.3.1 我能干什么 123
8.3.2 社会能提供什么 124
8.3.3 我选择什么 125