前言：剧变的世界里，谁都难以免俗 1
我就是我，是颜色不一样的烟火 5
我该以怎样的姿态，站立在这宽广的世界上 7
为实践自由，我选择成为我自己 10
“自我梳理”图表——我是怎样的自己 14
自我梳理图表 15
“自我梳理图表”例 18
《我为什么要歌唱》 20
永远年轻，永远热泪盈眶 23
“理想主义”过时了吗 31
试着了解自己的价值体系 33
自问自答：关于价值观的十七个题目 34
《谁偷走了你的时代》 40
假如梦想是大米饭，是生活必需品 43
世上本没有苍老，只有胆小 47
梳理儿时梦想，进行逻辑假想 50
梦想板，把你的未来当电影来看 55
做一个自己的梦想板 56
《小傻瓜》 58
喂！请问到“不拖延的世界”还有多远 61
通用“拖延症”病例 62
战胜拖延的葵花宝典 66
《假装很忙》 76
负能量“孩纸”，接招！“耗油跟！” 79
我脑中的纠结：正能量孩子和负能量孩子天天在吵架 80
正负孩子的争吵多出现在这些方面 83
能量天秤——正负能量的转换 86
正负能量转换器 87
《灰色的孩子》 89
所有的骄傲和自卑都是内心深处最大的软弱无能 93
骄傲和自卑的种子人人都有，却会长成不一样的植物 94
建立你的自信“王者招牌” 97
看清自信的小表格 98
《否定先生》 99
把我的敏感留给自己，你的无耻让你带走 101
保护好自己的敏感 103
把所有悲催都当做生活体验 106
每天进步一点点：在逆境中掘矿 107
我的“进步”清单 109
《好呀小姐 》 111
沟通障碍者有福音 113
一个沟通障碍者的自白 115
扩大自己的舒适区 117
沟通障碍有福音的生活方式 119
《沟通障碍有福音 》 124
我该信些什么 127
对冥冥之中的力量心存敬畏 128
《时过境迁》 131
即使不能让世界迅速变好，至少不要加速世界变坏 133
《我们》 136
我所选择的生活方式 139
没有运动细胞的人为了生存，动起来 140
在局限中奋力奔跑 142
背包旅游，独自上路，和自己、和陌生人说说话 148
关于生活的方式 151
《去你的……》 153
大龄文艺女青年的生存锦囊 155
为爸爸妈妈准备的事情列表 156
《妈妈我不听话》 161
为自己打鸡血的蒙古药方 162
《大龄文艺女青年之歌》 165
那些年那些励志的小样儿 169
大学第一年 171
大学第二年 175
大学第三年 179
大学第四年 183
《给娜娜的歌》 188
未来战士自动重启，更新完毕 191
未来战士养成计划 192
未来战士登记表 193
《大英雄》 195
后记：一个孙子的价值观 197